Cestoviny so zeleninou
Cestoviny s paradajkami a cuketou - ľahká verzia cestovín na chudnutie
Nie nadarmo sa hovorí, že všetko dobré a chutné vás robí tučnými! A pokiaľ ide o cestoviny, kto nie.
Cestoviny s pestovou omáčkou a krevetami
Ak chcete pripraviť niečo zložitejšie, ale stále rýchle na prípravu, vyskúšajte cestoviny s omáčkou.
Cestoviny so špargľou, vajcami a parmezánom
Cestoviny nás vždy dostanú z problémov, keď nemáme chuť variť, ale stále sa musíme pripraviť.
Cestoviny s kuracím mäsom, šampiňónmi a avokádom
Vedeli ste, že do cestovín môžete pridať avokádo? Avokádo nie je prísada, ktorú môžete.
Veľká noc je dobrá voľba, aj keď bojujete s pár kilami navyše. Ak si vyberiete variantu vyrobenú z celé zrniečka, je to ešte lepšie. Časť z nich cestoviny so zeleninou a paradajkami má menej ako 350 kalórií, ale poskytne vám kompletné a plné jedlo.
Na prípravu štyroch dávok cestovín so zeleninou potrebujete dve červené papriky, dve veľké žlté cibule, dva strúčiky cesnaku, veľkú mrkvu, dve malé feferónky, dve polievkové lyžice paradajkovej pasty, 400 gramov paradajok ( krabička paradajok vo vlastnej šťave, je ideálna), šálka zeleninovej polievky (pripravená s kockou koncentrátu zeleninovej polievky) čajová lyžička cukru, niekoľko lístkov čerstvej bazalky alebo čajová lyžička sušeného tymianu, 500 gramov cestoviny (špagety alebo tagliatelle).
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Cibuľu, cesnak nakrájame nadrobno a mrkvu nastrúhame. Vložte olej do panvice. Vložte cibuľu a cesnak a dobre ich uvarte do mäkka. Pridáme nastrúhanú mrkvu a ďalej varíme do mäkka. Pridáme zeleninovú polievku a dusíme asi 15 minút. Keď je zelenina dobre hotová, pridáme paradajkovú pastu a paradajky nakrájané na veľké kúsky. Pokračujte vo varení ďalších 5 minút. Odložte ho nabok.
Nakrájajte papriku na tenké prúžky. Horúcu papriku nakrájame nadrobno. Papriky povaríme na lyžici oleja. Keď skaramelizuje a mierne zhnedne, pridáme bazalku alebo tymián. Misu prikryjeme a odstavíme.
Cestoviny uvaríme podľa pokynov na obale. Keď sú pripravené, vypustite vodu (cestoviny neoplachujte - nie je potrebné). Na cestoviny dajte paradajkovú a zeleninovú omáčku a premiešajte. Na koniec pridáme papriku. Jemne premiešajte a ihneď podávajte.