Cez víkend chudnete ako ostatní za mesiac - diéta s jogurtom a zemiakmi • Ahoj Iasi •

Diéta s jogurtom a zemiakmi sa môže konať cez víkendy. Pomôže vám schudnúť až 5 kilogramov za 3 dni. Počas diéty môžete jesť nízkotučný jogurt a varené, pečené, varené zemiaky.
Zemiakový škrob s kyselinou mliečnou dodáva potrebné kalórie, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.
Pri kontakte s vodou škrob napučiava žalúdok, čo vám dáva pocit sýtosti.
Zemiak obsahuje vitamíny a ťažba, ale obsahuje aj vlákno čo pomáha rýchlejšiemu tráveniu. 100 gramov zemiakov obsahuje iba 75 kalórií, čo je menej ako pohár pomarančového džúsu, ktorý má 90 kalórií.
Na druhej strane jogurt reguluje tráviaci systém, vylučuje nadbytočné tekutiny, toxíny a ďalšie škodlivé látky z tela.

Deň 1
- Raňajky - 1 varený zemiak bez soli a 1 pohár jogurtu
- Obed - 2 varené zemiaky, bez soli, 1 pohár jogurtu
- večera - 2 poháre jogurtu

Prečítajte si tiež Držíte diétu a už nemôžete hladovať? Vonia ako banán! Efekt vás šokuje2. deň
- raňajky - 1 pohár jogurtu
- Obed - 2 varené zemiaky, bez soli, 1 pohár jogurtu
- Večera - 1 varený zemiak, bez soli, 1 pohár jogurtu

3. deň
- Raňajky - 1 varený zemiak, bez soli
- Obed - 1 varený zemiak, bez soli, 1 pohár jogurtu
- večera - 1 pohár jogurtu
Pozor: táto strava by sa nemala držať dlhšie ako 3 dni. Pokiaľ to váš zdravotný stav neumožňuje, je vhodné poradiť sa s lekárom skôr, ako ju začnete sledovať.

---