Červený zoznam LowCarb Community

Náš červený zoznam obsahuje potraviny s vysokým obsahom sacharidov (nad 10 g/100 g) alebo (a) nezdravé prísady a prísady.

Dôrazne odporúčame, aby ste sa týmto potravinám vyhýbali ako súčasť svojej zdravej výživy.

Ak stále nemôžete odolať, obmedzte sa na občasnú spotrebu a najmenšie porcie. Myslite však na to, že vás to nedostane ani o krok bližšie k cieľu.

Všetky cereálne múky - pšeničná múka, kukuričná múka, ražná múka, jačmenná múka, špaldová múka
ďalšie múky - hrachová múka, ryžová múka, cícerová múka, arašidová múka, gaštanová múka atď.
Všetky formy chleba (vrátane komerčného bielkovinového chleba, ak obsahuje predchádzajúce múky)
Všetky zrná - pšenica, ovos, jačmeň, raž, amarant, quinoa, teff, proso, sorgum, špalda atď.
krupica
Fazuľa (strukoviny)
obalované jedlá
otruby
Cereálie na raňajky, müsli všetkého druhu
Pohánka
Torta, sušienky, cukrovinky
Kukurica - popcorn, polenta, tortilly,
kuskus
Cracker, suchárový chlieb, sucháre
Cestoviny, rezance
Ryža, ryžový koláč
Zahusťovadlá, ako sú spojivá omáčky, kukuričný škrob, zemiakový škrob
Pudingový prášok, stužovač smotany

Všetko rýchle občerstvenie
Všetky spracované potraviny
Všetky potraviny s prídavkom cukru, ako sú glukóza, dextróza, maltodextróza atď.
(Iné názvy cukru)
Všetky cukrové alkoholy (napríklad maltitol), okrem tých, ktoré sú zo zeleného zoznamu,
Všetky ľahké a diabetické výrobky
Taštičkové polievky, instantné bujóny, kocky sypu, instantné omáčky, instantné šalátové dresingy
Hotové jedlá (mrazené, v plechovkách alebo vreciach)
Chipsy, flipy, krekry
sladké kyslé uhorky, nakladané uhorky

strukoviny
Arašidy (sú strukoviny!)
Hrach
Gaštany
Zemiaky
Kukurica
Paštrnák
Sladké zemiaky
Tekvica hokkaido!

všetko ovocie a zelenina, ktoré nie sú na zelenom alebo žltom zozname
Ovocné šťavy akéhokoľvek druhu
Zeleninové džúsy (okrem domácich zo zeleného zoznamu)
Sušené ovocie v akejkoľvek podobe

Pivo, cider, likéry, sladké vína, koktaily,
Sýtené nápoje (nealkoholické nápoje) akéhokoľvek druhu (okrem sýtenej vody)
Lite, nula a diétne nápoje všetkých druhov

Smotanový syr, smotanový syr, tavený syr
Krém
hotové mandľové mlieko
Kondenzované mlieko
Potraviny bez obsahu tuku alebo so zníženým obsahom tuku
Zmrzlina
Puding, jogurt a tvaroh s prípravkami (ovocie, čokoláda atď.)
Kravské mlieko so zníženým obsahom tuku
Ryžové mlieko
Sójové mlieko a nápoje
Ovsené mlieko

Lepok a sója vo všetkých variáciách
Všetky produkty, ktoré obsahujú nefermentovanú sóju (napr. Sójové bôby (pasty a krémy), tofu, sójové mlieko a nápoje atď.), Nie sú fermentované.
Proteínové koktaily a nápoje (najmä s umelými príchuťami a sladidlami)
Diétne koktaily a nápoje
čokoľvek, čo obsahuje syntetické farbivá, príchute a (alebo) zvýrazňovače chutí (glutamát, kvasnicový extrakt)

Agáve vo všetkých odrodách
javorový sirup
Cuverture
Fruktóza (ovocný cukor)
Sušené ovocie (vrátane hrozienok, ríbezlí atď.)
Cukrované alebo komerčne nakladané jedlá s cukrom
med
Umelé sladidlá (aspartam, acesulfam K, sacharín, sukralóza, splenda)
Všetky polyoly (cukrové alkoholy) okrem tých, ktoré sú na žltom zozname (napr. Maltitol atď.)
Cukor z kokosových kvetov
Džemy, džemy a ovocné nátierky
slad
palmový cukor
Sladkosti, kvapky, pastilky (tiež bez cukru)
Sirupy akéhokoľvek druhu (vrátane bez cukru)
Čokoláda, fondán, marcipán, sladké želé, čokoládové tyčinky
Sirup z cukrovej repy (okrúhlica)
cukor
Cukorový posyp a sladké ozdoby na pečenie
iné názvy cukru v potravinách

Všetky oleje zo semien (svetlicový olej, slnečnicový olej, repkový olej, hroznový olej, bavlníkový olej, kukuričný olej)
čokoláda
hotové omáčky, marinády a šalátové dresingy, dipy
Hydrogenované alebo čiastočne hydrogenované oleje, rafinované oleje vrátane margarínu, rastlinné oleje, rastlinné tuky

Ovocné a bylinkové likéry (amaretto, creme de cassis, Jägermeister, Kümmerling, vaječný likér, Grand Marnier)
pivo
sladké vína a sekt (tiež medovina atď.)
sladké koktaily, napríklad ovocné džúsy alebo cukor
Dlhé nápoje s limonádou alebo colou (tiež v ľahkých verziách)
Strely
punč
nealkoholické varianty (sekt, pivo atď.)

Určite vás zaujíma:

4 Komentáre Skryť komentáre

Nie všetky tuky sú rovnaké. Konzumácia správnych tukov je pre zdravú výživu dôležitá.

Je predovšetkým potrebné dbať na správny pomer medzi omega3 a omega6 mastnými kyselinami.

Všetky uvedené oleje majú veľmi vysoký obsah Omega6.

Možno vám tento článok pomôže pochopiť:

Takže také hlúposti, aké sa tu uvádzajú, som čítal málokedy! Niektoré z potravín, ktoré sú uvedené tu na Červenom zozname, sú absolútne povolené s nízkym obsahom sacharidov. Neuveriteľné….

„LowCarb“ ako taký je definovaný iba z hľadiska nízkeho obsahu sacharidov v potravinách. Existuje nespočetné množstvo odrôd a interpretácií.

Naše zoznamy sú odporúčaniami (ako sa dočítate v úvodnom texte).

Môžete, ale nemusíte sa toho držať. Toto rozhodnutie je ponechané na každého, kto je zodpovedný a schopný posúdiť.

Bohužiaľ nešpecifikujete naše „kecy“, aby sme sa tým nemohli podrobnejšie zaoberať.

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Kategórie receptov

Najnavštevovanejšie

Najobľúbenejšie recepty

Posledné príspevky

Kategórie príspevkov

Súčasné (14)
Odporúčania kníh (1)
Výživa a zdravie (27)
Choroby (4)
Nízky obsah uhľovodíkov (9)
Tipy a triky (7)
Videonávody (9)
Znalosti (28)
Veda (8)

Posledné komentáre

Značky

Archív článku

Marec 2017 (1)
November 2016 (1)
Jún 2016 (4)
Máj 2016 (1)
Apríl 2016 (1)
Február 2016 (1)
Január 2016 (2)
November 2015 (2)
Október 2015 (1)
September 2015 (5)
Jún 2015 (3)
Máj 2015 (1)
Marec 2015 (3)
Február 2015 (1)
Január 2015 (1)
Júl 2014 (1)

Zrieknutie sa zodpovednosti

Na našom webe nájdete informácie o výžive a zdraví.

Tieto informácie boli dôkladne preskúmané a zostavené podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Okrem toho do toho vstupujú osobné skúsenosti a referencie členov.

Výslovne upozorňujeme, že všetky informácie na tejto stránke sú tipy a rady, nie pokyny. Žiadosť je na uvážení a zodpovednosti každého jednotlivca.

V každom prípade, ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste sa poradiť s odborníkom a postupovať podľa jeho rád a liečivých pokynov.

Preto týmto preventívne odmietame akékoľvek nároky na akékoľvek škody, ktoré by mohli vzniknúť.