Chcete schudnúť 5 kilogramov za 7 dní
Ak chcete diétny program so zoštíhľujúcim a detoxikačným účinkom, stránka thefitindian.com odporúča indickú stravu. V závislosti od vášho metabolizmu a trávenia môžete zhodiť až päť kilogramov len za sedem dní. Indická strava je rýchla a zdravá strava, pokiaľ ju nepredlžujete.
Mali by ste vedieť, že existujú ľudia, ktorí schudli po tejto diéte dokonca o osem kilogramov. Jedná sa o osoby so značnou nadváhou alebo osoby, ktoré sú zvyknuté zadržiavať vodu v tkanivách. Pretože strava má tiež detoxikačný účinok, v niektorých prípadoch sú prvými stratenými kilogramami v skutočnosti prebytočná voda, upozorňuje clickanatate.ro.
Indická strava je založená na vyššej konzumácii zeleniny a ovocia. Ak sa vám tento nápad páči, vedzte, že máme dobré správy: tento potravinový program prospieva aj pokožke. Po použití tejto kúry si všimnete, že vaša pokožka je žiarivejšia, s menším počtom škvŕn a oblastí s akné.
Vďaka príjmu zeleniny a ovocia, teda vitamínov a minerálov, vám navyše dodáva energiu navyše a reguluje váš črevný priechod.
Indická strava - čo môžete jesť za 7 dní
Predtým, ako si zistíte denné menu pre túto diétu, zapíšte si a pokúste sa dodržiavať toto pravidlo: vypite najmenej desať pohárov vody denne. Počas diéty a niekoľko dní pred jej začatím sa vyhýbajte konzumácii alkoholu.
Prvý deň diéty jedzte iba ovocie! Môžete si vychutnať akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov, liči a manga, pretože sú vysoko kalorické. Uprednostňujú sa jablká, pomaranče a nízkokalorické ovocie. Môžete jesť kedykoľvek, keď máte hlad.
Na druhý deň diéty môžete jesť iba zeleninu. Môžete ich konzumovať podľa vlastného uváženia, nemáte stanovené kvantitatívne obmedzenie, musia však byť buď surové alebo varené. Ráno si môžete dopriať varený zemiak s pokvapkaním masla, ale postavu nemôžete opakovať až do konca dňa. Stavte na šalátovú zeleninu, do ktorej pridáte aromatické bylinky, ako napríklad oregano, bazalka. Na druhý deň musíte telu dodať potrebnú vlákninu. Hovorí sa, že ak prvé dva dni prejdete dobre, môžete diétu úspešne dokončiť.
Tretí deň spája princípy prvých dvoch dní. Z ovocia a zeleniny, ktoré sú za cenu, môžete jesť toľko, koľko chcete, ale zemiaky už jesť nemôžete. Nezabudnite na desať pohárov vody! Od tohto dňa začne telo spaľovať kalorické zásoby.
Dnes si môžete vychutnať banány. Počas dňa môžete jesť až šesť kusov. Môžete tiež vypiť až štyri plné poháre mlieka. Kombinácia mlieka a banánov dodáva telu draslík, vápnik a sodík. Ak máte pocit, že s týmto menu nie ste spokojní, môžete si dať aj zeleninovú polievku. Varte papriky, cibuľu, cesnak a paradajky a pripravte polievku, z ktorej pijete iba šťavu, a to iba raz denne.
V tento deň môžete jesť paradajky, kapustu, ale aj čerstvý tvaroh. Môžete tiež urobiť kombinácie so sójou. Napríklad zo všetkých týchto ingrediencií si môžete uvariť polievku. Je veľmi dôležité jesť paradajky, až šesť kusov, a zvýšiť množstvo vody o štvrtinu. Konkrétne vypite dvanásť pohárov vody. V tento deň očistite telo od toxínov a kyseliny močovej.
Šiesty deň sa okrem paradajok odporúča jesť aj kapustu a tvaroh, ako aj inú zeleninu. Vďaka zelenine v tele obnovíte potrebné živiny.
Posledný deň indickej stravy je tiež najdôležitejší. Musíte piť čerstvé ovocné šťavy, jesť šálku varenej hnedej ryže a zeleniny.
Buďte opatrní, počas diéty nemôžete piť sladený čaj, kávu a alkoholické nápoje! Ak chcete obnoviť stravu, môžete to urobiť iba raz, po niekoľkodňovej prestávke, v ktorej budete jesť vyváženejšie a nízkokalorické menu.