Celulitída sa tiež učí bojovať proti nej prírodnými metódami! CSID Čo sa deje doktore
Boj proti celulitíde môže byť potešením a môžeme využívať prírodné zdroje. Kto by odolal masáži alebo kúpeľu s éterickými olejmi, ak nám navyše pomáha dosiahnuť náš cieľ?
Dodržiavanie zdravej a vyváženej stravy a jej kombinovanie s fyzickým cvičením často nestačí na boj proti vzhľadu chudej pokožky. „pomarančová šupka„. Nie, nikdy nenájdete Zázračný „recept“, môžete však vyskúšať niektoré prostriedky, ktoré okrem zlepšenia stavu pokožky pomôžu nastoliť dobrý zdravotný stav a zvýšiť sebavedomie.
Kľúč? Správna výživa, ale aj schopnosť vychutnať si výdatné jedlo. Relaxačné kúpele a masáže, ale aj cvičenie alebo outdoorové aktivity. Najdôležitejšie? „Farmacia„Túto prírodu nám dáva k dispozíciivám po tisíce rokov! Ak sa chcete zbaviť celulitídy, postupujte podľa nasledujúcich krokov!
Pohybujte sa viac a lepšie, nedostatok športu uprednostňuje celulitídu!
Nedostatok svalovej činnosti má pre telo dva dôležité dôsledky. Na jednej strane znižuje prívod krvi a na druhej strane znižuje prísun živín do buniek. Navyše, pokiaľ zvyšky nie sú zneškodnené správne, je spojivové tkanivo nepriaznivo ovplyvnené, pretože si ich zachováva. Nedostatok času alebo nálady a sedavé aktivity spôsobujú, že mnohé ženy ignorujú dôležitosť pravidelného cvičenia. Postupom času si telo začne tento nedostatok všímať a ak nie je spojivové tkanivo správne okysličené, nedochádza k vylučovaniu prebytočnej tekutiny a hromadeniu toxínov v bunkách.
Aby telo mohlo správne vykonávať všetky svoje funkcie, musí vykonávať pohyby, ktoré správne pôsobia na obehový systém, a to pomocou ráznych cvičení, vďaka ktorým svaly pracujú a udržujú ich pružnosť. Teda nedostatok primeraného a neustáleho cvičenia môže mať vážne následky na telo a uľahčiť vznik a vývoj celulitídy.
Skupiny potravín potrebné pre zdravú výživu:
Obilniny a škrob
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre naše telo. Teraz kvôli obavám z tela triedy 10 je táto skupina potravín zvyknutá byť nižšia, ako by mala byť, čo zvyšuje spotrebu živočíšnych bielkovín. Táto zmena prináša pre naše zdravie niekoľko rizík, napríklad okrem iného zvýšenie „zlého“ cholesterolu. Nezabudnite ani na zemiaky. Sú dôležitým zdrojom sacharidov a dajú sa veľmi dobre zahrnúť do diéty na chudnutie. Majú veľmi málo kalórií a tukov, navyše obsahujú draslík a meď, ideálne na udržanie pružnosti pokožky.
Celé zrniečka
ryža je to druh obilnín, ktorý sa konzumuje v najväčšom množstve a tvorí základ stravy viac ako polovice svetovej populácie. Existujú rôzne odrody, v závislosti od klubu a kvality obrábanej pôdy. Zo všetkých jeho vlastností je najdôležitejšie tráviace, vďaka čomu je ryža vhodná pre všetky vekové kategórie.
ovos je to výživné a energetické jedlo, ktoré dodáva silu a vitalitu. Stimuluje činnosť štítnej žľazy a zvyšuje odolnosť proti chladu. Je veľmi bohatý na vitamíny (najmä B), minerály (napr. Zinok), vlákninu a zdravé tuky, vďaka čomu je tento druh obilnín odporúčaný pri diétach na reguláciu hmotnosti. Dobrou a zdravou možnosťou sú raňajky pozostávajúce z čerstvého ovocia, ovsených vločiek (2 - 3 čajové lyžičky strúhaného), odstredeného mlieka, kefíru, jogurtu alebo nápoja z ovsa alebo ryže. Je to veľmi všestranný druh obilnín, z ktorých si môžete pripraviť vynikajúce zeleninové krémy.
jačmeň je to najstarší druh obilnín a je tiež najznámejší. Má močopudné vlastnosti, je veľmi bohatý na vápnik, fosfor a draslík, takže pôsobí revitalizačne. Odporúča sa jesť ho očistený, ak je zrno už rafinované.
quinoa, v porovnaní s inými obilninami je veľmi bohatý na bielkoviny. Neobsahuje lepok a má veľmi vysoký príjem vitamínov a minerálov prospešných pre zdravie.
proso je základnou potravinou v Afrike, Číne, južných Himalájach a celej východnej Európe. Odporúča sa pri duševnej únave a chudokrvnosti, pri vysokom obsahu vitamínov a minerálov, ako sú fosfor a železo. Proso je tiež dobrým regulátorom hladiny cukru v krvi (cukru v krvi).
Mäso, vajcia, ryby a náhradky mäsa
Nesmiete zabudnúť na túto veľmi dôležitú skupinu pre štrukturálnu a funkčnú činnosť tela. Konzumácia bielkovín nám pomáha udržiavať svalovú hmotu a revitalizovať tkanivá. Nízkobielkovinová strava podporuje zadržiavanie sodíka a vody v tkanivách. Odporúča sa nezneužívať červené mäso (maximálne raz týždenne) a jesť viac bieleho mäsa a rýb (najviac však dvakrát týždenne).
Sú skupinou energetických živín. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, telo potrebuje tuky, aj keď musíme brať tie najlepšie, čo nám prinesie viac výhod. Je veľmi dôležité rozlišovať medzi dvoma druhmi tukov v strave: nasýtenými a nenasýtenými tukmi. Na jednej strane sa nasýtené tuky nachádzajú hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu (mäso, vajcia, plnotučné mliečne výrobky atď.). Ich spotreba by mala byť mierna. Nadbytok nasýtených tukov môže zvýšiť „zlý“ cholesterol (LDL cholesterol).
Nenasýtené tuky sú najlepšie pre naše zdravie. Dajú sa rozlíšiť na mononenasýtené tuky (olivový olej) a polynenasýtené tuky (oceánske ryby). Existuje skupina mastných kyselín, ktoré sa nazývajú esenciálne kyseliny. Jedná sa o polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré si telo nevie syntetizovať a jediný spôsob, ako ich získať, je strava - to sú známe Omega-3 a Omega-6.
Ovocie, zelenina a zelenina
- Jahody - majú veľmi málo kalórií a sú bohaté na vlákninu, flavonoidy a minerály
- Kivi - obsahuje veľa vitamínu C, draslíka a horčíka a podporuje črevný priechod
- Cireştele - majú málo kalórií a pôsobia močopudne
- Grapefruit - Obsahuje veľké množstvo vitamínu C a draslíka
- ananás - Obsahuje vitamín C a bromelaín, enzým, ktorý podporuje trávenie bielkovín
- pór - nízkokalorický, čistiaci a diuretický
- Zeler - Má tiež močopudné vlastnosti
- Cibuľa - zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu
- paradajky - sú bohaté na draslík, horčík, zinok a betakarotén, sú ideálne na udržanie postavy
- mrkva - pripravuje pokožku na opaľovanie a chráni pred voľnými radikálmi
- špenát - obsahuje veľa vitamínov B-komplexu a veľa minerálov, okrem veľkého množstva vlákniny
Prírodné výrobky proti celulitíde
Výrobky na trhu, ktoré znižujú vzhľad „pomarančovej kôry“, sú väčšinou vyrobené z rastlinných extraktov, najmä na báze rias, rastlinných olejov a éterických olejov.
Hlavné látky, ktoré tvoria výrobky proti celulitíde:
riasy: vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov čistí a revitalizuje pokožku a zároveň ju zvlhčuje. Majú vysoký tonizačný účinok.
aminokyseliny: udržiavať dobrú úroveň pružnosti a hydratácie pokožky.
Esenciálne oleje: z grapefruitu, cédru, ružového dreva, šalvie atď.
Kávový a čajový extrakt: znižuje akumuláciu tukov a stimuluje termogenézu
Rastlinné oleje: vyživujte a zjemňujte pokožku (najmä rastlinný olej zo sladkých mandlí, jojoby a avokáda)
Kvetinové vody alebo ekologická destilovaná voda: levanduľa (upokojujúce, čistiace a čistiace vlastnosti) alebo hammamelis (tonizuje a podporuje mikrocirkuláciu).
Gaštan z Indie: rastlina, ktorá aktivuje mikrocirkuláciu pokožky, umožňuje odtok a elimináciu tekutín.
Ginko biloba a ženšen: rastliny, ktoré aktivujú lymfatický tok, cirkuláciu a metabolizmus.
Ivy: stimuluje cirkuláciu a významne prispieva k detoxikácii tela.
Aloe vera: má zvlhčovacie a zmäkčovacie vlastnosti pokožky, ale má tiež baktericídne, analgetické, protizápalové, antibakteriálne a antibiotické účinky.
ceramid: čistí pokožku a zjemňuje ju.
Tvar výrobkov proti celulitíde
Výrobky proti celulitíde nájdete vo forme:
oleje. Zjemňujú pokožku a sú ideálne na masáž.
krémy. Sú alternatívou k olejom a vstrebávajú sa ľahšie ako tieto.
gély. Sú osviežujúce a pokožka ich rýchlo vstrebáva.
pleťové vody. Keďže sú viac zriedené, obsahujú menej tuku ako krémy. Okamžite zaschne a nezanecháva na pokožke žiadne zvyšky.
Normálne, ak sa to robí dôsledne a správne, aplikácia produktov proti celulitíde prinesie výsledky asi za dva týždne, najmä ak je to v kombinácii s vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Nemali by ste však čakať zázrak, keď je celulitída veľmi silná.
Môže to vylepšiť vzhľad, ale rovnako ako ošetrenie, ktoré nie je prirodzené, nie je schopné vyriešiť problém definitívne a úplne.
Nečakajte, že celulitída odíde s krémami proti celulitíde. Krémy sú pomocou, ale samotné nemôžu definitívne vyriešiť základný problém. Je dôležité vedieť, že ak sa rozhodnete používať prírodné „produkty“, robte to každý deň a produkty nanášajte po sprche alebo kúpeli, pri dobrej masáži. Táto masáž aktivuje krvný obeh a vaša pokožka má v tom okamihu veľkú absorpčnú kapacitu.