Chcem schudnúť - Strana 7 - Fórum Softpedia
UNHleaSHD, 3. marca 2010, 09:46, povedal:
Myslím tým, že ľudia, ktorí povedali, že schudli v saune bez toho, aby robili kardio, klamú?
Ja som tiež medzi nimi, takže klamem sám seba.
anabia, 3. marca 2010, 12:03, povedal:
Potrebujem tiež radu, ktorú naozaj viem. Chcem pripraviť „prispôsobenú“ stravu a chcem vedieť, či je dobrá a čo ešte by som mal pridať/odstrániť. Aby som nejedol každý deň to isté jedlo ( prepáčte môj výraz) napíšem 3 druhy jedál:
Ráno: mlieko s obilninami alebo vločkami/čaj s hriankami + margarín/1 varené vajce + plátok syra + uhorka alebo korenie.
Popoludnie: zeleninová polievka + grilované kuracie mäso + šalát/boršč s fašírkami + pilaf/zemiaková polievka + prírodné zemiaky + omáčka.
Večer: 1 jogurt s diétnymi sušienkami/2 plátky taveného syra alebo paštéta s čajom/ovocný šalát.
Dúfam, že to bude dobré, ak to bude treba ešte pridať alebo odobrať, povedzte mi. Zabudol som spomenúť, že chlieb budem jesť toastový stále. Vypiť 2,5 l vody denne, športovať. citrusy vôbec (mám žalúdočné problémy) a paradajky tiež nie sú povolené.
girley, 3. marca 2010, 15:24, povedal:
Potrebujem tiež radu, ktorú naozaj viem. Chcem pripraviť „prispôsobenú“ stravu a chcem vedieť, či je dobrá a čo ešte by som mal pridať/odstrániť. Aby som nejedol každý deň to isté jedlo ( prepáčte môj výraz) napíšem 3 druhy jedál:
Ráno: mlieko s obilninami alebo vločkami/čaj s hriankami + margarín/1 varené vajce + plátok syra + uhorka alebo korenie.
Popoludnie: zeleninová polievka + grilované kuracie mäso + šalát/boršč s fašírkami + pilaf/zemiaková polievka + prírodné zemiaky + omáčka.
Večer: 1 jogurt s diétnymi sušienkami/2 plátky taveného syra alebo paštéta s čajom/ovocný šalát.
Dúfam, že to bude dobré, ak to bude treba ešte pridať alebo odobrať, povedzte mi. Zabudol som spomenúť, že chlieb budem jesť toastový stále. Vypiť 2,5 l vody denne, športovať. citrusy vôbec (mám žalúdočné problémy) a paradajky tiež nie sú povolené.
Mýliš sa. Raňajky musia byť najbohatšie a sú pre vás veľmi chudobné. Nikdy Nemusíte jesť margarín, je veľmi nezdravý a má vysoký obsah kalórií. Namiesto čaju a hrianok s margarínom (myslím, že aj tak toho nikto nemá), vyskúšajte veľký šalát s mäsom a syrom, rybou, dokonca aj s vajcom. Sú to najlepšie raňajky a ak budete jesť dnes ráno, zaručujem, že nebudete mať hlad až do poludnia.
Na poludnie je dobré, čo ste tam napísali, celkom zdravé.
Večer, ak chcete jesť viac, jedzte do 6, a ešte nejaké zjedzte. zdravé.ale sušienky nie. Večer môžete vyskúšať zeleninový šalát, sendvič, jogurt z tej „raňajkovej činnosti“ atď.
To je asi všetko . veľmi dôležité: nejedzte medzi jedlami a bez sladkostí a bez ničoho po 6 večer, veľa vody a čaju. A najdôležitejšie: šport.
V tom, čo som napísal vyššie, máte maximálne 1 500 kcal denne, takže ak to tak budete držať, chudnete pekne rýchlo a zdravo.
Moja rada je využiť to, že je jar, prichádza teplo, vonku bude krásne, chodiť von, chodiť, behať, myslieť na svoje zdravie a vzhľad. Trhy sú plné čerstvej zeleniny a ovocia, jedzte čo najviac. Namiesto nakupovania sušienok a iných vecí v supermarkete choďte na farmársky trh a dajte si kilo jabĺk. pohár naurálnej šťavy (vyrobený vami) z jabĺk a mrkvy denne. A jedz, kým nie si sýty, prestaň byť hladný.
Ps: Dúfam, že si sa na mňa nehneval
Pps: hovorí s vami o jednej, ktorá schudla bez toho, aby ju opäť pribrala.