Cesta von

obsah

Na prvý pohľad
- Ktorá strava je najlepšia?
  - Najlepšia výživa pre vás
  - Ostatné určujú našu stravu
  - Cesta von
- Múdrosť vášho tela
  - Tvoj dobrý priateľ
  - Počúvajte telo
  - Žiadne spoľahlivé signály?
- Choďte ďalej!
  - Prvý krok
  - Zmeňte svoje stravovacie návyky
  - Menej cukru
  - Preč s hotovými jedlami
  - Počkajte si na hlad
  - Viac pohybu
  - Interpretujte signály správne
  - Cítim sa dobre napriek pozitívnej zmene?
- Ako zmeniť svoje stravovacie návyky
  - Krok za krokom
  - raňajky
  - Najlepšie prvé a z najlepších najviac
  - GOH prednosť v jazde
  - Viac rozmanitosti, prosím!
  - Stravovanie s deťmi
- Čo vaše telo potrebuje
- Pre mňa iba to najlepšie
  - Len najlepšie!
  - nakupovanie
  - Vážený organický?
  - 6 dobrých argumentov pre organické
  - Ako nájsť biopotraviny
- Stravujte sa zdravo a šetrite peniaze
  - Veľa spotreby, málo kvalitných potravín
  - Tipy na ukladanie sú zmiešané
- Varenie sami - najlepšie riešenie
  - 10 dôvodov, prečo by ste si mali variť pre seba
  - Čo dnes varím?
  - Hotové jedlá - rýchle riešenie?
- Ako sa stať kreatívnym kuchárom
  - Malé krôčiky
  - Varenie naozaj jednoduché
  - Tipy pre kreatívnych kuchárov
  - Ušetrite čas pri varení
- Jedzte zdravo v kancelárii a na cestách
- Zdravé stravovanie v skratke
  - Pravidlá pre zdravú výživu
  - Prehľad „Zdravé stravovanie“
  - Všetko s mierou
  - výhľad
- Stránku na stiahnutie

Ktorá strava je najlepšia?

Cesta von

Majte jasno v tom, kto ovláda vaše jedlo: vy alebo skôr ostatní?

Pomysli na „predpovede“:

ostatní ľudia vo vašom okolí, ktorých zjete, aby ste ich milovali

ďalší ľudia vo vašom okolí, ktorí rozhodujú o tom, čo budú jesť

Prednastavené ponuky v jedálni/kaviarni

akcia!

Nasledujúce 4 týždne: Kedykoľvek niečo zjete, položte si otázku: Will Ja ? Alebo to jem, pretože to v reklame vyzeralo tak lákavo? Stravujem sa preto, lebo moja (svokrova) matka je inak urazená? Jem, pretože mi je nepríjemne povedať „nie“?

Možno vás prekvapí, ako často potichu pochybujete, či jete niečo zo svojej vlastnej vôle. Z dlhodobého hľadiska, ak ste predtým zjedli príliš veľa, zjete toho aj menej.

Na vaše telo existuje iba jeden odborník

Akonáhle sa môžete spoľahnúť, že vaše telo s vami bude hovoriť, zostáva už len jedna vec jeden Odborníci na vaše telo - a to ste vy. A aj keď druhá osoba má na sebe lekársky plášť: Vy ste odborník! Váš lekár vás môže iba sprevádzať, vnímať a pochopiť vaše telo - môžete to urobiť iba vy. Keď zvážite, čo je to oblasť medicíny neistá, vyjde vám jasne najavo, aké dôležité je byť so svojím telom dobrým priateľom:

Rovnaké choroby majú u rôznych ľudí rôzne príčiny.

Jeden môže tolerovať drogu, druhý nie.

Jeden sa lieči liečbou, druhý nie.

Jeden vydrží záťaž, druhý skolabuje.

V príkladoch je možné pokračovať donekonečna a objasniť len jednu vec: Ktokoľvek zasiahne do vášho života/stravovania (lekár, naturopat, masér), môže byť iba spoločníkom. Ak je vo svojej práci dobrý, potom dokáže správne interpretovať aj signály z vášho tela - ale: Dôležité sú vaše vnemy a vaše vnímanie. Preto: Nikdy nenechajte nikoho, nech je akokoľvek odborný, prehovoriť vás do niečoho, ak vaše telo hlasno a zreteľne kričí „Nie“.

Keď začnete meniť stravu, keď začnete počúvať svoje telo, nevyhnutne sa to zmení ešte viac. Budete menej veriť iným a viac si dôverovať - aj čo sa týka výživy.

Myslite na svoje telo ako na dobrého priateľa. Keď bude tento priateľ uvoľnený a bude o neho dobre postarané, rád poskytne informácie o tom, ako sa mu darí a čo potrebuje. Ak sa však chystá hasiť (naše útoky na naše zdravie), nebude mať pokoj, aby vám povedal, čo potrebuje.

Zdravé stravovanie a zdravie nie je jednosmerná ulica: čím viac sa o svoje telo staráme, tým viac nám hovorí, čo mu chýba.