Chcem schudnúť, ale jednoducho mi to nejde! (brušný tuk)
Takže mám 1,65 M a vážim 75 kg -.- Chcem schudnúť, ale nedarí sa mi to . Snažil som sa jesť menej, ale fungovalo to iba 1 - 2 dni/s . Sú dni, keď tak robím Jem málo . ale potom si všetko napchám späť do seba . -.- Vždy som hovoril, že idem behať, ale stále pršalo alebo nikto nechcel ísť so mnou . pretože sa mi nechce ísť behať sám .: l tiež DVD s cvičeniami, ale tiež si na to neviem nájsť čas .: l Je niečo, čo môžem urobiť, aby som sa zbavil stravy alebo lepšie povedané závislosti na jedle? alebo máš tipy?
7 odpovedí
nemusíte tvrdiť, že to nie je možné, ak chcete skutočne schudnúť, môžete jesť menej !:) a už si nekupujte sladkosti. a ako občerstvenie si medzi nimi môžete dať namiesto čokolády alebo ďasien listy uhorky alebo hrozno ! a celý deň len tancuj na svoje obľúbené facky vo svojej izbe; P a bicykel sú veľmi jednoduché a udržia ťa v kondícii so spoločnosťou LG
Všimol som si, že som sa v poslednej dobe stravoval naozaj pomaly . a už nejem čokoládu . (veľmi zriedka), pretože môj otec už asi pár týždňov nekúpil žiadne: DD a ja som schudol ^ ^ ďakujem, ale teraz mi stále chýba šport, ktorý Slanina musí ísť (: ďakujem (:
Nie ďakujem;) veľa šťastia! (:
Musíte jesť, odkiaľ inde by malo telo získavať energiu? A ak chcete schudnúť, potom musíte iba cvičiť a nehľadať stále výhovorky. Len choďte preč z pohovky a v dobrých dňoch choďte von a behať. Veď neprší každý deň. Poradil by som nehladovať, pretože práve preto máte také chute a napchávate sa všetkým. Nakoniec to nefunguje.
Večer si dajte šalát alebo niečo podobné. Len nemôže mať sacharidy. Inak to nemá žiadny vplyv. V spánku si hovorte štíhly
Chcem vám niečo povedať, nepomôže vám, ak cez deň nič nie je alebo je ich málo, pretože potom sa relapsuje alebo nechudne tak či onak. Cez deň pravidelne športujte a sladké veci nechajte preč .
Jesť málo nič nerobí! Jedzte pomalšie, aby ste ho mali menej, a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa sladkým veciam. Chcete schudnúť? Potom je jedno, či svieti slnko alebo prší! Prekonajte sa aj tým, že budete kráčať sami
podobné otázky
Ako nestíham jesť mastné jedlo a chudnúť, keď všetci okolo, moji priatelia, rodina a známi, s ktorými žijem spolu, jedia mastné jedlá a nepriberajú z nich. A keď vidím, ako všetci jedia napríklad hranolky, potom nechcem šalát, ale hranolky tiež. Ako mám zmeniť stravu alebo schudnúť? ?
Ahoj. Keďže chodím trikrát do týždňa do posilňovne (ale iba na SILU) a stále mám nejaký tuk, chcem sa toho zbaviť aj ja.
Moja strava je tá hrôza! Takže nechcete vedieť, čo jem. Len sa s tým chcem zmeniť !
Keďže nemám čas si zabehať (záverečnú skúšku mám v júni a dovtedy už nechodím behať) Môže to tak byť, ak úplne zmením svoje stravovacie návyky a zvyknem si na to, že po 3 týždňoch som nejako schudla aj bez behu? (No, mám 1 hodinu cvičenia týždenne, ale to ťažko pomáha)
Od júna budem opäť behať atď .;)
Ale teraz hovorím o mesiaci máji. Ak do júna zmením stravu bez toho, aby som cvičil (neaktívne), môžem schudnúť ?
Za posledné dva roky som pribral viac ako 10 kg jedením tučných jedál, občerstvením a necvičením. Nemám nadváhu, ale všade mám slaninu:(
Už som sa pokúsil zmeniť svoje stravovacie návyky: už nejem mastné jedlo, iba občas čokoládu.
Ale neviem, ako schudnúť cvičením. Stiahla som si 30-dňovú aplikáciu na spaľovanie tukov, ale nejako buď cvičím zle, alebo to jednoducho nedokážem. Prvý týždeň to išlo, ale potom som čoraz menej športoval a neviem, čo teraz robiť?
Vie niekto o bezplatnej aplikácii alebo o pomoci, ako môžem schudnúť aj cvičením. Nechcem teraz schudnúť 50 kíl, ale chcem si dať tú vychudnutú.
Ahojte milí priatelia fitnes,
Vážim iba 105 kg a mám výšku 1,83 cm
Začal som behať a chcel som sa opýtať, či schudnem na okolo 75-80KG
či také telo môžem získať len tak, že budem behať sám. Samozrejme si dávam pozor aj na stravu.
Nie je taký svalnatý, ale páči sa mi, aký je, a tak to chcem aj ja. Mal by som potom začať aj s posilňovaním?
Mám 17 rokov a 57kg a 1,70. Chcem schudnúť zmenou stravovania a behaním. Zaujímalo by ma, či pri joggingu naberám alebo strácam svaly. Chcem schudnúť a nie mať svalnaté nohy. Môže niekto odpovedať na otázku
Mal som 1,65 (17 rokov) a ešte pred chvíľou som vážil 87 kg. - Prilis vela. Teraz som schudla asi 12 kíl a chcela by som znížiť svoju váhu na 65 kg. Ale nemôžem to urobiť. kvôli chuti na jedlo. žiadna motivácia. Máte nejaké tipy?
Hej:) Chcem začať behať, pretože chcem schudnúť . Už som zmenil svoje stravovacie návyky . (iba 3 jedlá, zdravé, už žiadne sladkosti) & to funguje veľmi dobre. Teraz som chcel začať behať každý deň, pretože do leta chcem byť v najlepšej forme: D Moja otázka: je škodlivé chodiť každý deň behať? Zo začiatku nebežím príliš rýchlo a ak som trochu trénovanejší, už to nevadí, však? & Som vysoký asi 165 cm a vážim 65 kíl . myslíte si, že do leta budem môcť vážiť asi o 10 - 15 kíl menej?
chcem schudnúť a mať ploché brucho.
Aké cviky môžem robiť doma a ako musím zmeniť svoje stravovacie návyky.
Bohužiaľ sa v tom nevyznám. Bol by som veľmi rád, keby mi niekto pomohol.
Som si vedomý, že nemôžete konkrétne schudnúť na jednej časti tela (moje problémové partie sú stehná). Každopádne mám 15 rokov a 1,73 cm a váhu asi 75 kg. Moja otázka znie: ako sa mi darí efektívne chudnúť? (Tým chcem povedať, že dokážem zmeny vnímať pomerne rýchlo). Snažím sa cvičiť 3-4 krát týždenne. Snažím sa behať, ale mám s tým nejaké problémy kvôli mojej bronchiálnej astme. (Veľmi rýchlo sa mi zadýcha.) Tiež viem, že strava je veľmi dôležitá, preto sa stravujem vyvážene, takže to nie je problém. Moja otázka však znie, má niekto nejaké tipy, ako rýchlo/efektívne schudnúť. Alebo kedy vidím zmeny, ak športujem asi 1 hodinu 3-4 krát týždenne? (Inline korčuľovanie, jogging, crossový tréner, badminton)
Čaute ľudia:(!
Som tak smutný, naozaj sa mi chce plakať Mám m/14 rokov, výšku 1,65 m a váhu okolo 64 kg. Ale naozaj chcem CHUDNÚŤ. Včera som si dokonca stiahol takúto aplikáciu, volá sa YAZIO. Včera som si povedal, že zajtra (t. J. Dnes) chcem začať jesť zdravšie, menej. Ale ja to jednoducho nezvládnem! Do poludnia bolo všetko v poriadku, ale teraz večer.:( Tiež športujem (tréningy Chloe Ting, 15 minút každý deň). Som momentálne úplne „stratená“. Nemôžem schudnúť. Môžeš mi pomôcť, dať mi nejaké tipy atď. 😣
Je to v skutočnosti v poriadku, ak pijete „citrónovú vodu“ hneď po rannom vstávaní? Ka sa tak volá.
Má už niekto skúsenosti? .
Dobrý deň, chcel by som začať behať. Ako dlho by som mal behať a ako často by som mal behať? A tiež som chcel schudnúť, tak na čo si mám dať pozor pri diéte?.
Prosím o odpoveď, vopred ďakujem
Ak budem ako začiatočník každý deň iba 20 minút cvičiť s činkami doma bez toho, aby som venoval pozornosť svojej strave, dostanem stále väčšie bicepsy? Som vysoký 180 a vážim 75 kg.
Takže vážim 74 kg a mám 175 cm.
Chcel by som trochu schudnúť, moja otázka je, či to môže fungovať s nasledujúcimi bodmi.
Tiež používam dve aplikácie valcha za 30 dní a cvičenia na ruku. Cvičte každý deň asi 20 minút.
Tiež si chodím zabehať 1-2 krát do týždňa. A každú chvíľu jazdiť na bicykli.
Svojej strave sa venujem viac, ale nie úplne.
Zajtra väčšinou nejem nič alebo iba chlieb alebo rožok, na pravé poludnie jem normálny obed (teda napríklad cestoviny, ryžu alebo zemiaky) a večer 1-2 rožky. Niekedy si dám aj trochu cukríka, napríklad dublo. Ale často jem napríklad aj musli s jogurtom a veľa ovocia.
Takže môžem v budúcnosti schudnúť a stále máte tipy?
Chvíľu som teda cvičil na sile a dobre sa stravoval kvôli svojej váhe, pretože som nedávno pribral na hmotnosti 90 kg vo výške 1,73, moja otázka je, že chcem začať behať, pretože mi to viac vyhovuje a mám to rád, ale môžem s jedným bežná strava, napríklad chudnutie na víkendovej pizze ?