Cez 20 kg - je tu niekto iný zoštíhľujúci liek - fórum
# 1 salhiuta
- Umiestnenie: Temešvár (Timisoara)
# 2 eli
- Poloha: mimo Rumunska
# 3 gizi
- Poloha: mimo Rumunska
Môžem povedať, že predtým, ako som sa narodila, som vážila aj 90 kg, po pôrode som schudla na 83 kg. 6 mesiacov Nemohla som vôbec schudnúť, kto ma vidí, pýta sa, či som tehotná, za ostatných 6 mesiacov som schudla 13 kg, takže dieťa má rok a pred tehotenstvom som sa vrátila k kg, ale chcem schudnúť ďalších 5 kg.Môžem vám povedať, že som schudla tak, že som nechala chlieb, sladkosti, hranolky, kola, ale to neznamená, že keď som bola to túžba, zjedol som aj krajec chleba alebo pohár koly. Po 18:00 nesmiete jesť, piť veľa vody (2 l denne), pred jedlom piť vodu, pretože vás nafúkne. obmedzte si apetít, sladkosti, ak ešte chcete ovocný šalát a veľa úsilia.Nemohla som športovať, pretože chodím do práce, ale chodím tam pešo, nejdem hore výťahom ale po schodoch, všetky domáce práce robím ako vy Chudnem, žehlením, utieraním okien alebo zametaním sa mi rýchlejšie chudne, pijem bylinkové čaje, mimochodom, na čaj ani na kávu nepoužívam cukor. Prajem vám úspech. Môžem vám povedať, že ak máte moje ambície, dosiahnete menej ako 20 kg, ale to z dlhodobého hľadiska, takže som schudol 20 kg za rok, takže musíte mať veľa trpezlivosti a vôle. šťastný nový rok, môžeš sa ma opýtať na chudnutie, čo len chceš.GÝZÝ
# 4 Peniaze
- Poloha: mimo Rumunska
som tu !
Áno, Salhiuta, môže chudnúť! S určitým odhodlaním a trpezlivosťou.
Môžete nám o sebe povedať viac? . aby sme prišli s konkrétnou radou.
Pre začiatočníkov mám pre vás dva návrhy: 1. zamyslite sa nad dôvodmi, prečo chcete schudnúť, a aké výhody (alebo nevýhody) by ste mali, keby ste zhodili pár kg. 2. začnite si viesť denník o tom, čo jete, koľko jete, kedy jete, kde jete. s kým jete.
Myšlienka bodu 2 je taká, že: 1. identifikujte chyby v stravovaní. 2. s vedomím, že večer musíte viesť účet, je možné počas dňa sa zdržať hlasovania.
. a ak chcete, myslíme na stravu pre vás. keď ste pripravení (to znamená, že ste si úplne istí, že chcete schudnúť). majte na pamäti, že stratu 20 kg môže trvať rok. hladovať rafinované uhľohydráty vo forme ryže, nemyslím si, že by to malo ísť dlho.
[Túto správu upravila: Moni 7. januára 2003 11:52]