Chcela by som schudnúť ráno jesť ovocie, na obed jogurt a ovocie a večer zase väčšinou ovocie
5 odpovedí
už ste dostali správne odpovede. radím vám, aby ste sa informovali o výžive s nízkym obsahom sacharidov a vysokých tukov. ak si chcete po chudnutí natrvalo udržať ideálnu hmotnosť, mali by ste sa stravovať vyvážene. všetko ostatné, najmä diéty, vám z dlhodobého hľadiska nič neprinesú. Vďaka tejto zmene stravovania som schudol rýchlo 8 kíl, teda za pár mesiacov, a teraz si bez problémov udržím váhu. jem trikrát denne, medzi ktorými sú minimálne 5 hodinové prestávky. Jem veľa zeleniny a šalátov, nejaké ovocie, tofu, vajcia alebo syry, ale dôsledne žiadne cestoviny, obilniny, cukor, zemiaky. ak ste mäso, to je tiež dovolené, rovnako ako ryby, u mňa je to iba vynechané, pretože som vegetarián. Čo vás teraz môže prekvapiť je, že musíte prijímať dostatok tukov v strave. do každého jedla pridávam kvalitné oleje, dokonca aj sladké frucjtsmoothys. ak nejete cestoviny atď., aby ste sa nasýtili, tuky vám pomôžu sa zasýtiť a netučnia vás. stačí zadať nízkosacharidový tuk s vysokým obsahom tuku na stránkach googel. Týmto spôsobom môžete chudnúť rôznymi spôsobmi a zostať štíhla.
Nie je to príliš veľa. Naopak: je to málo ! Nemyslím to zle, ale s plánom stravovania určite dlho nevydržíš.
To, že chcete jesť veľa ovocia, je dobré a určite vám pomôže schudnúť. Tiež by ste to však nemali preháňať. Najradšej by som to urobil tak, aby ste jedli ovocie na raňajky a občas. Alebo (to mi veľmi pomohlo): Ak naozaj túžiš po sladkom, daj si radšej ovocie.:)
Čo je však veľmi dôležité, je, aby ste sa skutočne najedli do sýtosti s 3 hlavnými jedlami. Potom nie je také pokušenie také veľké, aby ste zjedli niečo nezdravé medzi tým.
To znamená: veľa raňajkujte, aby ste mali silu na celý deň. Ak chcete schudnúť, mali by ste predovšetkým športovať. A na športovanie potrebujete aj dostatok energie. Toto získate z jedla.
Na obed by ste mali jesť vždy teplý. Je to len zdravšie pre telo. Ako malý dezert poznáte aj svoj jogurt (najlepšie prírodný jogurt, nesladený) a zjete nejaké ovocie.:)
Šalát na večeru je dobrý!:) Mali by ste sa večer vyhýbať sacharidom, pretože vaše telo ich nedokáže odbúravať, keď spíte.
A ako som už povedal: veľa športujte! Môžete si dokonca každú chvíľu dovoliť niečo sladké.;)
Veľa šťastia pri chudnutí!:)
Určite to nestačí. S WW som vždy vychádzal dobre. Pri chudnutí MUSÍTE jesť - tuky atď. Sú tiež súčasťou, inak telo všetko nasaje.
Zmeňte svoje stravovacie návyky, jedzte veľa ovocia a zeleniny (ako to robíte), ale aj všetko ostatné (s mierou) - telo to jednoducho potrebuje a predovšetkým je k tomu jednoducho potrebné aj málo pohybu.
A ak len chodíte pol hodiny denne bez toho, aby ste sa úplne zakrádali.
Všetko ostatné nefunguje a akonáhle to frustrovane vzdáte, strýko JOJO aj tak opäť zaklope;)
Chceš to len jesť? To zjavne nestačí. S fruktózou by ste to samozrejme nemali preháňať. Na raňajky a trochu ovocia medzi nimi nie je chyba, ale prosím, nie príliš.
Jedzte zdravú stravu so zmenou stravovania, ktorej sa držte, keď dosiahnete požadovanú váhu. A športujte.
Robím to už 2 týždne, ale vôbec nie som hladný. Mám aj tak jesť?
Prirodzene! Ide o vaše zdravie a vaše telo.
Nevyhnutne! Aj keď spočiatku nemáte hlad, nie je to pre vaše telo skutočne zdravé. Jedzte dosť so všetkými jedlami a veľa cvičte. Potom nebudete nevyhnutne chudnúť rýchlejšie, ale bude to jednoduchšie, efektívnejšie a zdravšie!:)
V podstate: žiadne ovocie (a žiadne sladkosti) večer! Všetky orgány majú svoj pracovný čas. Asi od 18. hodiny si črevá dajú pauzu, potom tam všetko zostane a začne kvasiť. Ovocie večer >> kvasenie >> fuselový alkohol! >> Načítajte črevo/symbiózu/črevo !
Inak: ráno dostatok (musli atď.), Dobré aj na obed (zelenina všetkého druhu, málo mäsa), večer málo jesť. Inak platí aj toto: živočíšne EW sú nad určité množstvo veľmi stresujúce - profesor Wendt hovoril o výkrme bielkovín !); Rýchle občerstvenie vás robí tučnými! (> YouTube: „Supersize Me“).
Oveľa viac informácií o výžive nájdete na mojej webovej stránke.
Všetky orgány majú svoj pracovný čas.
Ezoterický opuch - známy okrem iného v takzvaných TČM ako „orgánové hodiny“.
Kedy napríklad funguje vaše srdce - a ešte zaujímavejšie: Čo robíte, keď nefunguje?
Alebo srdce nie je vôbec orgánom?
Črevo si dáva prestávku okolo 18. hodiny
Berie sa letný čas do úvahy alebo nie?
podobné otázky
Ahoj:)
Chcel som sa opýtať, či je v poriadku večer jesť jahody. Ráno zvyčajne jem chia puding s nejakými ovsenými vločkami a ovocím (polovica banánu, kiwi), cez obed napríklad z fazule, kukurice, hlávkového šalátu, papriky s trochou ryže a mám tam len 1 praženicu s paradajkami a 6 lyžičiek nízkotučného jogurtu s 5 jahodami najedený. môžem jesť ovocie večer bez obáv, ak chcem schudnúť? bolo 17:30, keď som večeral.
Práve teraz sa snažím trochu schudnúť, aby som sa v lete opäť zmestila do bikín. Už niečo vyše týždňa sa vzdávam sacharidov a hlavne jem ovocie, zeleninu a šalát. raz denne je teplé jedlo. Najčastejšie je mleté mäso so zeleninou a ostrým korením. Nemám doma žiadne váhy, takže sa môžem vážiť iba s rodičmi, ktorých navštevujem takmer každý víkend. Ale stále nevidím žiadnu zmenu na svojich vankúšoch. Môže to byť tým, že jem príliš veľa ovocia (fruktózy), alebo je to rozprávka?.
Momentálne chudnem. Ja si vždy ráno dávam banány s mliekom a musli. Ako popoludňajšie občerstvenie medzi ovocím a/alebo jogurtom vždy jem lososové alebo kuracie/morčacie mäso s množstvom zeleniny
A večer väčšinou veľa ovocia s prírodným jogurtom alebo len tak.
Moja otázka teraz znie, či môžete alebo máte večer jesť ovocie alebo šalát?
Počul som, že vaše telo večer trávi ovocie alebo šalát ťažko. Je to správne?
Potešte sa akejkoľvek odpovedi:-)
Každý deň veľa športujem, pretože som tiež telocvikár a jem samu seba. Tiež relatívne zdravo. Len nechcem, aby si to moji rodičia všimli. Takže ráno do 15. hodiny jem chlieb a jablko, niekedy musli tyčinku. Pije sa iba neperlivá voda a za žiadnych okolností nie viac ako jedna fľaša denne. V obedňajších hodinách je jogurt, a keď moji rodičia niečo uvaria, býva to relatívne zdravé a beriem len malú porciu a iba jednu porciu. Na večeru si dám chlieb, jogurt a ovocný a zeleninový tanier. Neviem, čo iné mám robiť. Prosím pomôžte mi
Vlastne nikdy neraňajkujem ráno, pretože pred prácou nie som hladný. Keby len dva chrumkavé chleby, nič viac. Do obedňajšej prestávky nejem nič, ale na obed si dám nejaké ovocie. Prácu končím o 17:00, potom zvyčajne varím a jem medzi 18:00 a 19:00. Chcela by som schudnúť, ale v skutočnosti sa hovorí, že po 18. hodine by ste nemali jesť nič, inak by to pri chudnutí nefungovalo. Je to naozaj pravda?
Koľko môžem schudnúť, keď si dám ráno len jablko a na obed polievku alebo šalát? tak o tyzden. Viem, že je to nezdravé, a tak, ale z týchto komentárov sa môžete okamžite odhlásiť
Môžem schudnúť zdravo tak, že ráno vždy budem jesť miešané vajcia a na obed šalát?
chcel začať s almasovanou stravou, ale triasť sa mala iba ráno a večer. Je to v poriadku, ak na obed zjem v práci odpadky?
Ahoj. Momentálne chudnem. A počul som, že raz týždenne môžete mať „výnimočný deň“, kde je dovolené všetko. A nejem veľa a nie veľmi vysoký obsah sacharidov. Takže ráno pol rožky, zvyčajne s džemom, s bylinkovým čajom bez cukru. Na obed jem ovocie alebo zeleninu. Teda väčšinou banán alebo mrkva. Večer jem iba vajíčko alebo mäso. A piť iba vodu (okrem ranného čaju). Takže si vlastne myslím, že to nie je veľa. A dobre, môžete mať potom „výnimočný deň“? LG
Môžem tiež schudnúť, ak zjem 1000 kcal, ale bežne, napríklad dva kozy ráno, na obed ryžu s mäsom a večer müsli, alebo musím jesť ovocie, zeleninu a nízkotučné jedlo?
Dobrý deň, plánujem schudnúť a chcem sa stravovať zdravšie, je to nezdravé, ak napríklad ráno jem normálne a na obed a večeru šalát?
Som 163 cm žena a vážim 69 kg
Ahoj! Takže ja (vegetariánka, žena) mám 22 rokov, výšku 1,74 ma vážim 60 kíl. Asi pred 1,5 rokom som vážil takmer 80 kíl a odvtedy som zmenil svoje stravovacie návyky. Ráno si väčšinou dám domáce musli s jogurtom a ovsenými vločkami alebo celozrnné pečivo a na obed si k tomu často dám šalát a možno chlieb. Z profesionálnych dôvodov mám zriedka čas na varenie, medzi tým jem takmer každý deň veľa ovocia a zeleniny a večeru, aby som po 16:00 nejedol nič. Už pár týždňov ťažko schudnem. Stravujem sa zle alebo existuje nejaká vlastná hranica, keď telo nechce chudnúť? Bojím sa znova pribrať, pretože som sa predtým cítila veľmi nepríjemne. Dakujem za odpovede !
Rád jem zábaly, často sa dodáva s rybou alebo mletým moriakom bez sacharidov. Ako omáčku používam jogurt s horčicou. Robí to z teba tuk? Bohužiaľ nerád jem samotný šalát, myslím si, že je lepšie, keď je zrolovaný. Večer zjem vždy dva kúsky. Cez deň pijem iba vodu a jem kivi. Museli by ste teda schudnúť resp?