Chcem schudnúť! Ale ako Strana 2

Pozri výsledky prieskumu: Je to prvá diéta ?

Tematické nástroje

Hľadať v predmete

koderS, to je to, čo potrebujete, ak môžete pomôcť.
Keď chce niekto pomôcť, vyhlási, že má skúsenosti, že vie, o čom hovorí, je v našom géne, aby ho prinútil ľutovať túto iniciatívu, aby už viac takto pomáhať nemal, tam-nesam.

Máte čo vytknúť, doplniť, komentovať, aké by to bolo prejsť na iné vlákno, pretože muž od začiatku hovoril, že chce príspevky striktne na túto tému. Btw, prepáč, urobil som to aj mimo témy, je to pre dobrý účel.

1. Vali, pozri profil
2. cievka, bruško, nadváha, trochu struma
3. Hmotnosť/výška: 117/196
4. stredná
5. shaorma (3/týždeň), popcorn často, lieskové orechy vyprážané na oleji často, banány 2-3/deň, oblátky s čokoládou, zmrzlina, pivo . bez kyslých štiav.
6. 5-6 krát
7. Hodiny, ktoré zješ.: 6,45 raňajky, 10, 13-30, naposledy okolo 20.00, spánok o 1-2 hod
8. Koľko chcete schudnúť - až 92 kg, ideálna váha
9. Skutočne napísať Ati. odpoveď: áno, „epický“, chvíľu som nejedol múku, nahradenú sójovým mäsom, bez kyslých nápojov a sladkostí, dosiahol som zo 120 kg na 95, asi za 3 mesiace. so športom, samozrejme: beh, jazda na bicykli každé 2 dni na 40-50 km.
10. chlieb, popcorn, bravčové mäso

nepovedal si nič o tekutinách, príjme solí, konzumácii alkoholu

@portughezu ': Podarilo sa mi schudnúť pomocou diéty vypočítanej na 2 600 - 2 800 kalórií

Najskôr by som chcel, aby ste sa uistili, že medzi jedlami nič nejete. Pravidelné stravovanie sa musí prísne dodržiavať. Ak jeme o 7:00, do ďalšieho jedla už nemusíme jesť vôbec nič. Príjem tekutín je dobrý, nič som o tom nešpecifikoval, pretože sa predpokladá, že voda v strave neškodí. Dokonca sa odporúča nadmerná spotreba vody (najmä vo veľmi slnečných dňoch).

Konzumácia alkoholu sa pri diétach neodporúča, hoci sa zdá byť neškodná, obsahuje veľa kalórií. Odporúča sa neprekročiť posledné jedlo od 18:00 do 19:00 MAXIMÁLNEHO LIMITU. Skúste sa vzdať každého rýchleho občerstvenia, pretože v prvom rade nie je zdravé a v druhom rade obsahuje mimoriadne veľa kalórií, aj keď sa všetci čudujeme „Aké nebezpečné byť? No tak, brat, nakoniec je to len šaorma ".

Skúste presne tak, ako vám hovorím:

- Vyrobené množstvá/100 g

1 šálka mlieka + 100 g ovsených vločiek

200 g tresky v paradajkovej omáčke
200 g kravského syra
3 krajce chleba
1 uhorka/1 paprika
1 zelené more

1 krajec chleba s paštétou
1 varené vajce + 1 ruža
1 šálka zeleného čaju osladeného 3 sacharínovými tabletami

Odporúča sa skonzumovať 2 - 3,5 l vody/deň. Tiež vám odporúčam absolvovať každý deň krátku prechádzku po dobu 35 - 50 minút, bez behu, nemusíte svoje telo nútiť.

koderS, to je to, čo potrebujete, ak môžete pomôcť.
Keď niekto chce pomôcť, vyhlási, že má skúsenosti, že vie, o čom hovorí, je v našom géne, aby ho prinútil ľutovať túto iniciatívu, aby už viac takto pomáhať nemal, tam-nesam.

Máte čo vytknúť, doplniť, komentovať, aké by to bolo prejsť na iné vlákno, pretože muž od začiatku hovoril, že chce príspevky striktne na túto tému. Btw, prepáč, urobil som to offtopicky, je to pre dobrý účel.

Ďakujem pekne za podporu. Nechápem ich zloby, ale budem ich ignorovať a robiť si svoju prácu.

Myslím si, že by bolo lepšie ukončiť každú diskusiu. Nevyhovuje vám to, presuňte sa na iné vlákno, pretože toto vlákno s vami nezmením na konferenciu. Príjemný deň/večer.

Naposledy upravené koderS; 18-06-2010 o 23:23. Dôvod: Automerged Doublepost

Šport celý deň!
Skutočný príklad, priateľ na strave 1 200 kalórií denne, na konci týždňa s touto diétou schudol 6 kíl, ale tiež padol hladný, žijúci zombie.
Moja osoba s bicyklom na velodrome, po 2 hodinách bicyklovania som schudla 2kg.

Pffff, jedna vec je istá: ak chce niekto schudnúť, nemusí ísť k svojej matke, húsenici, aby mu v krištáľovej guli prečítala, ako postupovať. Existuje niekoľko základných krokov, ktoré nepotrebujete, kto vie, aká kultúra: jedzte často a málo (5 - 6 jedál/deň), vyberte z ponuky chlieb alebo ho nahraďte hriankou, namiesto toho odstráňte tuk na grile alebo varené mäso. vyprážanie; citrónová šťava v šalátoch namiesto oleja) a účinok je zaručený pri akomkoľvek type metabolizmu. Čím viac sa hýbete, tým lepšie. Nech niekto vyskúša tieto základné veci a príde sem a povie, že nefungovali, a potom požiada o iný druh pomoci.
koderS, ja s menšími obmedzeniami ako tie, ktoré sú uvedené vyššie, a pred pár rokmi som za 3 týždne (BEZ ŠPORTU) schudol 11 kg, tak čo to má znamenať? že som diétny guru, pretože som ťa predbehol, že? (42 za 7 mesiacov). Tak to vo všeobecnosti býva, narieka, že nechudne, ale tiež si z toho nič nerobí.

Snažte sa nebyť úspechom, ale byť hodnotou !
Povedzte NIE zabitiu rumunského jazyka !

Veľmi silná niť!

Nevieš nijako naštartovať svoje bruško?

1 mesiac behám ráno v parku (3-4 krát/týždeň) 1 - 2 veľké kolá parku + 10 stúpaní a klesaní, tie zo zaveseného mosta, a brušáky robím doma, ale márne ... sú tvrdohlaví, aby tam zostali . - To všeobecne.

Z času na čas (keď mám možnosť) futbal, a teraz, keď prišlo leto, plávanie.

K jedlu, 2 jedlá denne: o 11 ráno a večer okolo 7-8. Moje jedlá sa znižujú na: 1-2 makedóny ráno/jablkové štrúdle/omeleta + 3 krajce celozrnného pečiva/čokoládové croissanty + 1 šálka z cappuccina alebo cereálií s mliekom a večer všeobecne 1 - 2 paradajky + kravský syr (neviem presne v gramoch) + šunka stlačená tiež s nakrájaným chlebom. To preto, lebo je leto a ja nerád jem varené jedlo.
Z času na čas zjem ešte 1 burger.

Spomínam, že nemám záujem schudnúť určitý počet kg.

akú stravu jete, jete ovocie a športujete, hlavne teraz, keď je leto, idete si zaplávať na kúpalisko, po večeri do parku, dáte si 2 kolá do parku a uvidíte, aký máte vplyv a fyzickú kondíciu

Patríte k ľuďom, ktorí nemajú problémy s váhou? Ak ÁNO, potom už nemám čo povedať

Mám rovnakú otázku pre: spyder3. Prestaňte sa pozerať povrchne, pretože to nemá zmysel.

Naposledy upravené koderS; 19-06-2010 o 20:08 .

Áno, schudla som 10 kg za mesiac a týždeň a týždeň som v tomto období držala ľahšiu stravu a stagnovala. Všetko behom a stravou, pomohlo k tomu aj to, že bolo leto. Ak ste takí dobrí vo výžive, mali by ste mať trochu logiky, pretože nikto nepovedal, že chudnete s 2000 kalóriami denne, ale menej. 2000 musí konzumovať normálny človek. Je zrejmé, že človek s hmotnosťou 130 kg zje oveľa viac, s 2 000 by držal iba diétu. Nehovoríme však o režime hospodárskej súťaže.

šport je jadrom celej tejto veci týkajúcej sa chudnutia. 70% športu robí všetku prácu.
tieto diéty a podobné veci sú hlúpe, bolo by lepšie sa vzdať kyslých nápojov a sladkostí.

zvládli ste maximálne 2 - 3 kg, pretože z toho, čo vidíte v ponuke, ste boli zvyknutí konzumovať 3 500 kalórií za deň a vaše telo bolo zvyknuté iba od 3 500 a viac, a keď ste dosiahli 2 600 kalórií, potom ste stratili 1 - 2 kg.

Ak hovoríte, že ste dobrí vo výžive, a potom hovoríte, že strava je hlúpa, tak si protirečíte, priateľu. A ak cvičíte v posilňovni, musíte dodržiavať primeranú stravu pre kalorickú spotrebu založenú na väčšom množstve bielkovín. Ak napríklad bicyklujete, máte stravu bohatú na niečo iné.

Si dieťa ? Alebo mám len dojem?

„tvoje telo“ nebolo o portugalskom pánovi, hovoril som všeobecne.

Áno, je to dieťa, je úžasné, koľko toho vie o výžive v 16 rokoch.

Naposledy upravené používateľom liwiu_evo; 19-06-2010 o 15:48. Dôvod: Automerged Doublepost

ak chcete schudnúť, nejedzte ako prasa. Je to jednoduché

a. nezabudnime. cvičenie, sedavý životný štýl zabíja, tuk (tuk) .

Naposledy upravené používateľom buona_seara!; 19-06-2010 o 21:04. Dôvod: eeee

ak chcete schudnúť, nejedzte ako prasa. Je to jednoduché

a. nezabudnime. pohyb, desentarizmus zabíja, tučný .

Pán „dokonalý“, naozaj si myslíte, že ste dokonalí? Máte závideniahodné telo, však? V každom ohľade ste v poriadku ?

Uh, zamysli sa znova. Koľko máš kg? Alebo ste nenašli váhu, ktorá môže vážiť miligramy? Keď sadnete do taxíka, muž je vždy na slobode. nie naopak, ale niektorí pozerajú aj na váhu .

Nechcem byť zlý, ale niektorí chlapci ako ty si len myslia,

- to je tučné, pretože to do toho vložíte ako rozbité, akoby ste videli tých ľudí, ktorí neustále stoja pred rýchlym občerstvením a jedia v jednom. Mladý muž, nie je to tak. Niektorí majú problémy s hmotnosťou kvôli hormonálnym poruchám, iní kvôli nadmernému sedavému životnému štýlu (možno by im malo byť položených niekoľko otázok). Myslíte si, že ste príliš zdraví? Tvorba zátvoriek. a príliš veľa zdravia je tiež reakciou na túto chorobu.

Výhodu máme? - odchádzame z domu, aj keď fúka vietor (do tejto polohy som sa zaradil aj sám, pretože viem, čo to znamená mať pár kg navyše a nebolo mi vôbec dobre.)

Ak som otvoril toto vlákno, otvoril som ho s myšlienkou na pomoc, nie s myšlienkou na čítanie, od najrôznejších ľudí, ako ste vy, smiali sa a vysmievali sa? Pamätajte, že sme všetci ľudia a že koleso, či už je to hranaté, sa môže otáčať a vy by ste sa nechceli cítiť urazený tým, ako vyzeráte, pretože by ste sa cítili mizerne.

Buďte gentleman a zmažte príspevok, pretože nikto nevyjde na rampu, aby vám tlieskal, za to, čo ste napísali ... a nechcete byť ani len opicou fóra.

Veľmi silná niť!

Nevieš nijako naštartovať svoje bruško?

Z času na čas (keď mám možnosť) futbal, a teraz, keď prišlo leto, plávanie.

Spomínam, že nemám záujem schudnúť určitý počet kg.

Začiatok brucha nespadá dolu športom, ktorý robíte, pretože nerobíte nič iné ako vytváranie svalovej hmoty v nohách, prípadne v hrudníku/rukách. Vzdajte sa jablkových štrúdľov, zjedzte 1 krajec normálneho chleba, vzdajte sa všetkého, čo znamená sladké, alebo rýchleho občerstvenia na 1 mesiac a všetko bude v poriadku.

Určitú stravu vám neponúknem, pretože nemáte problém schudnúť veľa.

Na mesiac sa vzdajte akéhokoľvek druhu rýchleho občerstvenia a sladkostí. Začiatkom týždňa si kúpite čokoládu a každý deň zjete tabletu, aby ste telo uspokojili touto sladkosťou.

Ak je to možné, vypite čo najviac PLATNEJ vody s kvapkou citrónu. Po dokončení každého jedla sa pokúste skonzumovať čajovú lyžičku jablčného octu s medom (to veľmi pomôže pri spaľovaní tukov).

Žiadne džúsy, pretože ničomu nepomáha, žiadna zmrzlina, pretože aj tak nie je vôbec zdravá. Mliečne cereálie . záleží na tom, o koho ide, snažte sa dostať do fitnes, pretože tie cereálie z holubích vločiek, majú cez 500 kalórií/100 g.

Ak naozaj chces dieta, poziadas o to a budem to riesit za teba, ale v tvojom pripade si nemyslim, ze by bol problem so striktnym dietatom.

Naposledy upravené koderS; 19-06-2010 o 20:31. Dôvod: Automerged Doublepost