Cesta vďačnosti čakrami
Je úžasné živiť našu existenciu energiou vďačnosti. Vďaka tomu sú naše životy aj ľudia okolo nás krajší. Výhody vďačnosti môžeme pociťovať v celej našej komunite a nedajú sa povedať. Pozývame vás preto, aby ste do nasledujúceho hlbokého tréningu zahrnuli váš spôsob vyjadrenia vďaky.
Meditáciou vás príjemne prekvapí “Cesta vďačnosti čakrami„, Pretože vám pomôže stať sa osobou, akou túžite byť. Čakry, považované za energetické centrá tela, podporujú náš vývoj na všetkých úrovniach nášho bytia vrátane fyzických prostredníctvom emócií, myšlienok a vzorcov, ktoré máme v tele. Keď sme vďační, svet sa nám otvára jedinečným spôsobom, rovnako ako keď sú čakry zarovnané a v harmónii - v čase, keď naše životy odrážajú tento stav pohody. Táto rovnováha.
Začnite nájdením pohodlnej polohy, či už stojíte alebo ležíte na chrbte. Zhlboka dýchajte z celého srdca, aby ste sa upokojili. Zostaňte v prítomnosti, v TERAZU, medzi minulosťou a budúcnosťou.
- Baza Chakra (koreň) - Muladhara
Akonáhle sa budete cítiť vyrovnaní, obráťte svoju pozornosť na koreňovú čakru, ktorá sa nachádza v spodnej časti chrbtice. Zhlboka sa nadýchnite cez všetky svoje póry a naplňte sa čerstvou energiou životnej sily. Dovoľte, aby životná sila naplnila čakru pri výdychu. Po niekoľkých inšpiráciách a výdychoch si predstavte, že vdychujete červenú energiu, ktorá farebne vyplní celý priestor a vyčistí tak každú statickú energiu. Predstavte si, ako Muladhara svieti načerveno. Potom si predstavte, že dýchate pocit bezpečia a spojenia, cítite sa s nohami na zemi a v bezpečí. Výdych uznaný, pretože všetky tieto vlastnosti vo svojom živote máte. Ak to považujete za ťažké, nechajte tieto vlastnosti rozpustiť akúkoľvek bariéru. Teraz sa inšpirujte týmito vlastnosťami a pocit vďačnosti vo svete vyprší. Po určitom cvičení týchto cvikov si všimnite, ako sa cítite.
- Chakra Sacrala - Svadhisthana
Potom obráťte svoju pozornosť na sakrálnu čakru, ktorá sa nachádza v dolnej časti brucha. Nadýchnite sa cez všetky póry, naplňte tento priestor liečivou energiou životnej sily a nechajte ju, aby naplnila čakru pri výdychu. Teraz si začnite predstavovať oranžovú energiu, ktorá čistí akékoľvek blokovanie. Predstavte si, ako Svadhisthana svieti oranžovou farbou.
Potom začnite inšpirovať pocit intimity, spojenia s ostatnými, zmyselnosti. Vďačnosť vyprší, pretože máte tieto vlastnosti. Pri cvičení si všimnite, ako sa cítite.
- Solar plexus čakra - Manipura
Teraz obráťte svoju pozornosť na tretiu čakru, solar plexus, ktorá sa nachádza v strede brucha. Nadýchnite sa cez všetky póry energie, ktorá plní Manipuru, keď vydýchnete. Potom žltá energia zaberá celý priestor a odstraňuje akékoľvek upchatie. Predstavte si, ako Manipura svieti na žlto. Teraz začnite inšpirovať zmysel pre rovnováhu, vôľu a silu. Výdych uznaný, pretože máte tieto vlastnosti. Pozorujte, ako čakra reaguje počas tohto cvičenia.
- Srdcová čakra - Anahata
Teraz obráťte svoju pozornosť na štvrtú čakru Anahata, ktorá sa nachádza v strede hrudníka. Nadýchnite sa všetkých pórov a vyplňte tento priestor čerstvou energiou, ktorá sa bude rozširovať pri vašom výdychu. Teraz si predstavte, ako energia zafarbená na zeleno eliminuje stagnáciu prítomnú v čakre. Predstavte si, ako Anahata svieti nazeleno. Začnite inšpirovať súcit, sebalásku a otvorenosť. Výdych uznaný, pretože máte tieto vlastnosti. Pozorujte, ako čakra reaguje počas tohto cvičenia.
- Krčná čakra - Višúdha
Presuňte svoju pozornosť na piatu čakru, ktorá je pri spodnej časti krku. Vdýchnite všetky póry a vyplňte tento priestor pránou, ktorá sa bude pri výdychu rozširovať. Teraz si predstavte, ako svetlo modrá farba energie eliminuje stagnáciu prítomnú v čakre. Predstavte si, že Anahata žiari svetlomodro. Začína to inšpirovať pocit tvorivosti, sebavyjadrenia a odhalenia pravdy. Výdych uznaný, pretože máte tieto vlastnosti. Pozorujte, ako počas tohto cvičenia reaguje čakra.
- Čakra tretieho oka - Ajna
Teraz obráťte svoju pozornosť na šiestu čakru, tretie oko, ktoré sa nachádza v strede čela. Nadýchnite sa všetkých pórov a vyplňte tento priestor liečivou energiou, ktorá sa bude rozširovať pri vašom výdychu. Teraz si predstavte, že indigová farebná energia eliminuje stagnáciu prítomnú v čakre. Predstavte si, ako Ajna žiari v indigu. Teraz začnite inšpirovať intuíciou, vnútornou múdrosťou a dôverou. Výdych uznaný, pretože máte tieto vlastnosti. Všimnite si, ako čakra reaguje, keď dýchate a sústredíte sa na ňu.
- Korunná čakra - Sahasrára
A teraz obráťte svoju pozornosť na siedmu čakru Sahasráru, ktorá sa nachádza na vrchu vašej hlavy. Nadýchnite sa všetkých pórov a naplňte priestor pránou-energiou života, ktorú necháte šíriť pri výdychu. Teraz si predstavte, že fialová energia vyplňuje celú čakru. Predstavte si, ako Sahasrára žiari fialovou farbou. Teraz začnite inšpirovať pocit jedinečnosti, spojenia s večnou časťou vás, ktorá presahuje meno, telo a životný príbeh. Výdych uznaný, pretože máte tieto vlastnosti. Všimnite si, ako čakra reaguje na tieto vlastnosti, keď vydýchnete.
Teraz sa nadýchnite cez korunu a pri výdychu cítite, ako sa energia dostáva k spodnej časti stĺpov, koreňovej čakre. Opakujte a preciťujte spojenie medzi čakrami, keď nimi prechádza energia. Predstavte si, ako žiaria vo svojich vlastných farbách a cítia všetky vlastnosti, ktoré ste si počas cvičenia vypestovali. Teraz zamerajte svoju pozornosť, aby ste zvýšili pocit vďačnosti, ktorý cítite. Nechajte tento pocit prejsť na ľudí, s ktorými pracujete, a na celý svet. Keď sa budete cítiť úplní, otvorte oči a pozdravte vonkajší svet.
Ak cítite potrebu trochu pomôcť pokojnej mysli, aby ste mohli meditovať, vyskúšajte adaptogénne rastliny:
- ashwagandha
- Brahmi Gotu Kola
- Tulsi
Meditujte s nami!
Srdcom ORGANICKEJ INDIE je záväzok byť láskou a svedomím v akcii. Chápeme, že na to, aby mohla existovať Pravá pohoda, musíme zahrnúť všetko: všetky bytosti, celú zem, všetko, čo je viditeľné a všetko, čo je neviditeľné. Meditácia je dôležitou súčasťou skutočnej pohody. Skupinová meditácia je ešte lepšia, pretože prijímame základnú pravdu, že všetko a všetci sú vzájomne prepojení.
Túžba pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí objaviť “Skutočná pohoda„Vznikla spoločnosť ORGANICKÁ INDIA. Riadime sa silnými hodnotami - integrita, úcta k prírode, odmietanie kompromisov - a chápeme, že prostredníctvom našich rozhodnutí a činov máme príležitosť zlepšovať životy všetkých.
Veríme v naše poslanie byť „Vozidlom vedomia“, zdrojom šťastia a rovnováhy. Veríme v silu prírody a liečivú silu indických bylín. Veríme v vedomé voľby, v ORGANICKÉ, v potrebu prírodného! Pre vás a pre planétu!
Ďakujem za dôveru ORGANICKÁ INDIA! Vaše vedomé rozhodnutia a odhodlanie žiť v súlade s prírodou budujú spoločne, každý deň cestu k “Skutočná pohoda„.