ČERSTVÉ OSVETLENIE

Streda, 12. novembra 2014, 13:18 Zdroj: REALITATEA.NET

osvetlenie

Mnohé z nás, najmä dámy, hľadajú najnovšie a najlepšie informácie o chudnutí a kráse. Je tiež dobré pamätať na tradičné metódy, ako je napríklad sauna. Ale pozor, ak ste citliví alebo ak trpíte určitými podmienkami! Najlepšie je opýtať sa lekára pred saunovaním!

Slovo „sauna“ pochádza z fínčiny a znamená miestnosť, kde sa potíte. Jedná sa predovšetkým o metódu relaxácie, ktorá sa používa už od rímskych čias. V súčasnosti neexistuje takmer žiadny rezort, fitnescentrum alebo kúpele bez takejto miestnosti. Sauna je dvojakého typu: suchá alebo parná a je známa svojimi výsledkami v boji proti stresu a únave.

Pomáha relaxácii svalov, zlepšuje krvný obeh, eliminuje baktérie, toxíny a odumreté bunky. Posilňuje tiež imunitný systém tým, že otužuje organizmus proti nachladnutiu. Zvýšenie telesnej teploty na viac ako 39 stupňov počas relácie vedie k zmiznutiu patogénov z tela.

Zvyčajne je dobré, aby celý relaxačný proces prebehol po návšteve sauny, a to studeným kúpeľom. Sauna je skvelá po cvičení v posilňovni alebo pri plávaní. Pred vstupom do kabíny však nezabudnite vypiť čo najviac vody! Zistilo sa, že sauna je účinná aj pri liečbe depresie a že takáto metóda prispieva k zlepšeniu celkového stavu. Pre extra aromaterapiu naneste na horúce kamene niekoľko kvapiek svojej obľúbenej esencie.

Zainteresovaným dámam hovoríme o obrázku, že sauna urýchľuje metabolizmus a tým pádom tuky v tele spaľujú oveľa rýchlejšie. Teploty nad 80 stupňov vo vnútri sú však veľmi nebezpečné pre tých, ktorí trpia srdcom, majú neurologické poruchy, trpia epilepsiou alebo glaukómom. Rovnako do sauny nevstupujte, ak máte infekcie pohlavných orgánov, nádory alebo ste prechladnutí! Bez ohľadu na to, či ste v dobrom zdravotnom stave, nikdy nezostaňte dlho a riaďte sa pokynmi špecialistov! Ideálne je absolvovať jedno až tri sedenia, každé s trvaním 8 - 10 minút, a medzi nimi prestávky. Veľká pozornosť! Sauna je kontraindikovaná v prípade tehotenstva!

Aby veľmi vysoké teploty nepôsobili na vaše vlasy, bolo by dobré pred saunovaním zakryť hlavu uterákom. A potom odporúčam použiť silné hydratačné mlieko na celé telo. Oba na dnes, ale zajtra na vás čakám s novými tipmi na zdravie! Som Alexandra Păcuraru a chcem, aby si zostal čerstvý!