Cesta k vašej ideálnej váhe - nič nefunguje bez prísľubu
Predpokladaná doba čítania: 5 minút
Od malička som mala viac-menej nadváhu. Ďaleko od svojej ideálnej hmotnosti, ako väčšina ľudí s nadváhou, som vyskúšal nespočetné množstvo diét a opakovane som si dával nové predsavzatia. Plne motivovaný som zakaždým zahájil to, čo mi pripadalo ako tisícina diéta.
Len aby som zistil o pár týždňov alebo o pár mesiacov neskôr, že som opäť zlyhal. Vďaka tomu som stratil o niečo viac sebaúcty a bol som o niečo ťažší ako predtým. Až som v roku 2014 spoznal typovo vhodnú stravu a nakoniec som našiel niečo, čo mi umožnilo z dlhodobého hľadiska schudnúť. Ale prečítajte si sami, ako to pokračovalo ...
Nový začiatok: niečo sa musí zmeniť
V roku 2014 som sa prostredníctvom Ralfa Wuzela dozvedel o výžive vhodnej pre daný typ. Bez stravy, iba prechodom na moje osobné typy stravovania, som do roku 2016 schudol okolo 25 kíl. Stále som mal ďaleko od svojej ideálnej váhy. Prvýkrát v živote sa však váhy usadili okolo 20 kíl.
To ma na jednej strane pýšilo a na rozdiel od všetkých mojich predchádzajúcich pokusov o dosiahnutie svojej ideálnej hmotnosti. Na druhej strane som sa cítil nespokojný. Ak som k sebe bol úprimný, bol som ďaleko od cieľa, ktorý som si dal.
Pocit: strach zo zlyhania
Keď som v roku 2014 napísal prvý článok o chudnutí, bol som plne motivovaný a v dobrej nálade. Ale ako mnoho ľudí s nadváhou po nespočetných neúspešných pokusoch o chudnutie, aj ja som sa podvedome trochu bál. Strach z neúspechu tentoraz. Prečo by to malo tentokrát fungovať? Napokon som toľkokrát „zlyhal“. Ten skrytý strach z neúspechu tu bol vždy, aj keď som si to nerád pripúšťal sám pred sebou.
Pociťoval som tento strach zo zlyhania - straty sebaúcty - ako podprahový, nepríjemný pocit pri každom pokuse o chudnutie. Vyhol som sa však tomu, aby som sa tým zaoberal podrobnejšie. Ako keby pomenovanie tohto nepríjemného pocitu skutočne uskutočnilo a moja nádej - konečne konečne schudnúť - praskla ako mydlová bublina. Vo výsledku som premeškal príležitosť, ktorú tento strach ponúkol: využiť ju na dosiahnutie svojho cieľa.
Realita: nepozeranie nemení pravdu
Keď si dieťa zakrýva oči rukami a vo viere, že ho nevidno, volá na nás: „Ty ma nevidíš!“ Verí, že zmizlo z nášho zorného poľa. Keby si vzal ruky z očí, videl by, že to nie je pravda. Nechal som si to ako dieťa: ak som si zakryl oči a nepozeral som, nemusel som riešiť svoje nepríjemné pocity. Nič to však nezmenilo na fakte, že tam boli.
Keď som začal chudnúť, rozhodol som sa, že najneskôr do začiatku roka 2016 som schudol okolo 50 kíl. Začal som plne motivovaný a úspech sa dostavil. Ale v určitom okamihu - už ste to správne uhádli - mala každodenná drina opäť môj život pevne pod kontrolou a ja som svoj cieľ stratil z dohľadu.
Až po prečítaní knihy „Fokus“ od Hermanna Scherera som si uvedomil, odkiaľ pramení môj nepokojný pocit a čo som nechcel vidieť: Na konci roku 2016 som stratil zo zreteľa svoj cieľ byť o 50 kíl ľahší a porušil som svoj prísľub a tým stratil o niečo viac sebaúcty.
Prípad: klamstvo samého seba zaháňa zlé svedomie
Dosiahol som svoj prvý veľký cieľ, chudnutie o 25 kilogramov. Potom som si oddýchol - ale trochu dlhšie, ako bolo plánované. Povedal som si, že som toho už toľko dosiahol. Má zmysel držať novú váhu dlhšie, kým budem pokračovať v chudnutí.
Možno vám tieto vnútorné hlasy pripadajú povedomé? Aj keď moje vinné svedomie občas zvýšilo hlas, rýchlo som ho umlčal. Klamať ľudí je zlé. Myslím si, že klamať sám seba je ešte horšie.
Dôsledky: kúsok po kúsku, strata sebaúcty
Klamstvom sám seba som zradil svoj stanovený cieľ. Na začiatku som začal s pevným zámerom a cieľom schudnúť aspoň 80 kíl raz a zakaždým. Vedome som sa rozhodol a dal som si sľub. Sľub, že tentoraz - nech už je to možné - sa ho budem držať a nevzdám to.
Nedodržaním sľubu, ktorý som dostal, som sa zradil a postupne som stratil sebaúctu. Keď som si to v roku 2016 uvedomil, napísal som tento článok a dal som prísľub, že budem stále chudnúť. Doteraz som schudol okolo 55 kíl a oveľa viac som sa priblížil k svojmu cieľu schudnúť minimálne 80 kíl.
Cesta k ideálnej váhe: Môj osobný prísľub
Najdôležitejším bodom pri chudnutí je pre mňa stále ešte dnes dodržanie sľubu, ktorý som si dal - čo môže! Tento prísľub nie je zárukou, že všetko bude vždy fungovať perfektne. Nebráni mi to ani v tom, že urobím chyby, zakopnem alebo dokonca spadnem.
Pomáha mi však stanoviť si priority a spomenúť si, za čo som sa postavil. Takto zostanem verný sám sebe a môžem sa na seba pozerať do zrkadla s dobrým pocitom. Môj cieľ je stanovený a dal som si pred sebou sľub - teraz budem pokračovať v ceste tam. Podľa hesla: Padanie je povolené, vstávanie je povinné.
Chcete konečne dosiahnuť svoj cieľ a úspešne schudnúť? Čo si myslíte, ak kráčame touto cestou spolu? Rád vás podporím na ceste k vašej ideálnej váhe.
Máte záujem? Potom ma už len kontaktujte pre viac informácií. Zavolajte mi alebo mi napíšte, teším sa, až vás spoznám osobne!
Prajem nám veľa úspechov pri plnení našich sľubov a dosahovaní našich cieľov,
Buďte informovaní
Prihláste sa na odber nášho bulletinu a dostanete týždenný súhrn našich najdôležitejších informácií.
Ďakujeme - úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek!
Informácie o meraní úspešnosti obsiahnuté v súhlase, použití poskytovateľa prepravných služieb SendinBlue, prihlásení k registrácii a vašich právach na odvolanie nájdete v našom vyhlásení o ochrane údajov.