Chcem schudnúť - januárové uznesenie
Diéta VARCOLAC - 3 kg za 24 hodín
Po sviatočných sviatkoch počas sviatkov nevyhnutne už mnohí z nás začali uvažovať o novej strave a riešeniach detoxu.
Aj keď si táto túžba kladie za cieľ priniesť telu viaceré výhody, v mnohých prípadoch sú diéty po prázdninách obzvlášť drastické, takže nakoniec spôsobia svojmu telu viac škody ako úžitku.
Odborníčka na výživu Vera Daghie predstavuje najdôležitejšie pravidlá, na ktoré treba pamätať pri začatí novej diéty po slávnostnom sviatku.
Trpezlivosť - kľúč k správnej strave
„Akákoľvek úspešná strava začína stanovením realistických cieľov, ktoré sa dajú ľahko začleniť do vašej každodennej rutiny. Nepreťažujte svoje telo hneď od začiatku, nedávajte mu prudké stravovacie obmedzenia a nezabudnite, že najdôležitejšie sú dlhodobé výsledky. Takzvané „bleskové diéty“, aj keď môžu mať rýchlejšie viditeľné účinky, vo vnútri tela spôsobujú zmeny v metabolizme, ktoré môžu vyvolať jo-jo efekt špecifický pre nízkokalorické diéty. Rovnováha teda zostáva literou zákona pre správnu výživu, ktorá vám pomôže pekne a zdravo schudnúť. Pamätajte, že s procesom chudnutia nie je ovplyvnený len metabolizmus, ale aj pokožka prechádza zmenami, prostredníctvom ktorých môže stratiť svoju pružnosť, a jediný spôsob, ako tomu zabrániť, je chudnutie postupne “, vysvetľuje odborník na výživu, Dr. Veru Daghie.
Nevynechávajte večeru
„Pokiaľ si vyberieme správny čas a produkty, ktoré do večernej stravy zaradíme, nemožno večeru považovať za nepriateľa postavy.
Z jedál, ktoré môžu byť ľahkou a zdravou večerou pre vašu postavu, odporúčam tuniaka, lososa alebo sardinky, kuracie a morčacie mäso, rybie filé, orechy, hnedú ryžu alebo dokonca celozrnné cestoviny. Pokiaľ ide o čas večere, ten sa líši, ale jedno pravidlo zostáva nezávislé: nejedzte viac ako dve hodiny pred spaním, “vysvetľuje odborníčka na výživu Dr. Vera Daghie.
Drastické zmeny ovplyvňujú váš metabolizmus!
Ak po hojnosti Vianoc a Silvestra drasticky znížite svoje porcie, váš metabolizmus a celé telo budú týmito zmenami narušené a nerovnováha sa nebude oneskorovať: kolísanie hmotnosti, neoprávnené zvýšenie hmotnosti alebo zvýšenie cholesterolu. Na stravu sa radšej pozerajte ako na zdravý životný štýl, ktorý má pomôcť vyvážiť jedlo a zabezpečiť stálu dennú hladinu kalórií. Ak ste „zhrešili“ a jedli sladkosti a hranolky, je to iba nádej, ktorú musíte absolvovať, je dôležité nevzdávať sa nového potravinového programu.
„Na podporu boja proti nadbytočným kilogramom a na zabránenie nežiaducim výkyvom hmotnosti, ktoré sú veľmi časté pri diétach, ktoré sa nedodržiavajú správne, odporúčam doplnok Ropharma, Pagosten - inovatívna kombinácia inulínu a penta-acetyl-glukózy, netoxická s dôležitými výhodami nielen na reguláciu hmotnosti, ale aj na črevný tranzit a metabolizmus. Medzi výhody, ktoré Pagosten ponúka, patrí znižovanie chuti do jedla, znižovanie chuti do jedla, dlhodobé udržiavanie pocitu sýtosti, znižovanie počtu kalórií, zlepšenie metabolizmu a energia tela.