Cesta z diétnej pasce! Sprievodca - PDF na stiahnutie zadarmo
1 Cesta z diétnej pasce! Sprievodca
2 Keď vám už nepomáhajú diéty a tablety na chudnutie Ste uväznení v cykle chudnutia a priberania? Patríte k tisícom ľudí, ktorí sa neúspešne pokúsili schudnúť tradičným spôsobom? Bojujte tiež s porušovaním svojich každodenných stravovacích návykov?
3 a potom vám pomôžeme! S žalúdočným balónom MedSil. Žalúdočný balónik je zdravotnícka pomôcka, ktorá vám umožní rýchlo a ľahko prejsť na zdravší životný štýl. Žalúdočný balónik je mäkký, tekutinou plnený silikónový balónik, ktorý vám pomôže úspešne schudnúť až šesť mesiacov. Balón naplnený tekutinou zaberá časť vášho žalúdka, takže sa skôr cítite plní a neskôr hlad.
4 Aká je vaša osobná ideálna hmotnosť? Vy to viete najlepšie, že? Väčšina ľudí inštinktívne cíti, keď dosiahli svoju ideálnu váhu. Pri svojej individuálnej ideálnej hmotnosti sa cítite zdravo, môžete byť aktívni a obliekať sa módne bez priťahovania pozornosti. Už ste si všimli, že vám nikto nemôže povedať, kedy ste dosiahli svoju ideálnu váhu! Žalúdočný balónik vám môže pomôcť nájsť rozsah hmotnosti, ktorý vám vyhovuje. Najbežnejšie používanou metódou na stanovenie obezity je index telesnej hmotnosti (BMI). Skupiny BMI Normálna váha Nadváha Obezita Ťažká obezita vyššia ako 40 Morbídna obezita Váš BMI môžete vypočítať pomocou jednoduchého vzorca: BMI = hmotnosť (kg): (výška (m) x výška (m)) Príklad: S jednou výškou vážite 100 kg od 1,80 m. Potom je váš BMI 100: 1,8² = 30
5 Je žalúdočný balón vhodný pre vás? Existujú zdravotné dôvody *, ktoré hovoria proti liečbe žalúdočnými balónikmi: Ak je váš BMI vyšší ako 27 kg/m², žalúdočný balónik môže byť pre vás to pravé! Predchádzajúce chirurgické zákroky na tráviacom trakte Ťažké ochorenie pľúc, pečene alebo obličiek Závislosť od drog alebo alkoholu Gravidita Dlhodobá alebo dlhodobá hormonálna liečba * Proti liečbe žalúdočnými balónikmi môžu hovoriť ďalšie faktory. Lekár, ktorému dôverujete, zváži možnosti liečby na základe vašej individuálnej anamnézy a osobných cieľov.
7 Vaše šance Zatiaľ čo žalúdočný balón plní časť žalúdka, môžete výrazne stratiť nadváhu! Pacienti priemerne schudnú asi šesť kg do šiestich mesiacov. Koľko nadbytočných kilogramov v skutočnosti dlhodobo chudnete a ako dlho si udržujete váhu po liečbe žalúdočnými balónikmi, závisí od toho, ako dôsledne pokračujete v novom spôsobe života po odstránení žalúdočných balónikov. Náš terapeutický sprievodca, špeciálne vyvinutý pre vás, vám môže poskytnúť veľa užitočných tipov pred, počas a najmä po liečbe žalúdočnými balónikmi. Opýtajte sa svojho lekára na svojho osobného sprievodcu terapiou.
8 Príprava Ak je pre vás žalúdočný balónik možnosťou, lekár vám vopred dá diétne pokyny, aby ste sa mohli optimálne pripraviť na svoju liečbu žalúdočným balónom pre úspešné chudnutie. Upozorňujeme tiež na tieto všeobecné pokyny na prípravu. Pred zákrokom Jedzte najmenej 12 hodín a najmenej 2 hodiny pred zákrokom nič nepite. V opačnom prípade váš lekár nebude môcť vykonať zákrok. Pretože niekoľko dní po ukončení procedúry nemáte dovolené konzumovať tuhú stravu, odporúčame vám zásobiť sa niektorými tekutými potravinami: Bujóny Mliečne džúsy Želé Riedky pamätajte tiež na toto: Po ukončení procedúry nebudete môcť riadiť . Zorganizujte prosím vodiča, ktorý vás vyzdvihne. V zásade by ste nemali zostať bez dozoru 24 hodín po vložení žalúdočného balónika.
9 Veľký deň Vaše vzrušenie bude určite dosť veľké. To je tiež úplne bežné. Užívajte si a relaxujte: Teraz sa môže začať vaša nová kapitola v živote! Zostaňte triezvi 12 hodín pred operáciou (iba voda). Noste pohodlné oblečenie a obuv. Zaobstarajte si akékoľvek lieky, ktoré môžu sprevádzať liečbu, a oboznámte sa s ich užívaním. Zorganizujte vodiča, ktorý po operácii zostane s vami, a v prípade potreby sa postará o vás a vaše deti. Po ukončení procedúry gratulujeme! Urobili ste prvý veľký krok k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti! Presne dodržujte pokyny lekára! Pite iba malé množstvo studených tekutín. Začnite lyžičkou. Pri väčšom množstve existuje riziko nevoľnosti a zvracania. Vaše brucho si musí na balón najskôr zvyknúť. Odpočívajte prosím 24 hodín.
Prvý týždeň Je úplne normálne, ak sa v prvých dňoch po zákroku cítite zle. Miesto, ktoré balón zaberá vo vašom žalúdku, môže spôsobiť nepríjemné pocity v tráviacom trakte. Vaše telo si na nového spoločníka zvykne za krátky čas. Aby ste si ľahšie zvykli a vaše telo si zvyklo, mali by ste tento týždeň piť iba tekutiny. Môžete konzumovať: 1. Číry vývar alebo polievku 2. Tichá voda 3. Nízkokalorické a nízkokyslé ovocné šťavy 4. Nízkokalorické želé 5. Nízkotučné jogurtové nápoje 6. Nízkotučné mlieko Pite pomaly po malých dúškoch Minúta Nepite naraz viac ako 100 ml. Pite viac ako 2 litre denne
11 Druhý týždeň Na konci prvého týždňa si vaše telo postupne zvyklo na spoločníka. V druhom týždni teraz môžete postupne prechádzať z pyré na mäkké a tuhé jedlo. Zvyknúť si na pyré trvá až 3 dni. Od 4. dňa môžete vyskúšať jemné jedlo. Napriek tomu nezabudnite vypiť aspoň 2 litre tekutín denne. Čistené jedlo Ak znášate tekutiny, môžete tiež prejsť na čisté jedlo. Môžete tiež pretlačiť všetko, čo jete vy alebo vaša rodina. Dôležité: Jedzte pomaly a cíťte svoj nový pocit sýtosti. Mäkké jedlá Používajte potraviny s nízkym obsahom tukov, kalórií a sacharidov. Dajte si dostatok času na jedlo a dobre sa žujte. Budete sa cítiť rýchlejšie rýchlejšie - takže pozorne počúvajte svoje telo! Prestaňte jesť, keď ste plní. Vhodnými potravinami sú napr. mäkké ovocie, obilná kaša, vajcia a jogurt.
12 Nasledujúcich 5 mesiacov Na konci druhého týždňa môžete pomaly zmeniť stravu na tuhú stravu. Opatrne pristupujte k čoraz pevnejším jedlám. Najskôr sa držte vareného jedla, až potom vyskúšajte tvrdé a surové jedlá. Vyhýbajte sa škrobovým jedlám, ako je chlieb, cestoviny alebo ryža. Prilepia sa k vášmu balónu a mohli by spôsobiť zápach z úst. Správny postoj Váš úspech do značnej miery závisí od toho, do akej miery sa budete riadiť výživovým plánom svojho lekára alebo odborníka na výživu. Využite nasledujúce mesiace na to, aby ste svoju stravu a životný štýl postavili na zdravých základoch. Žalúdočný balón vás podporuje na vašej ceste k zdravšej budúcnosti. Pomôžeme vám v prvých šiestich mesiacoch vášho nového života. Jeden pohár vody vypite 30 minút pred a dva poháre 30 minút po jedle.
13 Rady a opatrenia Vyvážená strava Konzumujte rozmanitú stravu z 5 skupín potravín - ovocie a zeleninu, cereálne výrobky, mlieko a mäso. Uchovávajte záznam Vedenie denníka o jedle vám pomôže pochopiť, čo každý deň jete. Ukáže vám, či ste na dobrej ceste. Dajte si dostatok pohybu! Aby ste dosiahli požadovanú váhu a udržali si ju dlhodobo, mali by ste si zvyknúť na viac pohybu. O vašej hmotnosti rozhoduje nielen energia, ktorú prijímate z potravy, ale aj energia, ktorú spálite cvičením. Začnite v malom. Choďte po schodoch namiesto výťahu alebo bicykli namiesto auta. Základy chudnutia Prečítajte si informácie o výživovej hodnote na obale. Okrem informácií o kalóriách dávajte pozor na veľkosť porcie, ktorej sa to týka. Používajte nízkokalorické a nízkotučné jedlá. Vyhýbajte sa tukom, cukru a soli. B. Celé zrná pre seba Vyhýbajte sa priemyselným hotovým výrobkom Pite veľa vody
14 Lúčenie Asi pred šiestimi mesiacmi ste sa statočne rozhodli použiť žalúdočný balón na dosiahnutie požadovanej hmotnosti. Prvý a najťažší krok ste teraz zvládli. Odtiaľto teraz môžete dokázať, že to zvládnete sami! Udržiavajte zmeny za posledných šesť mesiacov, aby ste dosiahli alebo udržali požadovanú váhu. Prevezmite kontrolu nad svojím životom! Odstránenie Upozorňujeme, že 24 hodín pred zákrokom nesmiete jesť pevnú stravu. Pred zákrokom nepite 12 hodín tekutiny. po ukončení procedúry nie je dovolené viesť vozidlo alebo obsluhovať stroje. Usporiadajte prosím vodiča. Počas procedúry sa vrátite do stavu súmraku. Váš lekár najskôr vypustí tekutinu zo žalúdočného balónika. Balónik sa potom odstráni z vášho žalúdka cez pažerák. Tento postup tiež trvá asi minúty. Váš lekár vás bude nejaký čas naďalej pozorovať, až kým vás nakoniec neprepustí domov.
15 Zostaňte naladení! Nenechajte sa zlákať úspechmi posledných mesiacov. Kľúčom k vášmu úspechu je uchovanie zmien, ktoré ste úspešne implementovali za posledných pár mesiacov. Ak by ste niekedy zoslabli, skúste pochopiť dôvody pošmyknutia a nájdite úhybné stratégie. Nabudúce budete zaručene silnejší! Ak by sa staré stravovacie návyky mali znovu vkradnúť, nebojte sa znova kontaktovať svojho dôveryhodného lekára alebo svojho výživového poradcu. Podporí vás slovami i činmi. Nie si sám! Po ošetrení vám poradí a podporí vás klinika alebo ordinácia. Cieľom tejto konzultácie je zachovať váš životný štýl a nové stravovacie návyky, upevniť dobré návyky a vyhnúť sa alebo vypnúť zlé návyky. Ak prijmete ponuky pomoci, nikto vás nebude môcť zastaviť! prajem ti úspech!