Často kladené otázky o zamestnaní

kladené

Detaily

Hlasujte a zdieľajte

Prezentácia

1. Mnoho žien používa pôst aj ako zámienku na chudnutie. Na konci 40 dní sa však pozorujú dokonca kilá navyše. Prečo?
Všeobecne platí, že počas pôstu sa jednoduché sacharidy a rastlinné tuky zneužívajú v snahe podporiť energetické potreby nášho tela. Chlieb, zemiaky, ryža, obilniny spolu s rastlinným olejom alebo margarínom. Najnebezpečnejšia a nezdravá kombinácia, ktorá bohužiaľ oslovuje väčšinu ľudí, ktorí sa postia. Okrem tohto aspektu sú na trhu všetky druhy „pôstnych“ jedál, ktoré sú plné chemikálií a sú veľmi nezdravé: párky nalačno, pôstna paštéta, pôstny snitel, všetky kompenzované arómou chemických prísad a nedostatkom základných živín.

2. Pôst znamená aj zbavenie tela výživných látok z mäsa a mliečnych výrobkov. Ako vyplniť túto medzeru?
Za normálnych okolností môžeme prijať stravu založenú na zelenine a orechoch, aby vydržala 40 dní. Napríklad šošovica, cícer, fazuľa, huby poskytujú určité množstvo bielkovín, ale tieto rastlinné bielkoviny sú nedostatočné na udržanie svalovej hmoty. Doplniť môžeme rastlinnými bielkovinovými koncentrátmi, produktmi z geneticky nemodifikovanej sóje - sójový proteínový izolát a glutamín sú dve veľmi dobré a zdravé alternatívy. Kombináciou týchto zdrojov bielkovín so značným množstvom sezónnej zeleniny a surových orechov môžeme dosiahnuť skutočnú očistu tela bez toho, aby sme ho zbavili základných živín. Odporúčam tiež prírodné doplnky, ktoré sa v obchodoch so zdravou výživou používajú veľmi opatrne, napríklad spirulina a kapsuly omega-3 vyrobené z ľanových a konopných semien. Ja odporúčam jačmenný prášok, čajová lyžička má živiny zo šalátu zo zeleniny o hmotnosti 500 gr, ktorá má celú škálu esenciálnych aminokyselín, teda vynikajúci príjem bielkovín.

3. Čo je zelenina, ktorej by sme sa mali vyhnúť, ak chceme schudnúť?
Rovnakým, ktorým by sme sa mali vyhnúť, keď nie sme nalačno. Pravidelne konzumované zemiaky, ryža a obilniny zvyšujú našu chuť na také jedlá, čo vedie časom k skutočnej závislosti od sacharidov a nevyhnutnej nadváhe.

4. Na jednej strane plné a chutné, na druhej strane .... aké zdravé sú sójové výrobky?
Ako som už povedal, existujú produkty pripravené bez chemických prísad, z geneticky nemodifikovaných a fermentovaných sójových bôbov. Dobrým príkladom je sójový proteínový izolát, bielkovinový koncentrát dostupný v športových obchodoch, ktorý môžu ľudia s pôstom úspešne využiť. Ale nikomu by som neodporúčal konzumovať „pôstne“ výrobky, ktoré sú plné chemikálií a nezdravých tukov.

5. Obdobie 40 dní pôstu a stravovania predstavuje pre organizmus riziká?
Myslím si, že sú lepšie obdobia na stravu. Pôst už zahŕňa prísne obmedzenia stravovania, prakticky vylučujúce celé skupiny potravín, takže počas pôstu by som neodporúčal držať diétu. A pôst má iné významy, ďaleko od estetického cieľa, porozmýšľajte, prosím! Pôstne menu môžeme opraviť tak, aby bolo zdravšie a zdraviu prospešnejšie, aby sme na konci pôstneho obdobia mali zdravšie telo a možno o 1 až 2 kilogramy menej vďaka zdravému výberu potravín.

6. Aké sladkosti môžeme v tomto období pôstu konzumovať?
OVOCIE, veľa ovocia, nech sa páči, sú z môjho pohľadu najlepšou kulinárskou voľbou. Z kategórie sladkostí máme bohatú ponuku, ale pozorne si dávajte pozor na ich energetickú hodnotu, konzumuje sa s mierou: baklava, pôstne palacinky, praclíky, orechové rožky, lieskové oriešky, jablkový alebo tekvicový závin, ovocný šalát a iné. Chalva, bohatá na kalórie, patrí počas pôstu medzi najpredávanejšie produkty. Existuje niekoľko druhov chalvy, ktoré si môžeme pripraviť doma: krupicová chalva s tahini, grécka, turecká alebo perzská ... atď. Pozrieť dezerty surovej vegánskej reštaurácie, sú vynikajúce a zdravé!

7. Čo konzumujeme počas pôstu, skrátka?
Tu môžeme konzumovať:
● Ovocie a zelenina - prírodné ovocné a zeleninové šťavy a ovocné a zeleninové šaláty sú známe ako bohatý zdroj vitamínov a minerálov. skonzumujte ich každý deň a bude vám dobre.
● Mandle, orechy, lieskové orechy, pistácie, semená - majú špeciálne výživové vlastnosti a znižujú pocit hladu.
● Med - antibakteriálny, antivírusový a protiplesňový, je zároveň veľmi chutný ... opatrne, nie vo veľkom množstve!
● Fazuľa, ryža, zemiaky - môžete ich variť rôznymi spôsobmi, ktoré sú počas tohto obdobia špecifickými jedlami a ktoré sa konzumujú s mierou, ale ...