CHCEM SCHUDNÚŤ! ŠALÁTY
Ako som vám sľúbil, tento článok (CHCEM SCHUDNÚŤ! SALÁTY) sa venuje výlučne šalátom, ktoré konzumujete s bielkovinami odporúčanými v predchádzajúcich článkoch. Nebudú žiadne zložité šaláty, ani s mnohými prísadami. Chcem, aby ste ich urobili rýchle a ľahké, zatiaľ čo bielkoviny sú grilované, dusené alebo pečené.
Prvá vec, ktorú urobíte, je odobratie zeleniny a bielkovín (ktoré sa ráno nechajú rozmraziť) na jedlo, ktoré ste vložili do chladničky.
Pripravte v rozprašovači o Riešenie z bieleho octu a vody (1/3 dielu), ktorou posypete zeleninu, aby ste neutralizovali chemikálie, ktoré boli ošetrené, aby rástli a zostali dlho čerstvé a ktoré sú pre nás škodlivé. Platí najmä pre listnaté stromy. Po 15 minútach ich umyte listom po liste pod prúdom vody.
Korene môžeme nechať v miske s vodou s octom (1/4 dielu) 15 minút. Alebo ich môžete neutralizovať po zakúpení koreňov, dobre ich umyť vodou, namočiť uterákom a vložiť do chladničky vo vákuových vreckách, ktoré môžete v prípade potreby použiť.
Ak preskočíte túto časť, pretože na to nemáte vždy čas alebo máte zeleninu zo spoľahlivého zdroja (trh, vlastná záhrada, balkón), je to v poriadku. Naše telo prevzalo úlohu zneškodniť vás.
Rozpálime gril, alebo uvaríme hrniec s vodou. Zatiaľ čo sa gril (alebo voda) zohrieva, umyte zeleninu. Zvolený proteín dajte na gril alebo na naparovacie sito. (ak na to máte zariadenie, je to ešte lepšie).
Potom nakrájajte zeleninu (nôž, strúhadlo, mixér). Otočte bielkovinu na druhej strane, aby prenikla.
Šalát dolaďte morskou soľou, korením, jablčným octom alebo citrónovou šťavou. Vložte bielkovinu na stredne veľký tanier. šalát vložte do malej misky (na vrchole) a vychutnajte si sýtosť farieb a chutí pred sebou. Potom príde
požehnanie
Je to dôležité poďakovať za riad pred vami. Pomodlite sa (nech je to aj náš Otec), urobte znak kríža nad tanierom s bielkovinami a miskou šalátu, v ktorom poďakujete V mene Otca, Syna a Ducha Svätého. Znamenie kríža môžete urobiť, iba ak ste v práci a prekážalo by vám, čo o vás hovoria iní. Je dobré nevážiť si názor okolia, aj keď sa na vás chvíľu budú divne pozerať. Požehnanie jedál tiež pomáha odstraňovať negatívne energie nahromadené v surovinách (prešli mnohými rukami, kým sa dostali k vášmu tanieru).
Jedného dňa som začal jesť a uvedomil som si, že šalát nemal dostatok soli a jablčného octu. Keď som vstal, aby som ich vzal, spomenul som si, že som ani nepožehnal jedlo a zastavil som sa, urobil znak kríža a poďakoval za všetko. Sadol som si a začal znovu jesť a šalátu na moje prekvapenie nič nechýbalo, bolo to perfektné. Chuť slanej a kyslej bola optimálna. Kto to urobil, keď som sa ich nedotkol? Rozdiel bol v požehnaní. A odvtedy vždy áno a cez fľašu s vodou a piť vodu s jarnou príchuťou. A na záver vám ďakujem, že ste to nezničili.
Deň po uverejnení tohto článku som si prečítal príspevok, ktorý podporuje moje rady, a pridal som ho pre vás:
Malakhovskaya študovala silu znamenia kríža 10 rokov. Hovorí, že objavila najmä jedinečné baktericídne vlastnosti vody po tom, čo bola požehnaná pravoslávnou modlitbou a znakom kríža.
PIJTE POTRAVINY A ŽTE KVAPALINY
Čítali ste dobre, nemýlil som sa. Všetko, čo je tuhá potrava, sa musí žuť, kým sa z nej nestane prach v ústach, ako hovorím, a neskĺzne po krku. Trávenie začína v ústach žuvaním a slinami obsahujúcimi enzýmy schopné metabolizovať misku s jedlom.
Existujú tri všeobecné kategórie enzýmov
1. Metabolické enzýmy, ktoré usmerňujú naše telo. Pôsobia ako katalyzátory rastu kostí, opravy tkanív, regulácie metabolizmu, reči, dýchania, reprodukcie, sluchu a kontrakcie ľubovoľného svalu. Tieto enzýmy sa prirodzene nachádzajú v biochémii nášho tela.
2. Tráviace enzýmy potrebné na trávenie potravy. Tieto enzýmy rozkladajú bielkoviny, sacharidy a tuky v potravinách. Sú zodpovedné za extrakciu, asimiláciu, metabolizmus a absorpciu živín, minerálov a vitamínov.
3. Potravinové enzýmy, ktoré pomáhajú tráviacemu procesu. Pochádzajú z potravy, ktorú jeme. Všetky surové potraviny, najmä ovocie, zelenina, semená, orechy, choroboplodné zárodky, sú hlavným zdrojom potravinárskych enzýmov.
Ak prehltnete a prehltnete iba dvakrát, bude sa absorbovať iba v malej časti úst. Takže žujte často a dostatočne dlho to, čo si dávate do úst.
Pocit sýtosti sa dostaví po 7-8 minútach od prvej lastovičky. Trvanie jedla by teda nemalo byť kratšie ako 8 minút. Ak jete príliš rýchlo, za 5 minút vstanete hladní od stola bez ohľadu na množstvo jedla. Tí, ktorí sú veľmi slabí, majú tento problém. Ak si na jedlo doprajete dostatok času, pri správnom žuvaní budete jesť stále menej a menej a budete nasýtení a spokojní ďalšie tri hodiny.
Platí tiež pre pitnú vodu, čaj, mlieko. Dajte si dúšok vody, vypláchnite si ňou ústa a potom prehltnite. Potom postup opakujte. Presne tak bude každý dúšok vody obsahovať enzýmy (zo slín) a hydratuje organizmus. V opačnom prípade, ak pijete nepretržite, iba prvé ústa majú enzýmy, zvyšok je len ... voda prichádzajúca a vystupujúca z druhej strany. Moč bude takmer biely. Pamätajte, že večerné mlieko by sa malo „hrýzť“ a jedlo s mliekom by malo trvať 7-8 minút.
petržlen
Akýkoľvek šalát (či už z listov, koreňov alebo krížovej zeleniny) musí obsahovať nasekané petržlenové listy a puzdrá mletie. Je to náš antioxidant, z Rumunov majú Indiáni kurkumový prášok, Taliani olivový olej. Ďalšie prísady ako korenie sú: cesnak, cibuľa, koriander, kmín, feferónka atď. V prípade potreby ich môžeme použiť, ale petržlen by mal byť zásaditý.
Podľa sezóny urobíme: LISTOVÉ ŠALÁTY (šalátové listy, čínsky šalát, ľadový šalát, špenát, rukola, listy púpavy, so zelenou alebo sušenou cibuľou, nakrájaný strúčik cesnaku, olivový olej, morská soľ, korenie, feferónky, ak chceme, džús z citrónového alebo jablčného octu môžeme urobiť iba z 2 ingrediencií - zelený šalát s cibuľou - ak nemáme nič iné. Ja nedávam paradajky ani uhorky, doba trávenia je iná a mám ju radšej jednoduchú. Niekedy pridám trochu vody., aj keď viem, že skvelí kuchári dokonca otáčajú listy, aby sa zbavili akýchkoľvek zvyškov vody.
KRUCIFIXOVANÉ RASTLINNÉ RASTLINY (biela kapusta, červená kapusta, ružičkový kel brokolica, karfiol).
Jednoduché, jednoducho Biela kapusta podáva sa cez strúhadlo, vtiera sa do rúk trochou soli. petržlen, olej, jablčný ocot.
Biela kapusta s červenou kapustou (nevyhnutne na strúhadle, je to ťažké), petržlenové listy, soľ, korenie, citrónová šťava.
Biela kapusta, nastrúhaná mrkva, petržlenové listy atď.
Brokolica surové alebo veľmi ľahko podusené s petržlenovou vňaťou, olejom, soľou, citrónovou šťavou. Brokolica a karfiol surové s petržlenovou vňaťou, olejom, soľou, citrónovou šťavou.
Šalát z kel dané petržlenovou vňaťou je vynikajúce, plus zvyčajná zálievka.
REKVIČKOVÉ ŠALÁTY (mrkva, zeler, petržlen, paštrnák, červená repa, fenikel, biela reďkovka, chren)
Najchutnejšia zmes je podľa mňa, Repa (surová), mrkva a zeler, v rovnakom množstve, so zelenou petržlenovou vňaťou, soľou a citrónovou kôrou. Podávajú sa cez veľké strúhadlo (cez malé strúhadlo repa necháva príliš veľa šťavy a pokrýva chute ostatnej zeleniny). A udržiava sa zo dňa na deň, bez zmeny vzhľadu alebo chuti.
Šalát z chrenová varená repa, keď budete mať čas, urobte viac, zostaňte dlho v nádobe v chladničke
KLASICKÉ ŠALÁTY (paradajky, uhorky, paprika, cibula).
Pri ich príprave nikdy nedávajte na paradajky ocot. Nanajvýš najskôr nakrájajte kúsok uhorky, cibule, plátok papriky, pridajte trochu jablčného octu, premiešajte a potom pridajte na kocky nakrájané paradajky. Potom soľ, korenie, petržlenové listy. Zľahka premiešame.
Nepoužívajte iba paradajky alebo jednu prísadu do šalátu. Účinok bude výkrm (najmä paradajkový syr). Ale ak si nemôžete pripraviť šalát (v práci), môžete jesť plátky paradajok, plátky uhorky a papriky.
Šalát z pečené papriky (2) s petržlenovými listami, olivovým olejom, jablčným octom, soľou, korením .
Nepoužívajte príliš veľa zeleniny, porcia bude príliš veľká a bude ťažko stráviteľná a dôjde k nadúvaniu.
Ak ste neboli zvyknutí jesť šaláty, v prvých dňoch sa môžete mierne nafúknuť. Uisťujem vás však, že to po niekoľkých jedlách prejde. Až do vytvorenia vhodnej črevnej flóry. Až kým sa nezbavíte hnilobných baktérií špecifických pre stravu bohatú na mäso.
Určite máte aj vy nápady na šaláty, napíšte ich do komentárov.