Čerstvý vzduch proti stresu

Uvoľnená a štíhla počas sviatočných dní! Bolo by to pekné? S týmito nápadmi sa tomuto prianiu veľmi priblížiš!

čerstvý

41. Kyslíkový kop
Zhlboka sa nadýchnite a pred výdychom počítajte do troch. To prináša viac kyslíka do krvi a aktivuje váš metabolizmus. Najlepšie je opakovať každých 30 minút.

42. Pozor, elastický pás!
To je v zime lákavé, ale nebezpečné: ak si večer oblečiete útulné flísové nohavice, nebudete mať pod kontrolou zvierajúci opasok. Určite budete papať viac ako vo svojich tesných rifliach.

43. Jedenie doma
Americká štúdia ukazuje: Ak zostanete doma pohodlne a budete sa stravovať, ušetríte nielen peniaze, ale aj 250 kalórií a 16 gramov tuku na jedno jedlo.

44. Plánujte „deň potom“
Pokiaľ ide o kalórie, môže sa to stať v advente. Pripravte sa na takéto prípady začatím nasledujúceho rána čistým zeleninovým dňom. Takto sa kilá nebudú hromadiť.

45. Rozdajte zvyšky
Keď prídu hostia, zvyčajne ich kúpite príliš veľa. Zvyšky nenechávajte v interiéri. Oveľa uvoľnenejšie: rozdajte zvyšky sušienok a čokolády ako prostriedok na cestu domov.