Cestoviny so špenátom a mozzarellou
Cestoviny s paradajkami a cuketou - ľahká verzia cestovín na chudnutie
Nie nadarmo sa hovorí, že všetko dobré a chutné vás robí tučnými! A pokiaľ ide o cestoviny, kto nie.
Cestoviny s pestovou omáčkou a krevetami
Ak chcete pripraviť niečo zložitejšie, ale stále rýchle na prípravu, vyskúšajte cestoviny s omáčkou.
Cestoviny so špargľou, vajcami a parmezánom
Cestoviny nás vždy dostanú z problémov, keď nemáme chuť variť, ale stále sa musíme pripraviť.
Cestoviny s kuracím mäsom, šampiňónmi a avokádom
Vedeli ste, že do cestovín môžete pridať avokádo? Avokádo nie je prísada, ktorú môžete.
Kto nemá rád Veľkú noc? Určite ich mám rád, preto sa ich snažím variť v čo najzdravších variantoch, ale zároveň chutných. Posledná možnosť, cestoviny so špenátom a mozzarellou, ktoré som vyskúšal sa mi tak zapáčilo, že sa oň musím s vami podeliť.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Na výrobu cestovín so špenátom a mozzarellou potrebujete 250 gramov cestovín, 200 gramov čerstvého špenátového listu, 50 gramov mozzarelly, 25 gramov masla, dva pramene zeleného cesnaku, extra panenský olivový olej. s bazalkou (voliteľné), soľou a korením podľa chuti, vodou na varenie cestovín.
Cestoviny uvaríme v slanej vode, podľa návodu na obale. Pretože sa ingrediencie na cestoviny líšia od výrobcu k výrobcovi, je dobré dodržiavať odporúčané doby pečenia uvedené na obale. Cestoviny preceďte a odložte nabok.
Kým sa cestoviny varia, máme čas listový list umyť špenát a odstrániť stopky. Na panvici rozpustíme maslo a pridáme nadrobno nakrájaný cesnak. Necháme minútku zmäknúť, potom pridáme špenát. Aj to necháme asi dve minúty, aby zmäklo a stratilo objem. Pridajte uvarené cestoviny na špenát, pridajte polovičné množstvo mozzarelly a nechajte ešte pol minúty pôsobiť. Cestoviny ihneď podávajte so zvyškom mozzarelly navrchu, soľou a korením podľa chuti a prípadne s olivovým olejom ochuteným bazalkou.
Prezrite si celú zbierku receptov na cestoviny, tu
100 g cestovín so špenátom a mozzarellou obsahuje: 312 kalórií, 13 g bielkovín, 2,3 g tuku, 52 sacharidov