Celulitída problémové oblasti nôh; Po ELLE
S celulitídou bojuje takmer každá žena - máme všetky fakty a tipy, ktoré by ste o celulitíde mali vedieť!
Prišlo leto a s ním úzke šortky a sexi bikiny, ktoré nepoznajú zľutovanie a nehanebne predstavujú aj najmenšiu problémovú oblasť. Takže nie je prekvapujúce, že najneskôr v čase, keď sa teploty vyšplhajú nad 20 ° Celzia, sa veľa žien snaží urobiť nepríjemné vankúše a zmiznúť preliačiny. Zatiaľ čo nadbytočný telesný tuk sa dá pri troche disciplíny pomerne úspešne vylúčiť, celulitída - známa tiež ako pomarančová kôra - je odolnejšia. Zostavili sme pre vás vedecké poznatky a užitočné tipy proti celulitíde.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je to celulitída?
Celulitída popisuje „zubatú“ pokožku na stehnách a zadku, s ktorou bojuje väčšina žien nad 20 rokov (v závislosti od štúdie, až 98 percent). „Celulitída“ sa často používa ako synonymum, jedná sa však o zápal dolných vrstiev kože spôsobený baktériami a spojený s opuchom, začervenaním a bolesťou. Na rozdiel od zdraviu neškodnej celulitídy môže byť potrebné lekárske ošetrenie. Celulitída je rozdelená do rôznych stupňov: Ak sú pri stlačení pokožky viditeľné priehlbiny, hovorí sa tomu ľahká celulitída. Koho pokožka vyzerá nerovnomerne v stoji, ale hladká pri ležaní, má pomarančovú kôru strednej kvality. Výrazný výraz sa používa, keď je viditeľný, aj keď ležíte.
Prečo celulitída vzniká?
Vývoj celulitídy je spôsobený štruktúrou pokožky. Bez ohľadu na to, do akého pohlavia patríte, pokožka sa delí na vrchnú, koženú a spodnú. Štruktúra sa však líši u mužov a žien: Ženské telo má tenšiu hornú časť a dermu, ale podkožie a tukové tkanivo, ktoré obsahuje, sú výraznejšie. Aby sme spojili svalové tkanivo, ktoré sa nachádza pod vrstvami kože, s dermis, potrebujeme spojivové tkanivo. Tieto pramene vlákien prebiehajú u žien kolmo na vrstvy pokožky a u mužov diagonálne. Druhé usporiadanie znamená, že ženské spojivové tkanivo je pružnejšie a pružnejšie reaguje na tukové usadeniny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takže keď priberáme, v tukových bunkách sa hromadí viac tuku, ktorý ich zväčšuje a rozširuje „hore“ pozdĺž stĺpcových vlákien spojivového tkaniva. Vydutiny potom pretláčajú cez vrstvy pokožky a stanú sa viditeľnými ako jamky, ktoré sa nám tak hnusia. Nadváha však nie je príčinou celulitídy: Aj štíhle ženy s ňou musia bojovať, pretože aj oni majú takto vybudované spojivové tkanivo. V zásade je výskyt geneticky podmienený - pri redukcii telesného tuku sa dá iba zmierniť, ale nie úplne odstrániť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kto je zraniteľný?
Ako už bolo vysvetlené, ženy majú odlišné spojivové tkanivo ako muži. Hormón estrogén navyše čoraz viac ukladá tuk na bokoch a zadku - v neposlednom rade poskytuje telu rezervy pre možné tehotenstvo. Preto sa v týchto oblastiach vyskytuje celulitída, najmä u žien od puberty, muži sú postihnutí zriedka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo môžete robiť s celulitídou?
Celulitída nebude úplne eliminovaná ani pri najväčšom, trvalom úsilí, dá sa však zmierniť. Krémy a oleje v spojení s masážou postihnutých oblastí podporujú cirkuláciu krvi a lymfy, ktorá preberá odpadové látky. Ak si každé ráno a večer masírujete svoje problémové partie kefkou na telo alebo masážnymi rukavicami z prírodných štetín asi desať minút, staráte sa o svoju pokožku a zároveň môžete redukovať celulitídu.
Striedavé sprchy sa často propagujú, pretože stimulujú krvný obeh a prietok lymfy. Mali by ste začať s miernymi teplotami, aby ste zbytočne nezaťažili cirkuláciu. Najprv si osprchujete pravú nohu teplou vodou a vyšliapete si až do boku. Postup opakujete na ľavej strane. Potom začne sprcha chladnejšou vodou, tiež vpravo. Po troch až piatich prechodoch ukončíte striedavú sprchu studenou vodou, aby sa cievy opäť stiahli
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nechajte sa inšpirovať najhorúcejšími trendmi a módnymi novinkami:
- Zdravé recepty
- Posilovať
- Detoxikačná kúra
- Superpotravina
- Chute
- raňajky
- Candice Swanepoel
- Miranda Kerr
- Adriana Lima
- Bar Refaeli
- Behati Prinsloo
- Doutzen Kroes
- nafta
- Victoria Beckham
- Tory Burch
- Marc Jacobs
- Tom Ford
- DKNY
Zdravá výživa je ako vždy nevyhnutným kľúčom k úspechu. Komplexné sacharidy, rastlinné tuky a bielkoviny dodávajú telu optimálne. Okrem toho si treba uvedomiť, že prírastok hmotnosti a s tým spojené ukladanie tuku je vždy také, keď sa spotrebuje viac kalórií ako skonzumuje. Ak chcete posilniť svoje spojivové tkanivo, mali by ste sa ubezpečiť, že máte dostatočný prísun zinku a vitamínu C: Pomáhajú hromadiť kolagén, ktorý je zase potrebný pre fungovanie spojivového tkaniva. Vitamín C sa nachádza najmä vo vysokých dávkach špenátu, jahôd, brokolice, kelu, petržlenu a citrusových plodov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Alkohol, cigarety a nadmerná konzumácia kávy poškodzujú spojivové tkanivo, a preto je potrebné sa im čo najviac vyhnúť. UVA žiarenie tiež uprednostňuje celulitídu, preto by sa pri opaľovaní mal zabezpečiť vysoký ochranný slnečný faktor. Aby ste pomarančovú kôru udržali na nízkej úrovni, je tiež dobré znížiť telesný tuk. Pri tom by ste sa však v žiadnom prípade nemali uchýliť k nárazovej diéte, ale skôr k aqua cyklistike alebo HIIT, teda napríklad k intenzívnemu intervalovému tréningu. Soľ by sa mala z jedálnička vylučovať v maximálnej možnej miere, pretože podporuje zadržiavanie vody, ktoré spôsobuje opuchnutý vzhľad.
Niektorí tiež podstúpia chirurgické zákroky: Pri liposukcii sa tukové bunky najskôr rozpustia a potom sa odsajú. Sanie však nemusí byť nevyhnutne sľubné, pretože ak sa neodsajú hlbšie tukové bunky, posúvajú sa smerom hore a dodatočne spevňujú priehlbiny. Skutočný problém, konkrétne slabé spojivové tkanivo, tiež nie je odstránený. Liposukciu možno preto chápať ako sprievodné opatrenie v prípade závažnej celulitídy. Počas subcízie sa pomocou jemného skalpelu oddeľujú vlákna spojivového tkaniva, čo znamená, že pokožka už nie je čiastočne vtiahnutá a vytvára sa hladší povrch. Pretože stabilita tkaniva je vo výsledku ešte nižšia, môže sa po ošetrení tiež zhoršiť vzhľad.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Elektrická lymfodrenáž (Endermologie) by tiež mala viesť k napnutiu spojivového tkaniva. Dúfame, že vákuová masáž zlepší krvný obeh a stimuluje tok lymfy. Fotodynamické terapie boli pôvodne vyvinuté na ničenie nádorových buniek, v súčasnosti sa však používajú aj v iných kontextoch, napríklad proti celulitíde. Na postihnuté oblasti pokožky sa aplikuje účinná látka, ktorá sa po určitom čase pôsobenia spojí s bunkami, ktoré sa majú odstrániť. Pomocou laserového žiarenia začne látka reagovať a spôsobí nefunkčnosť týchto buniek, ktoré sú potom transportované preč telom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
DIY olej
Samotná liečba olejmi alebo krémami nezbavuje celulitídu, ale v kombinácii s masážou môžu pôsobiť pozitívne. Ak si ceníte čo najšetrnejšiu výrobu bez zbytočných chemikálií, je najlepšie miešať oleje sami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
O brečtane a maku sa hovorí, že majú pozitívny účinok: Ak chcete extrahovať prísady, naplňte lístky a semená divého maku alebo brečtanu, ktoré ste predtým zbavili možných zvierat, do uzatvárateľnej nádoby. Potom ho naplníte kvalitným organickým olivovým olejom a odložíte na asi 6 týždňov na veľmi slnečné miesto. Trasenie niekoľkokrát denne podporuje vstrebávanie účinných látok olejom. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že rastliny sú zakryté, inak začnú plesnivieť. Ak to trvá príliš dlho, môžete pohár zahriať na vodnom kúpeli dve hodiny na 40 ° Celzia. Ale extrahuje sa menej prísad. Potom olej prefiltrujte a nalejte do tmavej fľaše, ktorá by mala byť chladná.