CellRESET Zelený deň ›to; sa hoomygumb

hoomygumb

cellRESET: Zelený deň

Takmer pred dvoma týždňami som informoval, ako funguje biely deň výživového programu cellRESET a dnes je na rade zelený deň. Toto je vlastne celkom jednoducho vysvetlené, pretože pre biely deň sú v zásade spomenuté iba tri úpravy:

  • Raňajky v Biely deň sú polovičné. K tomu pridajte asi 100g domáceho probiotického jogurtu (jogurtový nápoj Fitline ProB4, pripravený pomocou jogurtovača Fitline pre ProB4), do ktorého pridáte 1 lyžicu ľanového semena a 1 lyžicu slnečnicových semien, ktoré pridáte večer pred namočené vo vode.
  • Okrem ďalších troch jedál sa dá skonzumovať spolu 300 g surovej zeleniny, zeleniny alebo šalátu (t.j. 100 g na jedlo!) A 2 paradajky denne. Na obväz sa môžu v malom množstve použiť iba kvalitné oleje, citrónová šťava, bylinky a ocot.
  • Ako dezert môžete po obede zjesť ovocie podľa vášho výberu. V ideálnom prípade by ste si mali zvoliť ovocie s malým obsahom fruktózy.

Počas zelených dní platí rovnaké pravidlo: Nepoužívajte soľ ani cukor!

Tu je malý zoznam druhov mäsa, zeleniny a šalátov, ktoré sa majú použiť a ktorým sa treba vyhnúť:

  • Mäso: kačica, bažant, hus, kuracie, morčacie, jarabice, pštrosie, domáce kurča, holub, morčacie, prepelice
  • Ryby: všetky druhy
  • Šalát: Spravidla všetky, napr. Čakankový, jahňací šalát, žerucha, šalát, špenát, kozia brada, púpava, šalát atď.
  • Zelenina: brokolica, kyslá kapusta, mrkva, červená kapusta, karfiol, špicatá kapusta, špargľa, ružičkový kel, cuketa, pór, paradajky, kaleráb, fenikel, kel, čínska kapusta, kapusta savoy, biela kapusta, paprika, zeler, fazuľa (zelená, dlhá)
  • Určite by ste sa mali vyhnúť: kukurici, červenej a bielej fazuli, cíceru

Prvý týždeň sa skladá výlučne z bielych dní. V druhom a treťom týždni sa vkladajú ďalšie dva biele dni a jeden vo štvrtom týždni. Zvyšné týždne druhého až štvrtého týždňa pozostávajú zo zelených dní.

Na vyjadrenie ďalšieho malého stredného stavu mojej liečby je tu aktuálny stav: Momentálne som v 17. dni a zatiaľ som schudol 9 kg, obvod pásu 9 cm a 2,3 bodu BMI. Z výsledku som nadšený, ale teraz neznášam biele dni. Táto extrémne jednostranná strava nie je ideálna pre Schleckgöschle ako ja, ale teraz by som ju chcela prekonať.