Chcem schudnúť! Lekárske fórum ROmedic

Chcel by som uverejniť každé ráno:

fórum

1) č. kilogramov;
2) čo som jedol deň predtým;
3) aké cviky som robil (šport);
4) ako som sa cítil.

2) RAŇAJKY = hrsť orechov, OBED = veľká miska zeleninovej polievky, VEČERA = pohár jogurtu a celozrnných výrobkov, VODA = 1 fľaša čistej vody (2 l)

3) Tancoval som 13 minút (hrala hudba), robil som brušáky a drepy. Je mi veľmi horúco a bolí ma hlava. Som sedavý, vôbec necvičím a pre mňa je 13 minút dosť veľa, časom dorastiem. Nerátal som kolená ani brušká, robím, ako môžem.

4) Veľmi škaredé, celý deň som mal chute a chystal som sa to vzdať, dúfam, že si na to niekedy zvyknem.

Zmena plánu: Nemyslím si, že je v poriadku vážiť sa každý deň, ale z času na čas sa vrátim s výsledkami, ak má niekto záujem.

Aby som videl, aký som prchký. Avšak. dnes som stihla 3x najesť, ale bolo to pre mňa trochu ťažké, dala som si aj trochu zacvičiť. Som spokojný!