Celulitída, tieto metódy skutočne fungujú! Testovacia včela
Dobrá správa ako prvá: Celulitída nie je choroba a ak máte celulitídu, nie ste v nej sami.
Mám celulitídu a asi 90 percent žien vo veku nad 20 rokov tiež. Zvyčajne sa to vyvíja na stehnách, žalúdku alebo zadku, ale celulitída sa môže vyskytnúť aj kdekoľvek inde na tele.
Nie je to však nič nové, naši predkovia pred tisíckami rokov mali priehlbiny na Pádu. V tom čase to však nikoho nezaujímalo. (Pravdepodobne aj preto, že ľudia mali v tom čase ešte naliehavejšie problémy vyriešiť; D)
My ženy máme prirodzene slabšie spojivové tkanivo ako muži, a to je dobrá vec, pretože týmto spôsobom sa pokožka môže počas tehotenstva rozpínať.
Postupným starnutím sa pokožka stáva menej elastickou. Toto umožňuje tukovému tkanivu ľahšie sa šíriť, takže vlákna spojivového tkaniva viditeľne tlačia cez povrch kože. Celulitída sa stáva viditeľnou. Poznáte to a je tu aj skutočnosť, že sa v priebehu cyklu nahromadí viac vody, čo ešte viac zvyšuje účinok.
Článok by sa teraz mohol skončiť, ale nie je to preto, že nelichotivé popisy, ako napríklad poškodenie krupobitím, meteoritové polia alebo pokožka orgánov, naznačujú, že ide o chybu, ktorú je potrebné vyriešiť. Pre koho je toto všetko „poky“: Gratulujem drahá, môžeš sa na mojom blogu venovať inej téme “: D!
Každý, kto číta ďalej, je pravdepodobne v podobnej pozícii ako ja. Aj keď by som bol rád, keby to bolo inak, Moje vnímanie formuje aj záplava obrázkov na sociálnych sieťach štíhlych a krásnych žien, z ktorých žiadna vraj nemá celulitídu. (V tejto chvíli ďakujem Photoshopu a všetkým ostatným aplikáciám na úpravu obrázkov; D).
Tiež ma teší, keď žena, ktorá na mňa žmurká do zrkadla, vyzerá pekne po svojom. Čo som sa však naučil, už nie je sústrediť sa na to, čo sa mi na sebe nepáči, ale na to, čo sa mi páči. Ak mám chuť zhodiť pol kila alebo dve, pretože ma štípu nohavice, urobím to sám za seba, pretože sa potom cítim lepšie a nezodpovedám ideálu.
Je veľa, čo sa mi na sebe páči, a veľa, na čom pracujem, pretože by sa to chcelo zmeniť. Téma, ktorej som sa venoval minulú jar (príliš neskoro, pretože Ako je známe, letné telesá sa vyrábajú v zime; D), boli nepekné preliačiny, ktoré mi vzali radosť z mojich nových bikín. Minulý rok sa mi celkom nepodarilo dostať sa včas do formy.
Dôvod: Vtedy som nevedela, čo viem o celulitíde. Rád ti poviem, čo to je.
Ak hľadáte výraz „Celulitída, čo pomáha?“, Zobrazí sa 1 380 000 výsledkov. Čítať všetko by išlo nad môj rámec. Ale čo som rýchlo objavil po tom, ako som sa hlbšie venoval tejto téme, je to Odborná literatúra, zdravotnícki pracovníci a tiež rôzne medzinárodné štúdie sa do veľkej miery zhodujú:
To, čo skutočne pomáha redukovať alebo úplne zmiznúť celulitídu, je kombinácia pohybu, masáže a chudnutia.
Všetci vieme, že šport a dostatok pohybu sú v každodennom živote dôležité. Internetom kolujú rôzne „športové programy proti celulitíde“, z ktorých niektoré sú drahé a časovo veľmi náročné. Pre mňa sú odporúčania relevantných odborníkov ako napr. DR. Robert Schleip, praotec výskumu fascií.
Odporúča tréning, ktorý na jednej strane spevní svalovú škrupinu a zároveň urobí tkanivo pružnejším. Toho sa dosahuje cvičením, pri ktorom vykonávate pružné a impulzívne pohyby, ako napr Burpees alebo skipping. Oba zvyšujú pružnosť fascie a robia kolagénové vlákna pevné a elastické.
Rozcvička s burpee - Toto je cvičenie, ktoré precvičí celé telo a zvládne všetky problémové partie. Našiel som inštruktážne video o správnom prevedení cvičenia a o tom, čo musia začiatočníci zvážiť na stránke fitforfun.
Preskakovanie - skákanie cez švihadlo je nielen prispôsobené Rockymu, ale je dokonalým tréningom rýchlosti, koordinácie a sily. Zaberá málo miesta a môžete ho použiť kdekoľvek, doma alebo vonku. Švihadlá sú lacné na kúpu, ľahko sa používajú - a 10 minút skákania cez švihadlo zabije toľko kalórií ako 30 minút joggingu! Takto to funguje ...
Objednal som si švihadlo pre začiatočníkov u Jumpropesports (bezplatné doručenie do Nemecka). Môžete si vybrať z rôznych farieb. Kombinujem obidva cviky a vždy robím päť minút burpees a potom ešte asi 10 minút trénujem pomocou lana. Znie to ako málo, ale tréning je skutočne vyčerpávajúci a na začiatok mi to stačí.
Aby kolagénové vlákna zhustli, tvrdí Dr. Schleip by sa mal nechať rozdeliť na 2 dni medzi jednotlivými tréningovými jednotkami, čo telu dáva čas na vytvorenie nových kolagénových vlákien, ktoré môžu posilniť spojivové tkanivo. Takže to nepreháňajte.; D
Masáže naštartujú metabolizmus a podporia odtok tukových buniek cez lymfu, pokiaľ sa uskutočňujú pravidelne a opatrne. Ale buďte opatrní: Ak sa tkanivo používa príliš veľa, môže dôjsť k ďalším zlomeninám spojivového tkaniva v pokožke.
Pozitívny vplyv masáží na celulitídu potvrdila aj štúdia Ankarskej univerzity. Pre túto štúdiu bolo 60 žien s celulitídou rozdelených do troch skupín a niekoľko týždňov boli liečené buď masážou, lymfodrenážou alebo manipuláciou spojivového tkaniva. Všetky metódy liečby celulitídy proti nemilovanej pomarančovej kôre znížili obvod stehna a dna - najväčší účinok na zadok, nohy a dokonca aj na žalúdok sa prejavil „manipuláciou“ spojivového tkaniva so špeciálnou masážou spojivového tkaniva (k dispozícii pri každej masážnej praxi). Pomocou špeciálnych masážnych úchytov a tlakových techník sa uvoľňujú zrasty v tkanive a stimuluje sa krvný obeh a prietok lymfy.
Metódou, ktorú som si tiež sám vyskúšal a ktorá funguje úplne skvelo na odpadové látky, tukové usadeniny a celulitídu, je masáž Madero z Kolumbie.
Metabolický odpad v spojivovom tkanive je často spôsobený prekyslením tela. Pred ôsmimi rokmi mi diagnostikovali potravinovú intoleranciu.
V tom čase mi bolo odporúčané, Aby som sa čo najviac vyhýbal potravinám obsahujúcim lepok a zároveň sa uistite, že 70 až 80 percent mojej stravy je prevedených na zásaditú stravu. Spočiatku to pre mňa bolo naozaj zlé. Žiadny chlieb, žiadne cestoviny, žiadna pizza. Nepochopiteľne.
Ale nemal som skutočnú náladu na neustále záchvaty migrény a vyrážky po celom tele, a tak som sa v obchode preorientoval a najskôr som sa zásobil bezlepkovými alternatívnymi výrobkami.
Z dlhodobého hľadiska však nemohol byť riešením iba tento krok a pri ďalšom výskume som narazil na knižnú sériu * „Body Reset“ od Jacky Gehringa.
To bol pre mňa rozhodujúci zlom. Počas prvého ročníka som dôsledne dodržiavala recepty v knihe a Dnes zjem päť až sedem dní okolo 80% zásaditého jedla a dnes môže znova jesť všetky druhy jedál. Mimochodom, bez toho, aby som držala diétu, som za ten čas schudla aj sedem kíl.
Okrem zmeny stravovania som v tom čase začal aj s alkalickými kúpeľmi. Pri hodnotách pH vo vode do kúpeľa do 8,5 sa otvorí kanálikový systém pokožky a stimuluje sa k odvodu prebytočných kyselín a znečisťujúcich látok cez mazové žľazy. Keďže nie vždy mám čas a chuť na plný kúpeľ a naše telo je tiež vynikajúce odkysliť našimi nohami Dvakrát alebo trikrát si urobím teplý kúpeľ na nohy (večer pred televízorom, pretože chodidlá musia zostať 60 minút; D).
Milujem masáže, ale nie vždy zapadajú do môjho každodenného života. Tu som prostredníctvom priateľa spoznal skvelú alternatívu na preklenutie času, keď nemôžem ísť na masáž. Krém na celulitídu * Bye Bye od Dr. Juchheim.
O kréme na celulitídu ByeBye ste už počuli veľa, ale vlastne neviete, čo si o ňom máte myslieť?
Zo začiatku som bola tiež veľmi skeptická (samozrejme, ďalší krém proti celulitíde na trhu), ale Teraz po troch mesiacoch (áno, pokiaľ musíte dvakrát denne čistiť postihnuté miesto tonikom zvyšujúcim účinok a potom naniesť celulitídu ByeBye), presvedčil ma aj najpredávanejší krém na celulitídu na svete.
Ak chcete začať leto bez celulitídy, najlepšie urobíte, ak si objednáte * Konzultantskú sadu za 199,00 EUR (nie je nutná žiadna následná objednávka) - nezabudnite si 150 ml tonickú vodu (toner na tvár) rezervovať manuálne. Tonikum je akýmsi posilňovačom krému na celulitídu ByeBye.
Ak by ste sa chceli dozvedieť viac, kontaktujte ma prosím prostredníctvom PM na Facebooku, Instagrame alebo mi napíšte na môj email [email protected].
Tento príspevok bol teraz dlhší, ako sa pôvodne plánovalo, ale bolo pre mňa dôležité dôkladne sa tejto téme venovať a poskytnúť vám metódy a nástroje, ktoré pre mňa fungovali a z ktorých si môžete vybrať tie, ktoré sú pre vás najlepšie. vyhovuje vám a vášmu individuálnemu životnému štýlu.
* Odkazy označené hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy. Pri kúpe produktu dostávam províziu, ale cena sa pre vás nemení.