Chceli by ste mať drobné nohy - fitnes
Chcel by som diskutovať o drobných nožičkách Strata tukov - spaľovanie tukov - strava Fórum v oblasti výživy - recepty - odbúravanie tukov - športová výživa; Asi 3/4 roka chodím 3-4 krát do týždňa do posilňovne. Nohy sa mi, bohužiaľ, vôbec nepáčia. Mám dosť drobnú hornú časť tela a
- Workout.de
- Fóra
- Strava - recepty - chudnutie - športová výživa
- Strata tukov - spaľovanie tukov - strava
- Chceli by ste mať drobné nohy
Chcel by som jemné nohy
Asi 3/4 roka chodím 3-4 krát do týždňa do posilňovne. Nohy sa mi, bohužiaľ, vôbec nepáčia. Mám dosť jemnú hornú časť tela a potom svalnaté nohy.
Venujem sa hlavne vytrvalostnému tréningu (crossový tréner s nízkou intenzitou) s nádejou, že sa zmenší obvod nohy.
Ale teraz sa pýtam sám seba: Robím správny šport alebo to len ešte viac buduje svaly? Mám prejsť na iný šport, napríklad na jogu?!
Bol by som naozaj rád, keby ste dostali odpoveď!
S priateľským pozdravom
emma799
Zmenil Gast27380 (17. januára 2011 v 17:49) Dôvod: Meno bolo odstránené na žiadosť používateľa
Ak chcete stratiť tuk na nohách, mali by ste pravidelne trénovať na Crosseri a potom budovať svaly na nohách. Akokoľvek to môže znieť paradoxne. Mali by ste „pracovať“ na všetkých svalových skupinách - vrátane lýtok.
Mám rovnaký problém a tiež som sa musel naučiť, že na to, aby ste ten tuk stratili, musíte pracovať so svalmi. Potom ďalší interval a už by sa nemalo viac držať. Aspoň to tak bolo so mnou.
Ale nechcem silnejšie nohy?!
Ak ste na crossovom trenažéri 3/4 roka a stále nič nerobíte, potom je to stratený čas.
Prečo nevyskúšate aerobik? Pokiaľ viem a vidím aeróbnych športovcov, vždy mali nádherne štíhle nohy, jednoducho preto, lebo je aktívne zapojené celé telo a nohy sú ideálne zahrnuté v mnohých účinných cvičeniach na nohy.
Vaše nohy navyše dostanú nový športový impulz.
Čo tým myslím, crossový tréner často nenahradí skutočný šport.
Je to aj o deficite kalórií.
ano, ak vies o co ide, preco to nezrealizuješ
bez deficitu môžete robiť toľko, koľko chcete, neznížite ani svoju kfa, telo dostane kalórie a nemusí chodiť na tukové zásoby - moja veľmi osobná skúsenosť!
znamená pre vás ďalší vytrvalostný tréning - pretože to v zásade nevytvára žiadne svaly. ale vypočítajte spotrebu kalórií a udržujte 15% deficit a sledujte, čo sa deje na váhe. v prípade potreby opravte hore alebo dole
Mali by ste tam vidieť obrázok. Osobne považujem modelové nohy za absolútne neestetické. Nohy musia byť podľa mňa zhora a zdola hrubšie ako dole. Napríklad nohy Kayleigh sú celkom ideálne.
. dakujem felix myslím, že si ideálny. Nemali by byť užšie!
Reptám iba okolo seba. * aký tenký chcete získať? * * čoskoro budete iba jeden riadok! * hддддh ? a samozrejme * čoskoro nebudeš mať vo svojej blúzke nič! *
kde su komplimenty .
Dostanete ich tu hojne. na to, aby ste to mohli posúdiť, by ste však museli vidieť niekoľko posledných obrázkov.
Mal by som teda byť len trpezlivý a trénovať ďalej? Venujte sa tiež tancu/joge zo školy.
Stačí chcieť tenšie stehná.
áno, len tak ďalej. ste na dobrej ceste, ale pozor na svoj deficit!
Aká dlhá je vaša cena? Jednotky?
Chcete mať menej svalov alebo menej tuku na stehnách?
V prvom príspevku píšete o menej svalnatých stehnách,
ale všetky doterajšie odpovede sú založené na redukcii KFA a zrazu s týmto názorom súhlasíte. Moja otázka teda znie, čo je to teraz? Aj pri deficite kcal to neznamená, že tuk sa odoberá zo stehien, ak sa niečo nájde.
Venujete sa pred školou joge alebo tancu alebo s tým chcete začať?
Aká je tvoja strava?
Zmenené faunou (10. 8. 2010 v 12:42)
Aká dlhá je vaša cena? Jednotky?
Chcete mať menej svalov alebo menej tuku na stehnách?
V prvom príspevku píšete o menej svalnatých stehnách,
ale všetky doterajšie odpovede sú založené na redukcii KFA a zrazu s týmto názorom súhlasíte. Moja otázka teda znie, čo je to teraz? Aj pri deficite kcal to neznamená, že tuk sa odoberá zo stehien, ak sa niečo nájde.
Venujete sa pred školou joge alebo tancu alebo s tým chcete začať?
Aká je tvoja strava?
No nepovedal by som, že nemám na nohách ani trochu tuku, ale moje stehná sú už svalnaté. Moje stehná majú vydutie, čo znamená svaly, ale to sa mi nepáči. Možno získate takýto nápad. A od budúceho školského roku mám vždy jednu lekciu týždenne na jogu/tanec (inklinačný športový program). Takže jeden semester jogy, druhý tanec.
A moja strava je veľmi zdravá, pretože moja mama varí veľmi vyhľadávane.