Chcete žiť dlhšie Cvičenie 2 a pol hodiny týždenne! CSID Čo sa deje doktore

Toto odporúčajú kanadskí odborníci, ktorí tvrdia, že výhody fyzickej aktivity motivujú ľudí viac ako riziká sedavého životného štýlu.

Východiskom pre štúdiu, ktorú uskutočnil výskumný tím na Queen's University v Kanade, bolo ukázať, že mierny pohyb znamená roky navyše. Korelovali údaje z niekoľkých amerických a kanadských štatistík, ktoré ukazovali nasledovné: muži, ktorí cvičia 150 minút týždenne, tj. Majú miernu fyzickú aktivitu, žijú o 2,4 roka dlhšie ako priemerní sedaví ľudia . A ženy, ktoré majú rovnakú aktívnu fyzickú aktivitu, žijú o 3 roky dlhšie ako tie, ktoré nemajú rady šport.

Odborníci sa domnievajú, že sedaví ľudia sú aktívnejší, ak zistia, že môžu žiť dlhšie, ako keby boli vystavení rizikám nedostatku pohybu. „Výhody sú to, čo motivuje ľudí k zdravým návykom, ako je vyvážená strava alebo odvykanie od fajčenia,“ uviedla americká odborníčka na politiku v oblasti verejného zdravia Sara Bleich.

---