Čerstvé džúsy - posilňovač živín číslo 1 BODY EXPERT
Popis projektu
Čerstvo vylisované džúsy - posilňovač živín číslo jeden pre chudnutie a detoxikáciu, ako dodávateľ živín a posilňovač imunity
Tieto témy nájdete tu
- Kto by mal piť čerstvo vylisované džúsy?
- Aké výhody máte, ak pravidelne pijete čerstvo vylisované džúsy?
- Takto plánujete džúsový deň na detoxikáciu, chudnutie alebo zvýšenie energie
- Tu nájdete chutné recepty na džúsy
- Tu nájdete energetické dávky bohaté na živiny
- Čo sa stane vo vašom tele, keď pravidelne pijete čerstvo vylisované džúsy?
Kto by mal piť čerstvo vylisované džúsy?
Čerstvo vylisované džúsy, smoothie, polievky alebo panáky obsahujú vysokú koncentráciu rôznych dôležitých živín, ako sú vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky, sacharidy a fytochemikálie, ale tiež voda a kyslík. Ovocné a zeleninové zmesi v kvalite surových potravín sú preto hodnotnými potravinami a dôležitými dodávateľmi živín.
Čerstvo vylisované ovocné a zeleninové zmesi sú v zásade dobrým doplnkom vyváženej stravy pre všetkých, pokiaľ nemáte alergiu alebo intoleranciu na určité druhy ovocia a zeleniny. To by samozrejme malo byť objasnené vopred.
Čerstvo vylisované ovocné a zeleninové zmesi sú ideálne pre:
zdraviu prospešní ľudia, ktorí sa chcú stravovať vyvážene
Deti - najmä školské deti a študenti, ktorí sa musia dobre sústrediť
Tehotné ženy a dojčiace matky
Starší ľudia s nedostatkom živín a zlým trávením
Ľudia, ktorí majú zvýšenú potrebu živín (napr. Športovci)
Ľudia, ktorí sa chcú detoxikovať a zlepšiť svoju nutričnú rovnováhu
Ľudia, ktorí sa nestravujú obzvlášť dobre a ktorí si to chcú vylepšiť jednoduchým spôsobom
Aké výhody máte, ak pravidelne pijete čerstvo vylisované džúsy?
Čerstvo vylisované ovocné a zeleninové zmesi môže telo využiť rýchlo a optimálne. Má to nasledujúce výhody:
ľahká a rýchla absorpcia organických živých potravín bez pridania cukru, umelých aróm, konzervačných látok a farbív (priemyselne vyrábané šťavy boli tepelne upravené)
málo tráviacej práce pre telo, pretože živiny z ovocia a zeleniny sa dostanú do krvi behom niekoľkých minút
Z ovocných a zeleninových štiav sa odstraňujú ťažko stráviteľné vlákna
Čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, smoothies, panáky a polievky dodajú telu energiu a zaistia pohodu
Telo prijíma čistú organickú vodu
Na čerstvé džúsy, smoothie, polievky a panáky môžete použiť rôzne druhy ovocia, zeleniny, orechov, bylín, tráv a klíčkov, ktoré by ste takto nejedli.
zmesi čerstvého ovocia a zeleniny chutia vynikajúco a je možné ich prispôsobiť vašim vlastným vkusom a preferenciám
Pomalé odšťavovače a odšťavovače so studeným lisom víria veľmi málo kyslíka do štiav, mixérov a odstrediviek, ale veľa kvôli vysokým otáčkam
Zmesi s množstvom listovej zelene: zabezpečujú stabilnú hladinu cukru v krvi, poskytujú nám rastlinné bielkoviny (napr. Špenát), transportujú toxíny z tela
Toxíny sa zvyčajne hromadia vo vlákninách ovocia a zeleniny, a to sú práve tie, ktoré sa pri odšťavovaní extrahujú
Dáme nášmu tráviacemu systému tiež pauzu, aby sa mohol sústrediť na ďalšie dôležité veci, napríklad na opravné práce. Ak je neustále zaneprázdnený trávením tučných a škrobových jedál, nebude mať kapacitu na opravu.
Môžete si teda naplánovať deň džúsu na detoxikáciu, chudnutie alebo zvýšenie energie
Čo sa stane vo vašom tele, keď pravidelne pijete čerstvo vylisované džúsy?
Vytvorte základné prostredie v tele
Dnes sa spotrebuje príliš veľa kyselín. V skutočnosti by ste mali prijať 30 percent kyselín a 70 percent zásad. Realita vyzerá veľmi odlišne. Konzumuje sa skôr 30 percent zásad a 70 percent kyselín. Čo sú to kyslé jedlá? Všetky živočíšne produkty, káva, limonády, hotové výrobky, rýchle občerstvenie atď. Ak sa však spotrebuje viac zásaditých produktov - napr. Zelené džúsy, smoothies, polievky atď., Do tela sa dostane veľa zásad a môže neutralizovať kyseliny.
Pomoc pri detoxe a pôste
Džúsy, smoothies, polievky & Co. sú ideálne na detoxikáciu a pôst, pretože odstraňujú toxíny z tela a podporujú detoxikáciu. K tomu sú vhodné najmä pšeničná tráva, riasy, citróny, kurkuma, púpavy atď. Šťavy, smoothies, panáky a polievky sa dajú dobre kombinovať na pôstnu kúru, pretože - ako už bolo spomenuté - vyžadujú malú prácu s trávením, ale na druhej strane poskytujú veľa výživných látok. Môžete napríklad integrovať deň s džúsom raz týždenne alebo vziať troj alebo päťdňové džúsy a detoxikačné kúry.
Podpora pri budovaní dobrého imunitného systému
Budovanie dobrého imunitného systému je dôležité z dôvodu čo najlepšej ochrany tela pred votrelcami zvonka. Ak máte silný imunitný systém, môžete lepšie bojovať proti vírusom a baktériám. Imunitný systém je možné posilniť správnym stravovaním, slnečným žiarením, dobrým spánkom, malým stresom, pozitívnymi myšlienkami, čistou vodou, cvičením a množstvom čerstvého vzduchu. Jeden má veľký vplyv na všetky tieto body. Niekedy máte jeden alebo druhý menej dobre pod kontrolou, ale napriek tomu každý môže alebo by mal venovať pozornosť svojmu telu v rozsahu, v akom zodpovedajú rámcové podmienky.
Džúsy, smoothies, panáky a polievky sú dôležitým pilierom, pretože poskytujú telu dôležité vitamíny ako A, B, C, E a K a tiež betakarotén s minerálmi a stopovými prvkami ako horčík a zinok, Železo, meď, selén, oxid kremičitý, draslík, vápnik atď.
Sú ideálne na detoxikáciu a chudnutie
Keďže džúsy, smoothies, panáky a polievky sú zásadité, neutralizujú kyseliny v tele. Kyseliny sa často ukladajú v tukových bunkách spolu s tukom a vodou. Ak teraz konzumujete viac zásadotvorných potravín, môžete sa ľahšie zbaviť kyselín a tým pádom aj tukov a skladovanej vody. Zelené džúsy alebo smoothies sú navyše úžasnou náhradou kávy alebo popoludní latte macchiato. Káva zvyčajne poskytuje iba krátke zvýšenie energie. V prípade zelených džúsov a smoothies je naopak k dispozícii udržateľná energia a energia.
Ako vitamínová bomba
Ovocie vo všetkých farbách dúhy, ako napríklad žlté citróny, pomaranče, červené bobule, sýtočervené čučoriedky, orgovánové ostružiny, zelená kapusta a divoké byliny poskytujú veľa vitamínov, ktoré sú koncentrované v džúsoch, smoothies, brokoch a polievkach • "Dobrý spôsob, ako vyplniť deficity.".
Ako občerstvenie a na vyrovnanie elektrolytov po cvičení
Keď sa zapotíte, potením stratíte veľa minerálov. Čerstvo vylisované džúsy sú preto ideálnym spôsobom, ako ich opäť prirodzene zachytiť. Osviežujúcimi džúsmi po cvičení sú napríklad kombinácia melónu s mätou a zelených džúsov so zelerom. Zeler a mäta pieporná majú chladivé vlastnosti, takže telo je prirodzene ochladené zvnútra.
Ako energetický kop a zdvihnutie
Keďže čerstvo vylisované džúsy majú veľmi krátku dobu trávenia iba 10 až 20 minút, dodajú nášmu telu živiny veľmi rýchlo. Ráno sú preto skvelým budíkom a popoludní vám prinesú „bez kofeínu“ zo slávneho popoludňajšieho minima.
Ako ranný odber je vhodná teplá voda s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou a zázvorom alebo akákoľvek zmes s ovocím.
Popoludní sú veľmi vhodné zelené džúsy s čerstvou pepermintovou.
Ako elixír krásy a proti starnutiu
Krásu nemožno vykúzliť len drahou kozmetikou, ale kráska sa dá aj zjesť alebo vypiť. Ak sa stravujete správne, môžete si zvýšiť vitalitu, zdravie a tým aj charizmu. Minerály pre krásu sú napríklad zinok, kremík, horčík a síra a tieto sa nachádzajú v koncentrovanej forme v mnohých druhoch zeleniny, ako je zelená listová zelenina a divoké byliny. Bobule, granátové jablká, pomaranče a papája tiež poskytujú cenné antioxidanty, vďaka ktorým sú voľné radikály neškodné. Orechy, mandle, jadrá, semená a avokádo sú naopak plné dobrých tukov. Takže džúsy, smoothies, panáky a polievky môžu urobiť veľa pre to, aby ste si udržali svoju mladistvosť čo najdlhšie.
Na podporu trávenia
Čerstvo vylisované džúsy môžu stimulovať trávenie. Napríklad ráno pôsobia ovocie v tráviacich orgánoch ako prírodná metla. Zelenina je, naopak, povznášajúca. Najmä zelená listová zelenina obsahuje veľa horčíka a draslíka, a tým podporuje dobré trávenie, zaisťuje dobrý nervový systém a pôsobí vyvážene.
K všeobecnej rovnováhe
Džúsy, smoothies, polievky a polievky s množstvom zelenej listovej zeleniny sú skutočnými koncentrátmi vitamínov a minerálov. Napríklad horčík upokojuje nervový systém, a preto pôsobí na organizmus veľmi vyrovnane.
Ako hrejivý džús v zime
Rôzne prísady, ako je zázvor, kurkuma, korenie, škorica a chilli, môžu dosiahnuť metabolizmus v plnom prúde a pôsobiť na telo hrejivo.
Proti kocovine
Bloody Mary je k dispozícii aj v zdravej verzii s čerstvými paradajkami a zelerom a navyše s korením, chilli a kajenským korením. Vďaka tejto šťave nasledujúce ráno zabudnete na kocovinu.