Chcem schudnúť - Kulinárske diskusné fórum - Komunita, recepty, obrázky, tipy

Správa od CIA »16. 5. 2013 10:47

Nie som odborník na výživu, ale zaujímam sa o udržanie stálej váhy.

Neviem, či to pomáha, alebo nie, ale som veľkým fanúšikom programu „niečo nové na 30 dní“. Podrobnosti nájdete v odkaze nižšie.

Môžete vyskúšať 3 hlavné jedlá denne a ak cítite potrebu zahryznúť si do niečoho, čo konzumujete zeleninu: reďkovky, mrkva, kapusta - jedlá, ktoré sú hladné, ale majú obmedzený obsah kalórií. Všimol som si, že ak jem veľa, som častejšie hladný, ak sa stravujem normálne, hladujem v správnych časoch.

Ďalším cieľom je zamerať sa na 30 dní, aby ste nejedli večer po 7:30. Nasledujúcich 30 dní potom nejedzte po 7. Začnite malými krokmi, kým si telo zvykne na zdravú výživu.

Neverím na diéty. Videl som ich tak často zlyhávať u priateľov a známych, že som presvedčený, že sú iba stratou času. Mám priateľku, ktorá teraz, rok po narodení dieťaťa, vyzerá lepšie ako 18-ročná. A to preto, lebo sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl. Stravujte sa zdravo a pravidelne cvičte viac-menej ľahko. A je to ten typ človeka, ktorý sa zaoberá všetkými vašimi problémami asi 10 rokov, počnúc dospievaním.

Úprimne, môj názor je, že potom, čo začnete trochu meniť svoje stravovacie návyky, uvidíte, že je to jednoduchšie, ako ste si predstavovali. Som presvedčený, že robíte pre svoje dieťa maximum. Myslite na to, že si zaslúžite to najlepšie, a správajte sa k tomu tak. Správajte sa tak, ako by ste sa správali k dieťaťu, keby malo riešiť vaše problémy.

---