Chcete chudnúť zdravo a trvalo udržateľne Zabudnite na diéty! Inteligentná kuchyňa
autor: The Smart Cuisine · 14. marca 2016
Moji drahí, viem, že mnohí z vás chcú schudnúť alebo prijať zdravší životný štýl, ale väčšinou uviaznete v počiatočných štádiách týchto skúšok, pretože nemáte dostatočnú podporu, informácie o jedlo, pretože máte rušnejší harmonogram alebo jednoducho preto, že ste od začiatku začínali na viac či menej dobrej ceste a medzitým ste si uvedomili, že by bolo márne uskutočniť experiment do konca. Potom je ťažké začať znova a znova po niekoľkých neúspešných pokusoch.
Bohužiaľ, čoraz viac počúvam ľudí, ktorí keď sa chcú dostať do želanej fyzickej formy, uchýlia sa k takzvaným „zázračným diétam“, ktoré z krátkodobého hľadiska môžu mať očakávané účinky, ale z dlhodobého hľadiska neprinesú. žiadna výhoda, práve naopak. Väčšina diét vám nielen nepomôže pri dlhodobom udržateľnom chudnutí, ale môže viesť aj k vážnej nerovnováhe v tele, nedostatkom, preťaženiu rôznych orgánov a ešte závažnejším ochoreniam. Viac veľmi dobre zdokumentovaných informácií si môžete prečítať tu alebo tu.
Tiež diéta, už len svojím menom, nám hovorí, že to nie je niečo, čo si môžeme nechať na celý život a väčšinou okamžite po tom, ako sa vzdáme takýchto programov a „priberieme“ kilá späť. stratení s toľkými mukami a za cenu vlastného zdravia. A potom, čo nakoniec nakoniec dosiahneme?
Prestaňte veriť v také marketingové koncepty oblečené do krásnych šiat, ktoré vám dávajú sľuby, ktoré nemožno poprieť, pretože žiadna diéta na svete vás neprivedie k dosiahnutiu želaných štandardov hmotnosti a krásy, a to dlhodobo. . Životný štýl, áno, môže pomôcť. Ale životný štýl, ktorý vám vyhovuje, ktorý vás netrápi natrvalo, s ktorým ste zmierení, že môžete žiť a stále veľmi dobre celý život.
Aj ja som si tým prešiel, a preto som sa rozhodol spustiť túto kampaň, prostredníctvom ktorej mienim znieť poplach medzi ľuďmi, ktorí majú také návyky. Asi pred 5 rokmi, keď som začal prežívať život vo dvojici, život vo dvojici a všetko bolo ružové, dobré a s veľkým kuchárskym apetítom (ako to býva na začiatku), bez výčitiek svedomia, čo sme každý deň jedli, som dorazil, behom niekoľkých mesiacov od mihnutia oka od 60 kg (pri 1,75) do 70 kg. A to za podmienok, v ktorých som túto váhu nikdy predtým neprekročil, som nemal nijaké oscilácie a všetko bolo v poriadku aj napriek tomu, že som veľký gurmán, odkedy sa poznám. Šok bol o to väčší, keď som si uvedomil, že čím ľahšie boli tieto kilá, tým ťažšie išli. Urobil som teda chybu svojho života, ktorá ma, našťastie, nejako posunula na ceste, ktorou som sa dnes vydal: držal som diétu prvý raz v živote, a stále, aká strava, tá najstrašnejšia zo všetkých, a to strava Dukan.
Nie je to tak dávno, čo stačili 3 dni (na slabé kuracie prsia, syr a vajcia), aby som si v živote nedal ústa na mäso. Vlastne sa mi to vrátilo. Potom, keď som si dokumentoval novú etapu svojho života prijatú náhle, bez úmyslu, začal som variť zdravšie, nejesť niektoré jedlá ako bielu múku, cukor, vyprážané jedlá, nachádzať zdravé náhrady škodlivých produktov živočíšneho pôvodu. a nemiešajte si jedlo medzi ušami. Odtiaľ a až kým som nenabral odvahu porozprávať sa s vami a vytvoriť tento blog, uplynuli viac ako 3 roky, v ktorých som experimentoval, prešiel rôznymi transformáciami a dosiahol som životný štýl, s ktorým sa musím zmieriť. A áno, potom, čo ma „uvrhli“ do zdravého životného štýlu, som po zázračnej diéte stratil ľahko, bez stresu, obáv a hladovania, tieto kilogramy pribrali v mojom období slávy asi za 2-3 mesiace.
Okrem toho, ak máte naozaj veľké a odvážne ciele týkajúce sa vášho tela, chcem vám povedať tajomstvo: výživa nie je všetko! Možno sme niektorí z nás geneticky obdarení tým, čo iní nemajú, ale bez pohybu a športu je ťažké uveriť, že skončíte s harmonickým a mimoriadne dobre naladeným telom len preto, že jete správne. Svaly sa, bohužiaľ, necvičia jedlom, ale cvičením.
Pretože v poslednej dobe čoraz viac z vás požiadalo o moju podporu, dôsledne sledovalo moje stravovacie/vitaminizačné plány a dalo mi dôveru v kulinárske experimenty, ktoré som pre vás s láskou pripravil, pomyslel som si viac sa zapojiť a skutočne pomôcť človeku zmeniť sa. Zmeniť svoj životný štýl, jesť, udržateľne chudnúť bez toho, aby ste ochoreli a bez utrpenia, sprístupňovali všetky informácie, ktoré som nazbieral za posledné roky, bez akejkoľvek finančnej účasti.
Konkrétnejšie to chcem ponúknuť osobe, ktorá skutočne potrebuje a verí, že to prenechá mne a jeho Nick Teodorescu bezplatné poradenstvo na jeden mesiac, osobný diétny plán vykonaný na základe podrobného dotazníka o osobných cieľoch, preferenciách a stravovacích návykoch, tipy o tom, kde nájsť najlepšie ingrediencie a motivácia potrebná na to, aby sme sa dostali úplne touto cestou.
Poradenské stretnutia sa budú konať raz alebo dvakrát týždenne prostredníctvom služby Skype alebo e-mailu, a ak osoba, u ktorej sa zastavím, pochádza z Bukurešti, môžeme sa stretnúť aspoň raz, aby sme diskutovali a spoločne absolvovali nákupné stretnutie. Takto budete môcť začať toto dobrodružstvo plné pozitívnej energie, vybavené vedomosťami a dokonca aj jedlom na pár dní.
Čo robiť, ak to chcete alebo ak poznáte ľudí, ktorí by to potrebovali „Terapia“ jedlom(koučovanie jedál) a udržateľný proces chudnutia?
Nič jednoduchšie, musíš mi napísať, do komentára tu alebo na facebook, 2-3 slová o sebe, prečo si myslíš, že by si potreboval takúto zmenu, aké ďalšie skúsenosti si doteraz skúšal?.
On 1. apríla Vyberiem si z vás osobu, ktorá sa mi osobne javí ako najviac potrebujúca moju pomoc a s ktorou si myslím, že budem schopná pekne pracovať 1 mesiac.
Aj keď nie ste dotyčnou osobou, neváhajte a napíšte mi o prípade, ktorý chcete podporiť, alebo zdieľajte tento príspevok s cieľom osloviť osobu, ktorá podporu skutočne potrebuje.
Okrem toho pozývam svojich priateľov alebo kolegov v blogosfére a odborníkov v odbore, ktorí súhlasia s tým, že diéty nie sú cestou k zdravému životnému štýlu, aby intenzívne písali na túto tému a pomohli im zasa ľudia v takéto situácie.
Len spoločne veríme, že sa nám podarí zmeniť túto mentalitu a s veľkým nasadením a porozumením dokážeme skutočne pomôcť iným ľuďom.
Čakám na vaše príbehy a už sa nemôžem dočkať spolupráce! 🙂