Celkom šialené: crackerský test odhalí, koľko sacharidov môžete zjesť za deň
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Viete, koľko sacharidov vlastne môžete zjesť za deň? Crackerský test genetika Dr. Sharon Moalem vám povie, aký typ spotreby („veľká“, „stredná“ alebo „malá“) ste.
Čo potrebujete na test? Nesolený cracker a stopky.
DR. Moalemov cracker test: Ako to funguje
Ako zistíte, aký typ spotrebiteľa ste? Veľmi ľahko! Pretože to závisí od toho, ako dlho trvá, kým vám nesolený cracker bude chutiť sladko v ústach, keď ho budete žuť. Takže si do úst napchajte crackery a žujte - neprehĺtajte!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Buďte pozorní! Rozdiel v chuti môže byť veľmi jemný. Akonáhle ochutnáte rozdiel alebo najneskôr do 30 sekúnd prestanete žuť, zaznamenajte čas. Pre presnejší výsledok môžete postup opakovať niekoľkokrát a vypočítať priemernú hodnotu nameraného času.
DR. Moalemov cracker test: Výsledky
0-14 sekúnd: veľa
Pokiaľ ide o uhľohydráty, ste „vysoko konzumný“ typ. To znamená: Vaše telo vychádza so sacharidmi veľmi dobre. Váš počet kalórií za deň môže pozostávať až z 50 percent sacharidov, približne 20 percent bielkovín a 30 percent tukov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
15-30 sekúnd: stredná
Patríte k „strednému“ typu konzumácie sacharidov. Takže vaše telo má o niečo ťažšie stráviteľné sacharidy. To znamená, že váš denný príjem kalórií môže obsahovať 35 percent sacharidov, 30 percent bielkovín a 35 percent tukov.
nad 30 sekúnd: málo
Pre vaše telo je veľmi, veľmi ťažké spracovať sacharidy, pretože patríte k „malému“ typu konzumenta. Potom by sa mal váš počet kalórií za deň pripraviť nasledovne: 25 percent sacharidov, 35 percent bielkovín, 40 percent tukov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies