Odvykanie od fajčenia metódami správania Technici

Na kurzoch odvykania od fajčenia sa fajčiar najskôr naučí, ako vyvinúť nové techniky sebakontroly.

správania

Fajčiar v skupine s ostatnými preto najskôr pozoruje a analyzuje svoje fajčiarske správanie a určité situácie, v ktorých vzniká chuť fajčiť.

Potom účastníci vytvoria individuálny program na základe pravidiel sebakontroly správania. Malo by to pomôcť k postupnému znižovaniu spotreby tabaku.

Účastníci sa zároveň dozvedia o alternatívnom správaní k fajčeniu. Dôležitou pomocou je fyzická aktivita a relaxačné cvičenia. Účastníci navyše rozvíjajú stratégie zvládania situácií relapsu. Užitočná je aj sociálna podpora od terapeuta, priateľov a členov rodiny.

Dotknutá osoba môže na pomoc tiež použiť svojpomocné materiály, webové stránky a telefóny pre fajčiarov.

Zvláštnosťou programu je, že fajčiar nemusí okamžite prestať fajčiť, ale postupne znižuje svoju cigaretu. Skupiny sú zvyčajne malé a majú najviac dvanásť účastníkov.

Najúčinnejšie sú programy na odvykanie od fajčenia, ktoré kombinujú určité behaviorálne metódy s nikotínovou substitučnou liečbou. To znamená, že 20 až 40 percent fajčiarov si nájde cestu k životu bez nikotínu.

Lekárske informácie technikov sú certifikované renomovanými organizáciami kvôli kvalite, neutralite a transparentnosti.

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.