Čerpadlá, proteínové koktaily a šesť balení, čo Fitness v skutočnosti je! Verbundschule Hille
Vstup od 27. februára 2019
Boli sme pre vás na ceste a trochu sme sa rozhliadli v telocvični, pohovorili sme s učiteľmi a premýšľali o fitness všeobecne! Kliknite sem pre našu správu ...
Presne to je, napumpovaní, opálení, 2,10 metra vysokí muži, ktorí sa každý deň trápia, optimalizujú a oceľujú v štúdiách krajiny. Je však tento extrém v skutočnosti to, o čom je fitnes? Pozreli sme sa bližšie na trend vo fitnes.
Fitness a životný štýl sú na perách každého, je to skutočná trendová téma. Bez ohľadu na to, či sú to mladí ľudia alebo dôchodcovia, už roky pozorujete u mnohých ľudí tendenciu snažiť sa žiť zdravšie, dlhšie a šťastnejšie. Fitness sa preto stala dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Okrem HIT (tréning s vysokou intenzitou) alebo jednoduchého vytrvalostného behu lesom existuje nespočetné množstvo ďalších spôsobov udržiavania kondície. Stále viac sa stáva trendom športovať - ak nie je dostatok peňazí alebo času na návštevu fitnescentra, môžete cvičiť doma s rôznymi aplikáciami, videami a sledovačmi fitnes. Dôvody sú zrejmé. Jeden človek chce urobiť pre svoje telo niečo dobré a len sa udržiavať v kondícii, druhý možno chcieť chudnúť alebo lepšie budovať svaly. „Ak však nemáte rovnako zmýšľajúceho človeka, ktorý vás motivuje a vedie vás k cvičeniu, niekedy nie je také ľahké vstať a nechať svoje plány opäť skĺznuť,“ poznamenáva Nico zo školských novín.
Ako to však môžete zmeniť? Ako sa Nemci udržiavajú vo forme?
Zariadenia alebo kurzy - alebo oboje? Telocvičňa
Aby sme nahliadli do fitnes štúdia, navštívili sme s naším kurzom WP štúdio „Lifestyle“ v Hille. Svetlé, moderné izby priamo v centre obce. Hneď ako vstúpime, máme pocit, že to bude vyčerpávajúce. Vedúca pobočky a trénerka Karin K. nás víta žiariac radosťou, hneď vidíte, že fitnes má pozitívny vplyv aj na základný prístup. Najdôležitejšie pravidlo: Šport a fitnes musia byť zábavné, inak nezostanete dostatočne dlho naladení.
V štvrti Minden-Lübbecke sa nachádzajú tri štúdiá životného štýlu, hlavná pobočka je v Lübbecke a existuje už 30 rokov. „Životný štýl pre dámy“ sa nachádza v meste Espelkamp. Posledné štúdio sa otvorilo v Hille. Všetko je koordinované z Lübbecke.
Atmosféra v štúdiu je príjemná, všetci tréneri sú veľmi priateľskí. Tu nie je vidieť nič, čo by „pumpovalo opálených svalovcov“ - trénujú tu najrôznejšie typy ľudí, všetky vekové skupiny s rôznymi cieľmi. Nemôžeme sa dočkať, až si okamžite vyskúšame výbavu a cvičenia v učebni. Trénerka Karin spočiatku trpezlivo odpovedá na naše otázky.
Pýtame sa tiež, či vo fitnescentre Hiller existujú špeciálne kurzy pre mladých ľudí. V Hille neexistujú žiadne špeciálne ponuky pre túto vekovú skupinu, ale existujú aj tanečné kurzy pre deti, napríklad Hip Hop. Každý, kto chce trénovať v štúdiu, je najskôr oboznámený s vybavením. V životnom štýle sa všetko, čo robíte na zariadeniach, ukladá na čipovú kartu. Prítomní športovci odpovedajú na naše otázky, keď sa pýtame, aké sú vlastne ciele ich návštevy ateliéru: Bez opustenia bežeckého pásu Adelbert z Letelnu hlási, že si zlomil členok a vďaka tomu pribral 30 kíl. Potom, čo sa rozhodol, že to takto nemôže pokračovať, zaregistroval sa v štúdiu v Hille a okrem svojho športového programu tu absolvoval výživovú konzultáciu. Doteraz schudol 17 kíl a je veľmi spokojný. Pokiaľ bude môcť, chcel by absolvovať dlhú cestu z Letelnu a pokračovať v športe v Hille. Ďalším základným poznatkom je, že fitness v konečnom dôsledku súvisí aj so správnou stravou a životným štýlom. Štúdie ukazujú, že 70% dobrej postavy sa dá dosiahnuť správnou výživou a 30% cvičením.
Po našom rozhovore niektorí študenti vyskúšali vybavenie v hlavnej miestnosti: Patria sem napríklad posilňovacie lavice, bežiaci pás, eliptický trenažér a bicykel. Ďalšia skupina motivovaných študentov vyskúša jednu z najobľúbenejších tried Zumba, ktorá kombinuje prvky brazílskeho tanca s fitnes pohybmi. Na kurze je obzvlášť viditeľné, že je zábavné športovať v skupine. Aj keď nepoznáme žiadneho z ďalších členov kurzu, trénerovi sa rýchlo podarí navodiť dôvernú atmosféru, o dobrú hudbu sa postará hudba so 120 BPM. "Môžete sa dostať prekvapivo rýchlo," poznamenala Rebecca zo školských novín, ktorá tento kurz vyskúšala prvýkrát. Náš záver je nakoniec: Každý, kto začína (školský) deň hodinou športu, fyzicky prešiel, zdvihne náladu a po dlhšiu dobu si zdokonalí základnú fyzickú zdatnosť. Okrem toho, teraz si naozaj hore!
„Dnes ste už spotrebovali 5 000 kalórií a ešte ste nešliapli meter, ste leniví!“ - Fitness aplikácie a sledovacie programy
Niektorí ľudia si nemôžu dovoliť ísť do fitnescentra finančne alebo časovo, a tak si sťahujú aplikácie alebo pozerajú videá online napríklad od blogerov a influencerov z oblasti fitness. Často sú to dokonca zadarmo. Existuje veľa aplikácií pre rôzne fitness metódy, ako sú brušné svaly, nohy, zadok. Rôzni influenceri a fitness hviezdy, napríklad Sophia Thiel, predvádzajú na YouTube rôzne cviky pre jednotlivé svalové skupiny. Tieto cviky môže robiť ktokoľvek doma, na pláži a inde. Všetci fitnes blogeri vysvetľujú cviky tak, že sa dajú ľahko kopírovať, nemáte však kto korigovať ich držanie tela a podobne. Aplikácie na sledovanie fitnes sú obzvlášť populárne pri joggingu, bicyklovaní a podobne, pretože môžete zadávať denné, týždenné a ročné ciele a - zvyčajne priateľským spôsobom - ste informovaní o cieľoch, ktoré ešte neboli dosiahnuté, alebo o dosiahnutí cieľov vám aplikácia blahoželá a vyzve vás, aby ste tak urobili zverejňovať výsledky na sociálnych sieťach.
Ďalšia informácia: Sledovanie a aplikácie vám pomôžu sledovať veci, nemôžete tak rýchlo klamať samého seba. Najprv však musíte zostať naladení ...!
„Šport je vražda?“ - školský šport a „športové“ skupiny
Mnoho škôl ponúka aj veľké množstvo športových pracovných skupín, ktoré vedú učitelia, študenti alebo externé subjekty. V základnom programe mnohých škôl je samozrejme futbal, hádzaná a volejbal, ale podľa možností niekedy aj exotickejšie ponuky: V sieťovej škole môžu študenti absolvovať kurz fitnes boxu s profesionálom už od posledných šiestich mesiacov, zatiaľ čo iné školy toho ponúkajú tiež veľa - v závislosti od umiestnenia Vodné športy ako veslovanie, plachtenie alebo windsurfing. Pri výskume športových klubov na školách sme narazili aj na Indiu a jazdu na koni.
Komunitné záležitosti - športové kluby
Kluby tiež pomáhajú ľuďom viac cvičiť a propagujú svoju kondíciu. Vlani bolo v Nemecku 92 433 športových klubov. Mnoho ľudí si vyberá klubový šport, pretože tam majú veľa zábavy: hrajú niečo v tíme, stretávajú sa s priateľmi a môžu hrať turnaje. Pravidelné tréningové časy vás nútia vždy ísť, aby ste neprestali tak rýchlo športovať. Loptové športy sú pravdepodobne najobľúbenejšie, ale klubové športy môžu mať aj úplne iný charakter, napríklad fitness kurzy, bojové umenia, turistika alebo lyžovanie. Kluby niekedy spolupracujú so školami, ako je to v prípade našej školy pri rozvoji talentu v hádzanej.
Dúfame, že sa vám náš pohľad na rôzne možnosti fitnes páčil a že ste motivovaní vyskúšať si niektoré z nich sami!