Cesta životom - ONEBODY - fitnescentrum Feldbach

Uverejnil Tinkara Frangez. 20. mája 2019 Uverejnené na blogu

onebody

Chudnutie nie je šprint, nie je to maratón, je to cesta životom.
Určite ste už počuli príslovie, že chudnutie nie je šprint, ale maratón. Najdôležitejšou lekciou o chudnutí, ktorú treba mať na pamäti, je, že chudnutie nie je šprint alebo maratón, je to cesta životom.

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, je vnímať to ako zmenu myslenia a následne zmenu životného štýlu. Nechcete chudnúť a potom opäť priberať. Vaším cieľom je udržať svoju novo získanú telesnú hmotnosť. Presne kvôli tomuto cieľu musíte schudnúť tak, aby ste nahradili zlé návyky, ktoré máte, novými, ktoré si môžete uchovať dlho, nielen niekoľko dní či týždňov. Napríklad neodporúčame rýchlu LCHF (Low Carb - High Fat) diétu, ktorá vydrží niekoľko mesiacov, neskôr sa k starému zvyku stravovať aj tak vrátite. Odporúčame iba malú zmenu stravovacích návykov. Takto môžete malé zmeny zmeniť na zvyky, ktoré sa stanú súčasťou vášho života. Začnite napríklad znížením spotreby sladkých nápojov. Namiesto bežnej Coca-Coly začnite piť vodu (alebo ju aspoň nahraďte Coca-Colou Zero, ktorá neobsahuje žiadne kalórie). Keď sa z toho stane zvyk, zmeňte niečo iné. Sú to malé kroky, ale sú uskutočniteľné z dlhodobého hľadiska a absolútne stoja za to.

Možno budete potrebovať viac času na zmenu, ale bude to prirodzenejšie a dlhodobejšie. Rovnaký systém môžete používať aj pri cvičení

Ak to nemôžete urobiť sami alebo ak sa ocitnete v bode, kde už nemôžete ísť ďalej, navštívte a v JEDNOM TELEFÓNU alebo nás kontaktujte na adrese Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!, radi vás budeme sprevádzať na vašej ceste.