Celostná rodinná prax pre vnútorné a všeobecné lekárstvo, naturopatickú a
Pokyny pre našu naturopatickú liečbu
Naša celostná liečba je v zásade individuálna terapia. Chce sa orientovať na stav poznatkov a terapeutické pokyny špecializovaných spoločností pre naturopatickú liečbu a akupunktúru, ktorých sme členmi, ako aj na výsledky univerzitného výskumu.
Nechce a nemôže sa považovať za náhradu konvenčných terapií. Cieľom je rozumne doplniť prírodné liečebné metódy a konvenčnú medicínu v prospech pacienta a zlepšiť jeho kvalitu života. Holistický tiež znamená, že pacient aktívne spolupracuje na jeho zotavení a spolu s lekárom nachádza svoju osobnú terapeutickú cestu po psychickej aj fyzickej stránke.
Ako pri mnohých zdravotných témach, aj pri naturopatickej liečbe platí, že aj keď to vyžaduje určitú energiu a úsilie, aby ste niečo pre svoje zdravie urobili sami, vždy sa to vyplatí. Neboj sa; všetky opatrenia a tipy boli vedecky overené a dokázané. Hovorte otvorene o tom, čo je pre vás vhodné a čo nie.
5 pilierov naturopatickej liečby: ❶ Voda
Brrrrrrrr! Pri pomyslení na nalievanie studenej vody mnoho ľudí zamrzne už len pri čítaní. Ako to máš prekonať? A: na čo by mali byť aplikácie na vodu dobré? Pokiaľ ide o Kneippovu vodnú liečbu, väčšine ľudí okamžite napadne Kneippova terapia, kŕče v nohách a kúpeľné pobyty.
Kneippova náklonnosť je absolútnym prepínačom pre naše zdravie, pretože robí náš imunitný systém mimoriadne silným a pomáha pri mnohých chorobách. Odliatky tváre a stehien tiež pôsobia ako akýsi elixír krásy, pretože napínajú pokožku.
Odkiaľ pochádza vodoliečba?
Takzvaná hydroterapia (vodný liek) sa týka aplikácií s teplou, ale predovšetkým so studenou vodou. Je to jedna z najstarších foriem liečby. S úspechom sa používala už v starom Ríme. Na terapiu sa však dlho zabúdalo.
Až naturopat Vinzenz Prießnitz a farár Sebastian Kneipp znovuobjavili blahodárne účinky vodných procedúr a pridali svoje vlastné poznatky. Celosvetovo sú známe Prießnitzschenove zábaly a Kneippovo odliatky, ako aj jeho šliapanie po vode. Dodnes sa vodoliečba používa na prevenciu a liečbu akútnych a chronických ťažkostí.
Princíp práce
Pri krátkych aplikáciách studenej vody (jedna sekunda až jedna minúta) sa cez pokožku prenášajú teplotné stimuly, ktoré vyvolávajú v tele pozitívne reakcie: Dočasné zúženie ciev s následnou vazodilatáciou podporuje prietok krvi v tele. To posilňuje imunitný systém, stimuluje cirkuláciu, nervový systém a metabolizmus a posilňuje organizmus.
Teplá voda je tiež bežná pri hydroterapii - najmä pri striedavých aplikáciách (studená/teplá). Uprednostňujú ich najmä netrénovaní ľudia, pretože sú jemnejší. V závislosti od konštitúcie možno potom zvýšenie stimulov dosiahnuť pomocou aplikácií studenej vody.
Pravidelným používaním hydroterapia podporuje imunitný systém z dlhodobého hľadiska a pomáha telu aktivovať samoliečebné sily.
Aplikácia vody dodnes tvorí základ Kneippovej terapie. Pretože sa tak ľahko používajú, sú vo väčšine prípadov vhodné aj na použitie doma. Na odliatky je vhodná sprchová hadica, z ktorej sa odskrutkuje sprchová hlavica.
Možno nájdeme správne aplikácie pre vodu aj pre vás? Ak je Kneipp vykonaný správne, je zdravý a zábavný!
5 pilierov naturopatickej liečby: ❷ rastlín
Zeleň, burina, kríky, podrast - pokiaľ ide o rastliny, mnohých nemusí nutne napadnúť zdravie alebo uzdravenie. S najväčšou pravdepodobnosťou na aromatických bylinách, kvetoch alebo izbových rastlinách. Existuje ale veľa rastlín, ktoré obsahujú pre nás prospešné látky. To je dobré nielen pre tých, ktorí nosia Ježiškove sandále alebo slnečných ctiteľov, ale pre všetkých.
Liečivé byliny
Rastliny a ich súčasti sa používajú ako liečivo už viac ako 2000 rokov. Po „hlavnej sezóne“ v chemickej farmácii bola fytoterapia, výučba bylinnej medicíny, už niekoľko rokov na vzostupe. Aj v našej praxi vám ponúkame často šetrnejšie alternatívy. - Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete, budeme vás sprevádzať na ceste k uzdraveniu.
5 pilierov naturopatickej liečby: ❸ Hýbte sa
Potenie, lapanie po dychu, lapanie po dychu, boľavé svaly - veľa ľudí pri pohybe myslí na namáhavé cvičenie. Nemusíte sa hneď stať profesionálnym športovcom. Aj ľahké a pravidelné cvičenie, ako je chôdza, turistika, chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli, prispieva k zdraviu. Pretože pravidelné cvičenie v každodennom živote podporuje obranyschopnosť tela.
„Zdravie prostredníctvom pohybu a športu“
Citát Sebastiana Kneippa môže znieť banálne. A jediná prechádzka vás určite neurobí imunitou voči chorobám. Ale neustále kvapkanie opotrebúva kameň: jeho účinok ukazuje každodenná až hodinová prechádzka. Bicyklovanie alebo plávanie dvakrát týždenne sa tiež rýchlo oplatí pre vaše zdravie.
Pomáha aj cvičenie, ktoré je ľahké začleniť do každodenného života: lezenie po schodoch, jazda na bicykli alebo chôdza. Nielen málo pohybu škodí zdraviu. Kneipp tiež odporúčal proti extrémnym a jednostranným pohybom: „Každého príliš veľa a málo spôsobuje zdravie namiesto zdravia.“ Nájdenie správneho množstva je tiež predpokladom zdravého životného štýlu.
Fyzioterapia má tiež svoj pôvod a opodstatnenie v tejto oblasti klasických prírodných liečebných metód. Účelom nie je poskytnúť relaxačnú masáž, ale skôr pomôcka pre svojpomoc, pokyny na zlepšenie pohybových sekvencií a tipy na správny tréning.
Samozrejme máme aj informačné listy o rôznych témach, ktoré sa zaoberajú príslušnými návrhmi na liečbu.
5 pilierov naturopatickej liečby: ❹ výživa
Diéta a chudnutie - to je to, o čom si mnohí myslia, čo sa týka výživy. Motiváciou by mal byť zdravý životný štýl. Na podporu vlastného zdravia sa odporúča vedomá strava bez obetovania a diéty. Chudnutie je prirodzené, ak sa tiež veľa pohybujete.
Slečna Dr. Schöfmann je špecialista na všeobecné lekárstvo a výživovú medicínu a v prípade určitých chorôb vám ponúkne konkrétne rady a školenia. Máme tiež rôzne ďalšie informačné listy o tomto stĺpe naturopatickej liečby v závislosti od choroby a individuálnych terapeutických požiadaviek pacienta ...
Zdravé stravovanie
Jednoduché a prirodzené: Sebastian Kneipp sa úplne spoliehal na „jednoduché a výživné jedlo“. Ak sledujete Kneipp, nepotrebujete plán výživy ani odborníka na výživu pre zdravú výživu. Čo to ale presne znamená? Premenené na dnešok: varte si sami a používajte čerstvé, nespracované a regionálne suroviny. Povedzte presne to, čo v poslednej dobe smeruje k výrazu „čisté stravovanie“. Je dôležité nekonzumovať žiaden alebo len málo priemyselne vyrábaných výrobkov.
Ak chcete zmeniť stravu na Kneippovu stravu, mali by ste mať v jedálničku veľa ovocia a zeleniny. Pretože jeho heslom bolo „Viac z rastliny, menej zo zvieraťa“. Zatiaľ sa nemusíte stať vegánom alebo vegetariánom. Postačí, ak znížite množstvo živočíšnych potravín. Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, mnohých napadne zaobísť sa bez jedla a bez radosti. Je zábavné skúšať nové recepty, objavovať chute a spoznávate pri tom množstvo ingrediencií a jedál.
5 pilierov naturopatickej liečby: ❺ Objednajte si terapiu - rovnováhu
Terapia objednávkou znie spočiatku veľmi teoreticky a abstraktne, je však pravdepodobne najdôležitejším pilierom naturopatickej liečby. Vnútorné centrum, rovnováha, uprataná duša, rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, ... Mnohé pojmy sa snažia opísať vnútorné centrum. V dnešnej dobe vedie veľa faktorov k narušeniu našej emočnej rovnováhy. Výsledkom sú (psychosomatické) choroby. Máme pre vás tiež pripravených veľa informácií!
Žiadny stres - to je to, čo mnoho ľudí chce viac ako kedykoľvek predtým. Celý kalendár udalostí a trvalá dostupnosť nám často nedajú pokojnú minútu. Je také dôležité relaxovať a vypnúť. Nájsť rovnováhu v živote nie je niečo hmatateľné, čo môžete merať, ale to, čo cítite. Príliš hektické tempo a nedostatok regenerácie sa podpisujú na našom zdraví.