Chcem schudnúť! TeleM Iași

Je leto a túžba zhodiť pár kíl sa stáva prioritou mnohých z nás. Motivácia schudnúť sa líši v závislosti od každého človeka: od estetickej, po vynikajúcu fyzickú formu alebo ako prevencia pred chorobou.

Intenzita tejto motivácie určí, kedy budeme pripravení na vykonanie tejto zmeny, ako aj trvanie zmeny. A pretože internet je nabitý čoraz atraktívnejšími metódami a diétami, obrátili sme sa na špecialistu. Spôsoby chudnutia sú rôzne, viac či menej zdravé. Odporúča sa chudnúť vyváženým spôsobom, stravou a športom, nie viac ako 1 kg/týždeň.

Dôležitým krokom pri vytváraní osobného jedálnička bude hodnotenie potravinových preferencií vyplnením potravinového denníka a hodnotenie vášho zdravia lekárom.

Lekárka Mirela Sorlescu sa spolieha na program Metabolic Balance, ktorý je určený všetkým, ktorí chcú zdravo schudnúť. Okrem všetkých základných pravidiel metóda navrhuje aj 5-hodinovú prestávku medzi jedlami.

Okrem stravovania a športu špecialisti tiež poukazujú na to, že keď jeme, je veľmi dôležité nerobiť súčasne aj iné činnosti, ako napríklad prácu na počítači alebo pozeranie televízie, pretože mozog nezaznamenáva to, čo jeme, a preto nebude nastáva sýtosť. Nebezpečenstvo je, že môžeme jesť jedlo bez obmedzenia, len preto, že je v našom dosahu.

---