Chcete ploché brucho Tu je 20 efektívnych techník spaľovania tukov

Sobota, 30. mája 2015, 21:50 Zdroj: REALITATEA.NET

Ak si myslíte, že nemáte šancu schudnúť, ak nechodíte každý deň do posilňovne a nemáte drastické diéty, zistite, že ide o stratovú mentalitu. Najskôr si vložte do hlavy to najdôležitejšie: počíta sa akákoľvek kalória mínus! Takže nabudúce, keď sa rozhodnete zjesť koláč, akoby ste aj tak jedli hranolky, prestaňte!

Keď si poviete, že nemá zmysel vziať dieťaťu lano a topiť sa po dome 10 minút, že to už nebude mať taký efekt, ako keby ste išli do telocvične, začnite skákať!

Tu je zoznam malých a veľmi ľahko implementovateľných trikov od odborníkov z webu Prevention.com, ktoré vám pomôžu „stratiť“ nejaké ďalšie kalórie za menej ako 60 sekúnd. Ak si myslíte, že výsledky nestoja za námahu, mýlite sa! Niekoľko kalórií odtiaľto, pár odtiaľ odtiaľ a značné množstvo sa hromadí bez toho, aby ste si to uvedomovali. Je to všetko o tom, že si uvedomujete, že úsilie nie je také veľké a výsledky vás môžu prekvapiť.

Namiesto toho, aby ste vypili pohár ovocného džúsu, dajte iba polovicu pohára a zvyšok zalejte minerálkou. Môžete znížiť kalorický príjem až o 85 kalórií na pohár a toto jedno gesto vám pomôže schudnúť okolo 2,5 kg za rok.

Spaľujte kalórie počas telefonovania: vložte bielizeň alebo ju vyperte z drôtu (68 kalórií/30 min.); nastaviť stôl (85 kalórií/30 min.); voda kvety (102 kalórií. 30 min.).

---