Celozrnný toast s avokádom a praženicami Body Queen Bag

V najbližších týždňoch si v mojom kalendári všimnem niektoré sviatky - čas zostať dlhšie v posteli, nechať si priniesť raňajky do postele a len si užívať pokoj a pohodu.

Presne na tieto sviatky, soboty a nedele som pre vás pripravil perfektné fitnes raňajky - moje Celozrnný toast s avokádom a praženicami.

Veľmi ľahký, rýchly, zdravý a lahodný recept pre každého, kto si chce zachovať štíhlu líniu aj počas dovolenky.

prísady

  • 2 vajcia
  • 2 plátky celozrnného toastu
  • 1 avokádo
  • Trochu soli a korenia
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • Petržlen alebo žerucha (čerstvá)
  • Voliteľné: reďkovky alebo paradajky

príprava

Avokádo rozpolíme, zbavíme jadierok a dužinu vidličkou roztlačíme - dochutíme soľou a korením. Na panvicu dajte trochu olivového oleja a pridajte 2 vajcia, premiešajte, dochuťte soľou, korením a krátko orestujte. Toast vložíme do hriankovača, natrieme naň avokádovú nátierku a zjemníme ju praženicami. Pridajte čerstvú žeruchu alebo petržlenovú vňať a podávajte s ďalšou zeleninou, ako sú napríklad reďkovky alebo paradajky.

toast

Suma pre 1 osobuVýživové hodnoty pre 1 osobu:

Prajem vám veľa radosti a relaxu pri ďalších raňajkách do postele - dúfam, že to pre vás pripravia vaši blízki.