Chcete sa zbaviť celulitídy Spoľahnite sa na stravu, ktorá zohľadňuje tvar tela!

Vďaka veľkému počtu tukových buniek sa celulitída vyskytuje hlavne u žien. Našťastie strava založená na čo najväčšom množstve ovocia, zeleniny a obilnín, ale tiež cvičenie, pomáha pokožke zostať pevnou.

zbaviť

Celulitída je zápal podkožného tukového tkaniva, ktorý leží medzi svalmi a pokožkou. Podkožie, bohužiaľ, nespaľuje prebytočný tuk a neodstraňuje vodu. Implicitne sa spúšťa zápalový proces, zvyšuje sa a deformuje sa počet adipocytov a pokožka stráca svoju pružnosť (časom to vyzerá ako pomarančová koža). Celulitída postihuje nielen ľudí s nadváhou, ale aj tých, ktorí nemajú problémy s hmotnosťou.
Spúšťačom je vo väčšine prípadov sedavý životný štýl, fajčenie, strava s vysokým obsahom „zlých“ tukov, stres a hormonálne poruchy. Dôležitý prínos však má aj genetický faktor.

Aké potraviny sa odporúčajú

Ak máte celulitídu, budete si musieť zvoliť nízkokalorickú a zároveň nutrične vyváženú stravu. Pri nastavovaní dennej stravy navyše musíte brať do úvahy stav tela.
Ženy s atletickým telom (široké plecia, ploché brucho, úzke stehná) by mali jesť ovocie, zeleninu (fazuľa, sója, šošovica), obilniny (pohánka, quinoa) a bielkoviny (kuracie mäso, ryby a vajcia) a trikrát týždenne športovať.

Robustné ženy (so sklonom k ​​priberaniu a tuku v brušnej oblasti) musí znižovať príjem nasýtených tukov a sacharidov a konzumovať okrem zeleniny a ovocia aj probiotické mliečne výrobky v kombinácii s obilninami.

V prípade žien s telami v tvare hrušky (tesný pás, veľkorysé poprsie a výrazný zadok), strava bude obsahovať všetko sezónne ovocie a zeleninu. Zároveň by sa mali vyhýbať sladkým, slaným a konzervovaným jedlám. Na miesta náchylné na celulitídu sa odporúča nanášať krémy proti celulitíde.

Astenický typ (krehký vzhľad) Odporúča sa strava bohatá na ovocie (granátové jablká, čučoriedky, jahody, slivky, čerešne, hrušky, jablká, ríbezle a melóny). S cieľom stimulovať zle vyvinuté svaly v prípade tohto typu konštitúcie sa budú konzumovať vajcia, urda, morčacie mäso a ryby, pretože obsahujú aminokyseliny.