Chcem schudnúť “- Chcem byť zdravý - Revista Urbania
Ak chcete radikálne zmeniť svoj fyzický vzhľad a schudnúť, buďte trpezliví, buďte k sebe nároční a pokračujte v sebamotivácii. Je pravda, že po sviatkoch sú telocvične plné ľudí, ktorí si dajú pár kíl navyše alebo tých, ktorí chcú svalovú definíciu, ale po mesiaci to väčšina vzdá. Buďte ten, kto urobí zmenu! Stanovte si veľké ciele, ale z dlhodobého hľadiska. Realistické očakávania vám prinesú výsledky.
Automotivácia!
Nájdite človeka, ktorý vás inšpiruje tým, ako vyzerá, vezmite so sebou plagát a nalepte ho na chladničku alebo na stenu vo svojej izbe, aby ste si spomenuli, prečo športujete a vzdáte sa sladkostí a múky. každému sa stane, že bude v strese, stratíme chuť trénovať, zdravé stravovanie sa už na nás neusmieva. Je to prirodzené, stáva sa to, vstaňte a pokračujte tam, kde ste prestali.
S kolegami na vás budeme čakať v telocvični, šťastní a pripravení motivovať vás k dosiahnutiu vašich cieľov.
"Chcem schudnúť"
Prečo? Je to trieda dynamického a energetického okruhu, ako aj odporové cvičenie a chudnutie. Kardio cvičenia sa striedajú s tonizačnými. Intenzita tejto triedy je stredná až vysoká. Výhody: zvyšuje svalovú silu, zvyšuje rýchlosť činidiel, rozvíja vytrvalosť, rozvíja kardio-respiračnú výdrž.
Telesná pumpa
Zameraním na ľahké váhy a viac opakovaní spálite tuky a zvýšite svoju silu. Týmto tréningom získate formu a tonizáciu svojich hlavných svalových skupín.
Točenie je aeróbna činnosť, ktorá sa cvičí pomocou stojaceho bicykla.
Výhody: pomáha pri chudnutí, pomáha eliminovať toxíny, posilňuje srdce, zlepšuje metabolizmus kostí a kĺbov, posilňuje svalstvo nôh a zadku, dôležitým prínosom pre ženy je, že pomáha v boji proti celulitíde, eliminuje stres.
Šport je bezpečné prostredie, kde môžete vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a dozvedieť sa o sebe oveľa viac ako kdekoľvek inde.
Roxana LazărInštruktor osobného tréneraAerobik, Body Pump-Cross Circuit, Spinning,„Chcem schudnúť“ v MaxFitness Cosbuc