Cesta váhy Lindhy - LCHF Nemecko
Počas detstva som vždy chudla a nikdy som nemala problémy s váhou. Ale keď som mal 14, keď som bol v ôsmej triede, začali problémy. Pamätám si, ako som videl svojich spolužiakov, ktorí skúšali rôzne diéty a boli si všimnutí. Bolo to také zlé, že si nakoniec každé dievča v mojej triede myslelo, že je príliš tučné a že dôvodom je príliš veľa jedla.
Cesta, ktorou som sa vtedy vydal, bola samozrejme nesprávna, pretože som v tom čase jedol príliš málo. Výsledkom bolo, že som vždy dostal chute a keď som sa vrátil zo školy, vrhol som sa na sendviče a rožky. Začal sa začarovaný kruh. Vždy som mal zlé svedomie, keď som do seba niečo vopchal a nedokázal som pevne stáť. To som ale pred rodičmi tajil, aj keď som začal priberať. Medzi 14. a 19. rokom bola moja váha stále hore a dole 5 až 20 libier. To zďaleka nie je dobré pre psychiku tínedžera. Bolo to pre mňa veľmi ťažké obdobie a nakoniec som sa rozhodol ísť k Weight Watchers. Podarilo sa mi tam schudnúť, ale len na krátky čas, potom som opäť pribrala.
Vyskúšala som veľa diét na chudnutie. Doma som často listovala vo všetkých druhoch katalógov a pozerala sa na to skvelé oblečenie, ktoré mi kvôli nadváhe nesedelo. Musela som si kúpiť oblečenie, ktoré malo moju veľkosť a nemohla som si objednať také, ktoré sa mi páčili.
Weight Watchers som vyskúšal už niekoľkokrát, rovnako ako pšeničná strava a veľa ďalších vecí. Dokonca som si dal zenické tabletky na chudnutie, ktoré ma mali zoštíhliť. Všetky diéty, ktoré som vyskúšal, priniesli rôzne výsledky, ale všetky mali jednu spoločnú vlastnosť: vždy som potom pribral o niečo viac. Takto som hladoval. Všetky tieto diéty viedli k skutočnej poruche stravovania.
Všetky skúsenosti a skúsenosti, ktoré som mal so svojimi diétami, teda s diétnou kariérou, nie sú na čo hrdé. Ale prostredníctvom týchto skúseností viem, aké to je mať nadváhu. Uľahčuje to pomoc iným ľuďom, pretože tento pocit veľmi dobre poznám a tiež viem, ako klamať samého seba. Dobre chápem obe strany - štíhlu a tučnú.
Blogovanie pre mňa znamená veľa. Napísať, ako som žil vtedy a ako žijem teraz. Myslím, že môj blog je veľmi známy, čo mi ukazuje veľa komentárov. S čitateľmi sa navzájom podporujeme. V mnohých situáciách, ktoré popisujem, sa navzájom spoznávajú, pretože aj oni zažívajú tieto hrozné udalosti, o ktorých človek nerád hovorí.
V 19 rokoch som stretla svojho súčasného manžela, pred ktorým som svoje výživové problémy tajila, pretože to už pre mňa bolo dosť stresujúce. Môj manžel študoval v Lunde a ja som bývala v Östersunde. Dochádzal som pol roka, ale potom som sa presťahoval do Lundu a pracoval som tam štyri roky. Nasťahovať sa bolo síce pekné, ale strach prišiel s radosťou. Ako mám skryť svoju poruchu stravovania v študentskom byte s rozlohou 12 metrov štvorcových? Po chvíli utajenia bol môj problém samozrejme odhalený, ale oslobodil ma to od komunikácie s priateľom. Robilo ma to bezpečnejším. Keď som stretla svojho manžela, mala som normálnu váhu. Ale pretože sme radi jedli dobre, obaja sme pribrali. Aj keď bola nadváha stresujúca, mať partnera a prácu bola príjemná vec. Uprostred všetkých pokusov o chudnutie sme sa zasnúbili. Stále mi bolo príliš dobre, aby som pochopil, čo sa skutočne deje. Váha neustále stúpala. Bez tehotenstva by som asi toľko nepriberala, ale nakoniec som vážila až 150 kíl. Po poslednom tehotenstve sa mi podarilo schudnúť 30 kíl, ale aj tieto kilá boli veľmi rýchlo späť.
Weight Watchers pre mňa nebol udržateľný spôsob chudnutia, pretože som stále priberal. Neustále váženie všetkého, nikdy pocit plnosti - to nebol životný štýl, ktorý mi vyhovoval. Až keď sme začali s LCHF, nakoniec som cítil, že som našiel cestu.
Sociálne aspekty nadváhy boli pre mňa obzvlášť stresujúce. Kamaráti, ktorých som dlho nevidel, ma videli tlstého, aj keď ma pred pol rokom poznali štíhlu. Pustil som sa tam a späť so svojou postavou a hanbil som sa za to. To ma viedlo k tomu, že som sa stiahol zo spoločenského života, dokonca aj zo slepačích večierkov mojich priateľov. Namiesto toho som sa radšej sústredil na svoju rodinu a prácu. Takže som si sadol na gauč s vreckom chipsov a limonádou.
Oblečenie bolo čoraz viac stresujúce. Moja matka často nariadila, aby sa oblečenie poslalo domov. Takže som si mohol vyskúšať elastické nohavice, ktoré boli pekné a elastické a ktorých som si kúpil niekoľko. Činnosti s mojimi deťmi sa tiež sťažili. Len keď sme v škole sedeli v kruhu na zemi, stal som sa veľmi nepokojným, keď som uvažoval o tom, že vstanem. Ako som sa mohol vrátiť späť, bez toho, aby si ostatní uvedomili, aké to bolo pre mňa vyčerpávajúce? Ďalšou zlou skúsenosťou bolo, keď som sa nezmestil do sedadla v lietadle.
Ako to, že som vážil 140 kíl? Bola som tak unavená zo všetkého - zo seba a z neustáleho otupovania jedla. Za posledných pár rokov som tiež nedokázal vyskúšať novú stravu. Len sa mi už nechcelo a skoro som to vzdal sám od seba. Mnoho mojich kolegov malo úspešne operáciu bypassu žalúdka. Tento postup nebol pre mňa alternatívou, pretože sa vyskytlo príliš veľa komplikácií.
Ale vidieť chudnutie ostatných a na druhej strane moje vlastné problémy ma podnietilo. V tomto okamihu som narazil na LCHF. Diéta, vďaka ktorej sme schudli - ja 70 kíl a môj manžel 45 kíl. Aj keď môj manžel bol na začiatku k novej „diéte“ veľmi skeptický. Sú to už dva roky, čo sme si udržali váhu. Už sa nebojím, že by táto „diéta“ mohla opäť zlyhať, len sa pri novom životnom štýle cítim bezpečne. Neviem, či je nejaké tajomstvo môjho úspechu. Bolo také dôležité dostať sa do bodu, keď to nemohlo pokračovať. Psychické je podľa mňa dôležitou súčasťou celku. Keď cítim chute, vojdem dovnútra a premýšľam, či sa tieto chipsy naozaj oplatí zjesť. Ako sa potom cítiš? Ako porazený!
Pre mňa, keď som sa stal neistým a v mysli sa mi vynárali pochybnosti, bolo dôležité všetko zvládnuť. Prechádzka a vôľa vydržať často pomohli. Je tiež príjemné mať možnosť zavolať priateľovi, ktorý vás povzbudí a povzbudí. Najdôležitejšie zo všetkého je však sláviť malé úspechy, dopriať si odmeny a nielen vidieť veľký cieľ. Pretože na dosiahnutie malého cieľa je toľko dobrých pocitov a sily, že je ľahšie sa dostať k ďalšiemu čiastkovému cieľu. Keby bol môj cieľ: Lindha, teraz musíš schudnúť 70 kíl, to by ma zdrvilo. Úprimne povedané, mojím cieľom bolo stať sa UHU, teda mať dvojciferné číslo. Ale ako moja cesta napredovala, zmenili sa aj moje ciele.
Pred prvým behom, Vårruset, som vytvoril playlist, ktorý bol presne taký dlhý ako čas, v ktorom som chcel zabehnúť tých 5 kilometrov, teda pod 30 minút. Rozhodol som sa a v duchu som to videl aj ako film, že keď príde posledný kilometer, začujem svoju najlepšiu motivačnú skladbu, ktorá mi dá potrebnú podporu. Podarilo sa, skončil som v čase, ktorý som chcel dosiahnuť a to bol neopísateľný pocit. Samozrejme, moja cesta váhou bola niekoľkokrát poznačená pochybnosťami, netrpezlivosťou, slzami a rezignáciou. Ale to, čo som popísal, mi pomohlo udržať si váhu, kráčať krok za krokom vpred a stanovovať si nové ciele. Motivácia je ako čerstvé ovocie, ktoré sa musí vždy obnovovať. Mať cieľ, o ktorý sa musíte usilovať, aj keď nepotrebujete chudnúť, je nevyhnutný pre dobrý pocit zo seba.
Rada píšem a úplne som na to zabudla. Keď som bol malý, vymýšľal som si príbehy. Priatelia povedali, že potrebujem blogovať o svojej ceste váhou, ale váhal som, pretože som sám blogy nečítal a nemal som potuchy, ako na to. Ale dnes je to skvelý pocit mať blog a písať tam. Tu dostávam od svojich čitateľov potvrdenie, že píšem presne to, čo chcú čítať. Mojím snom je jedného dňa napísať knihu o mojej ceste, pretože tam môžem všetko podrobnejšie nahlásiť.
Keď som prvýkrát začal blogovať, bol som pri písaní trochu opatrný. Ale teraz som si istý, že môžem dať ostatným niečo, čo si môžu vziať so sebou - aj keď mám teraz viac ako 40 rokov, teda z hľadiska rovnováhy života s deťmi a prácou. Preberá zodpovednosť za seba bez operácie, aj keď rešpektujem rozhodnutia iných ľudí. Rovnako ako si vážim tých, ktorí majú nadváhu v poriadku. Píšem o tom, ako sa mi darilo a čo som si myslel a cítil. Nálada na mojom blogu sa mi zdá veľmi príjemná, s čitateľmi si pomáhame.
Niekedy som sa mohol cítiť vystavený, keď píšem o citlivých témach a ukazujem obrázky z minulosti. Považujem však za dôležité urobiť to, aby ste boli dôveryhodní. Chcem ukázať, že som naozaj schudla 70 kíl a moja pokožka sa so stratou vyrovnala dobre, keby o tom niekto pochyboval. Mal som veľké šťastie na svoju pleť - čo je bonus - a každý ju môže vidieť čiernobielo.
Niekedy je vtipné sa opýtať: „Čo si o tom myslíš?“ „Môžeš prednášať a blogovať?“ „Kto si myslíš, aký si?“ A potom sa vidím na titulnej strane novín a Zaujímalo by ma, či to naozaj prežívam, či som skutočne schudla 70 kíl, či som to naozaj ja? Potom sa občas objavia čudné myšlienky a majú pocit, že sa chcem vrátiť do svojho bezpečného sveta na pohovke.
Ale snažím sa myslieť pozitívne. Čitatelia môjho blogu si to dobrovoľne prečítali a tí, ktorí ma chcú vidieť, tiež dobrovoľne prídu. Nikoho som do ničoho nenútil. Je to môj príbeh, moja pravda, ktorú rozprávam pre všetkých, ktorých to zaujíma, a som veľmi šťastný z každého, koho tým oslovím.
Život je tiež vzrušujúci a odvážny aj pre nové výzvy. Pracujem ako pomocná sestra a veľmi rada pomáham tým, ktorí ma pri tejto práci potrebujú. To je rovnaká motivácia, ktorú mám pre svoj blog: pomáhať iným ľuďom priberať a motivovať prostredníctvom môjho blogu.
Lindha Vikström