Chcem schudnúť, ale
" Chcem schudnúť!" - od želaného k úspešnému ...
Je to dlhá a niekedy náročná cesta, najmä ak sa pred začatím „procesu chudnutia“ poriadne neinformujeme. Ak sa namiesto toho vzdáme stravy podľa sluchu, informácií a sedavého spôsobu života, je veľmi možné uspieť ľahšie, ako si predstavujeme. Ak ste si to nespočetnekrát povedali “chcem schudnúť!„, Ale zostali ste vo fáze túžby, je veľmi možné sa ocitnúť v riadkoch nižšie ...
„Chcem schudnúť, ale ...“
- "Chcem schudnúť, ale nejde mi to."
Viem, že na začiatku cesty je nemožné vidieť svetlo na konci tunela, a viem to existuje veľa cvikov, ktoré naozaj nemôžete robiť, nemáte potrebnú fyzickú výdrž alebo psychický stav, ale moja rada pre teba je začať s tým, čo môžeš urobiť.
Neznášate svoje brucho, ale radi skáčete cez švihadlo? Nie ste pripravení behať, ale milujete dlhé prechádzky v parku? Veľmi dobre! Začnite ľahkými, zábavnými činnosťami a uvidíte, ako pomaly, pomaly vyjde na povrch vaša láska k pohybu a zmení sa vám život. Bez nejakého preháňania.
- "Chcem schudnúť, ale neviem, čo mám robiť."
Nemáte na výber, keďže množstvo informácií o stravovaní a chudnutí na internete je veľmi pravdepodobné, že vás skôr zmätia, ako pomôžu.
Čo môžeš urobiť? Ideálne je poradiť sa s odborníkom na výživu a začať cvičiť v posilňovni pod dohľadom osobného trénera, ale ak si to momentálne nemôžete dovoliť, môžete hovoriť s ľuďmi, ktorí uspeli, a môžu vám poskytnúť cenné rady alebo informácie zo zdrojov verte im, či sú online alebo nie.
Je dôležité byť trpezlivý. Už ste podnikli veľký (a naozaj ťažký!) Krok: rozhodli ste sa, že je čas zmeniť svoj životný štýl.
-"Chcem schudnúť, ale čakám, kým mi pomôžu ostatní."
Áno, rada človeka výživový poradca alebo a tréner sú nevyhnutné, ale za žiadnych okolností by ste im nemali zaťažovať všetky sily. Nečakajte zázraky od ostatných, všetko je vo vašich rukách a výsledky budú priamo úmerné vôli a túžbe uspieť, nie počtu diplomov alebo rokov skúseností profesionálov, ktorí vám pomáhajú.
-„Chcem schudnúť, ale nič nefunguje!“
Ok, začali ste sa zdravo stravovať a cvičiť, zhodili ste pár kíl a v určitom okamihu sa váš pokrok zastavil. To, čo prežívaš, je nastaviť štádium a je to niečo úplne normálne: vaše telo si zvyklo na nový životný štýl a musíte ho vyzvať, alebo inými slovami vylepšiť stravu, zvýšiť čas venovaný pohybu alebo intenzite fyzických cvičení.
- "Chcem schudnúť, ale nemôžem vykročiť do posilňovne."
Hanbíte sa za kilá navyše? Bojíte sa, že nezvládnete cviky, ktoré navrhuje tréner? Nemyslite si, že nájdete porozumenie a pomoc od ľudí v telocvični (tréneri aj klienti)?
najprv, telocvičňa nie je pódium, ani ľudia v nej nie sú modelmi (ako vidíme, väčšinou v televízii alebo na internete), to je dôvod, prečo veľa z nich PRÍDE do posilňovne. A ak niektoré vyzerajú skvele ... no, nechám na vás, aby ste hádali prečo.
Po druhé, úlohou trénera je navrhnúť vám školenie v závislosti od cieľov a fyzickej formy, v ktorej sa nachádzate, neprinúti vás sedieť vo svojich rukách a nenaruší život vo vás, ale navrhne najefektívnejšie cviky, aby vaše zážitky v telocvični boli aspoň príjemné.
Pokiaľ ide o prístup ostatných v miestnosti, budete ohromení tým, ako priateľskí, chápaví a dychtiví vám pomôcť môžu byť niektorí ľudia, ktorí si prešli tým, čím prežívate teraz a viem, aké ťažké sú prvé kroky a ako veľmi záleží na povzbudení.
V nádeji, že vás tento článok motivoval, aby ste sa nevzdali túžby schudnúť a mať vytúžené telo, vám prajem veľa úspechov a ... odvahy! Naozaj nemáte čo stratiť, iba kilá navyše. 😀
Ako si myslíte, že musíte myslieť na to, aby ste uspeli?