Chcete krásne a zdravé zuby. Tu sú potraviny, ktoré by ste mali jesť - Dr.

Domov »Blog» Chcete krásne a zdravé zuby? Tu sú potraviny, ktoré by ste mali jesť

chcete

Pozrelo si 1 348 používateľov

Úsmev je našou vizitkou a zdravé zuby sa udržiavajú nielen správnou ústnou hygienou. Musíme sa starať o jedlá, ktoré konzumujeme každý deň, udržiavať rovnováhu medzi malými pôžitkami a zdravou stravou. Odporúča sa tiež navštíviť lekársku ordináciu najmenej dvakrát ročne na profylaktickú konzultáciu, röntgen zubov a zubné škálovanie a profesionálne ošetrenie kefkou.

Cukor je hlavným vinníkom, pokiaľ ide o zubný kaz. Diéty bohaté na cukry podporujú vývoj baktérií v ústnej dutine a kyselín, ktoré napádajú zubnú sklovinu. Preto sa odporúča mierna konzumácia sladkých jedál, najmä sladkostí, cukríkov a sladených štiav.

Kyslé nápoje spôsobujú eróziu skloviny, čo vedie k trvalému poškodeniu zubov. Sýtené šťavy, ovocné džúsy alebo energetické šťavy sú nielen plné cukru, ale sú aj veľmi kyslé, dokonca aj diétne. Okrem toho farebné môžu viesť k zožltnutiu zubov. V takom prípade je možné zuby bieliť profesionálnym ošetrením.

Aj keď by ste si mysleli, že čistenie zubov zastaví proces erózie, mýlite sa. Kefovanie ihneď po konzumácii takýchto nápojov, skôr ako sliny stihnú konať, neurobí nič iné, len pokračovať v erózii mäkkej skloviny.

Potraviny, ktoré chránia pred dutinami:

Tu sú niektoré súčty za jedlo, ktoré s vami zdieľajú odborníci zo zubných kliník Dr. Leahu:

  • Medzi jedlami sa vyhýbajte sladkému občerstveniu, najmä rafinovaným sladkostiam.
  • Nekonzumujte viac ako 6 lyžičiek cukru denne.
  • Obmedzte frekvenciu pitia kyslých nápojov, aby ste znížili riziko vzniku dutín a erózie skloviny.
  • Pred spánkom nejedzte jedlo ani sladké nápoje.

Pozornosť, ktorú venujete zdraviu ústnej dutiny, vám pomôže udržať vaše zuby zdravé a biele po dlhú dobu. Dodržiavanie vyváženého životného štýlu, založeného na strave bohatej na vlákninu, ovocie a zeleninu a čo najmenšieho množstva cukru, vám umožní dosiahnuť krásny a zdravý úsmev. Pravidelné návštevy zubára v zubných ambulanciách Dr. Leahu sú potrebné na včasné zistenie problémov so zubom a ich správne ošetrenie. Čakáme na vás v zubných ambulanciách Dr. Leahu, aby ste diskutovali so zubným lekárom o metódach prevencie zubného kazu.