Chcem schudnúť! Najväčšou chybou, ktorá vedie k hromadeniu ďalších kilogramov, je spotreba
Nedávno pridané položky
Pre obyvateľstvo veľmi dôležité! Zdravotnícki pracovníci vás požiadajú, aby ste tieto veci zohľadnili v boji proti pandémii
Volajte na linku 112, ak v tomto období uvidíte večierky so susedmi! Rada podpredsedu vlády Rumunska
Rusko, zničené pandémiou Covid-19. Natáčanie z nemocničnej márnice: „My vlastne šliapeme po mŕtvolách“ - video
Množstvo a kvalita jedál sú najdôležitejšími kritériami pri chudnutí, tvrdí Cornelia Marin, výživová špecialistka relácie „Pomoc! Chcem schudnúť!".
Pozvaná na Adevărul Live hovorila o najdôležitejších kritériách, na ktoré treba pamätať, keď chceme zhodiť kilá navyše.
1. Kvalita spotrebovaných výrobkov
Najťažšie je zmeniť svoj životný štýl, keď vás rodina nepodporuje. Všimla som si okolo seba, nielen v relácii, že manžel vyhlasuje, že svoju manželku podporuje, ale keď si sadne za stôl, vyberá si jedlá, ktoré nie sú súčasťou nového stravovacieho štýlu partnerky.
Čím silnejšia je motivácia a čím viac sa zvyšuje, keď sa dostavia výsledky, tým rýchlejšie prekonávame pokušenia. Ak urobíte zmenu, ktorá vám bude trvať iba tri až štyri dni a potom začnete všetko ochutnávať, okamžite sa vrátite k starému štýlu jedla.
Neverím na zovšeobecňovanie, ale myslím si, že najväčšou chybou, ktorá vedie k hromadeniu nadbytočných kilogramov, je konzumácia rafinovaných potravín s množstvom cukru a bielej múky. Tu sa začína valček. Cukor je ako droga, cukor vyžaduje cukor. Alebo často cukor vyžaduje soľ a odtiaľto vzniká cyklus.
2. Množstvo
Vždy chceme niečo papať. V ideálnom prípade by sme si mali viesť denník, viem, že je to ťažké, takže sa už ani nepýtam, ale takto si môžem uvedomiť, koľko toho zjem. Pretože jeme na úteku, nie sme pri jedle opatrní. Mnohí hovoria, že tučnie vzduchom, tomu neverím. Ak bojujete s chudnutím a nejete celý deň, na druhý deň jete šesťkrát a ak jete aj jedlá, ktoré obsahujú múku a cukor, pýtajú si od vás iba iné jedlo.
Čakáme tiež, že na FACEBOOKOVEJ STRÁNKE budete môcť spoločne komentovať naše články.