Celebrity Carbohydrate Diet Diet, Homepage Slider - Už 20 rokov si vážite ženy ako vy
Stal sa obľúbeným režimom celebrít - zdá sa, že ich to nebaví! Zistite viac o hollywoodskom šialenstve.
Nemusíte byť posadnutí tým, ako vyzeráte, aby ste poznali aspoň zopár „zázračných“ receptov na chudnutie, niektoré zložitejšie (napríklad špeciálna strava pre každú krvnú skupinu), iné jednoduchšie (známa kapustnica). Ich úspech je prchavý.
Strava, ktorá zostala na vrchole, je založená na nízkom príjme sacharidov a zvýšenej konzumácii bielkovín. Slávu si získala, keď si našla vhodných nasledovníkov: Jennifer Aniston, Christina Ricci a Catherine Zeta Jones.
Prečo je taký úspešný?
Z dvoch dôvodov. V prvom rade preto, lebo dáva výsledky. Mnohí, ktorí to vyskúšali, zhodili značné množstvo kíl. Po druhé, pretože je založený na potravinách, ktoré chutia mnohým z nás: syr, jogurt/kyslá smotana, hovädzie mäso a ryby.
„Recept“ je jednoduchý: vzdávame sa sacharidov výmenou za bielkoviny.
Teória, z ktorej vychádza, tvrdí, že príjem sacharidov (z chleba, zemiakov, cestovín, ryže) spôsobuje, že telo produkuje viac inzulínu, čo je hormón, ktorý reguluje metabolizmus, a naopak podporuje ukladanie tukov.
Diéta zahŕňa prakticky vylúčenie všetkých sacharidov (vrátane tých, ktoré sa nachádzajú v ovocí a niektorých druhoch zeleniny), aby prinútili telo spaľovať tuky.
Rovnako ako auto potrebuje benzín, tak potrebuje aj naše telo palivo a sacharidy sú skutočným palivom pre ľudské telo; v ich neprítomnosti spaľujeme tuky.
Napriek úspechu, ktorý zaznamenala medzi tými, ktorí týmto spôsobom schudli, diéta v žiadnom prípade nepreferujú odborníci na výživu, podľa ktorých je tento režim chudnutia nezdravý a môže byť dokonca nebezpečný.
Tvrdia, že vylúčenie sacharidov z potravy spôsobuje únavu a nervozitu. Mnoho potravín bohatých na bielkoviny má navyše vysoký obsah nasýtených tukov, ktoré môžu zvyšovať hladinu cholesterolu, a tým aj riziko srdcových chorôb a mozgových príhod.
Rada špecialistu
Dr. Nicoleta Mihaela Mandrescu, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby:
„Bielkoviny majú úlohu stimulovať rytmus metabolizmu, urýchľovať popáleniny, pôsobiť na sýtosť, bojovať proti asténii, zvyšovať odolnosť proti infekciám, udržiavať normálny tón tela. Pretože absencia bielkovín je nemysliteľná ani v prípade nízkokalorických diét, ani hyperproteínové diéty sa nepovažujú za fyziologické.
Zvýšený príjem živočíšnych bielkovín (mäso, mliečne výrobky, vajcia) môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, prekysliť organizmus a urýchliť oxidačné procesy spojené so starnutím tela. Rovnako v prípade predisponovaných ľudí sa môže vyvolať záchvat dny. ““
Ak chcete zhodiť pár kíl, držte sa diéty iba dva až tri týždne; Z dlhodobého hľadiska nie je zdravé vylúčiť zo stravy sacharidy.
Ak plánujete držať diétu dlhšie, postupujte podľa našich tipov, aby ste sa zdravo stravovali.
- Každý deň si dajte aspoň jedno občerstvenie pozostávajúce z potravín bohatých na sacharidy a vlákninu (ražný alebo grahamový chlieb, ryža, cestoviny).
- Počas dňa vypite najmenej 1,75 litra vody (asi osem pohárov).
- Jedzte najmenej tri porcie ovocia a dve porcie čerstvej zeleniny denne.
- Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva mäsa, syrov a vajec, ktoré môžete jesť, ale vyberte si chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky.
2 varené vajcia alebo vajcia
1 banán
1 jablko, 1 pomaranč alebo 1 kivi
hrsť lieskových orechov, mandlí alebo vlašských orechov
zeleninová alebo slepačia polievka
1 obyčajný, odstredený jogurt
OLOVRANT
malá misa tvarohu
šalát zo surovej zeleniny
veľký šalát z čerstvého ovocia
Slávni vyznávači diéty s vysokým obsahom bielkovín:
Z kyprej ryšavky sa z Geri Halliwellovej stala veľmi štíhla blondínka.
Jennifer Aniston musela pre rolu Priateľov schudnúť asi 10 kilogramov.
Christina Ricci si udržuje svoju postavu príležitostným odvolávaním sa na slávnu stravu.