Chcete mať elastickú a krásnu pokožku Stimuluje produkciu KOLAGÉNU týmito vitamínmi a
KOLAGÉN je hlavným faktorom zdravej pokožky, kostí, kĺbov, orgánov a kardiovaskulárneho systému. Vitamíny a minerály majú rozhodujúcu úlohu pri stimulácii produkcie kolagénu.
V priebehu času má ľudské telo tendenciu produkovať menej kolagénu, pokožka stráca svoju pružnosť a znižuje sa pevnosť šliach.
Ak chcete mať pružnú a krásnu pokožku, zdravé kĺby a nízke riziko kardiovaskulárnych chorôb, zvýšte produkciu kolagénu pomocou týchto vitamínov a minerálov!
Podľa nositeľa Nobelovej ceny (dvakrát), Linusa Paulinga, je vitamín C najdôležitejším vitamínom pre tvorbu kolagénu. Správna hladina vitamínu C v tele prispieva k zdravým kĺbom, žiarivej pokožke a môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Linus Pauling vymyslel teóriu, že nedostatok vitamínu C je príčinou zúžených tepien pri srdcovo-cievnych ochoreniach. Vitamín C spolupracuje s ďalšími živinami, ako sú aminokyseliny prolín a lyzín, na produkcii zdravého kolagénu.
Vitamín E, ktorý je rozpustný v tukoch, je tiež nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a je najhojnejším antioxidantom nachádzajúcim sa v pokožke. Vitamín C a vitamín E spolupracujú na stimulácii syntézy kolagénu a môžu sa asimilovať ako súčasť zdravej výživy prostredníctvom potravín, ako sú orechy, semená, avokádo a zelené rastliny. Vitamín E je možné asimilovať, iba ak sú tuky obsiahnuté aj v strave. Odporúča sa prijímať vitamín E z potravy, pretože vysokodávkové doplnky vitamínu E sú spojené so zvýšeným rizikom srdcových chorôb.
Meď je toxická vo veľkých množstvách, ale v malom množstve pomáha pri syntéze potrebného kolagénu. Štúdia zverejnená v júli 2010 ukázala, že suplementácia medi zvyšovala syntézu kolagénu u mladých žien. Na stimuláciu produkcie kolagénu je možné na pokožku nanášať medené peptidy.
Ďalším prvkom, ktorý je potrebný v malom množstve, je kremík. Kremík podporuje zdravie pokožky, vlasov a orgánov. Kremík sa podieľa na určitých enzymatických činnostiach rozhodujúcich pri syntéze kolagénu. Kremík nájdeme v potravinách, ako je pór, zelené fazule, jahody, mango a uhorky, ale aj v rastlinách, ako je praslička roľná, ktorá sa nazýva aj equisetum.
Strava bohatá na zdravé a plnohodnotné potraviny môže prispievať k dobrej pokožke a kardiovaskulárnemu zdraviu.
Zvyknite si každý deň konzumovať zdravé tuky, ako je olivový olej, aby ste podporili vstrebávanie vitamínu E. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ako sú pomaranče, červená paprika, špargľa, melóny, jahody a hrozno, aby ste využili silu tohto vitamínu. C a používajte potraviny bohaté na minerály, ako sú orechy, semená a šošovica, na získavanie zdrojov medi, kremíka a ďalších dôležitých minerálov, ktoré sú kofaktormi pri syntéze produkcie kolagénu.