Weight Watchers - Fórum na výmenu lístkov
Tu môžete diskutovať s ostatnými členmi, pýtať sa na výmenné lístky, upozorňovať na ponúkané položky a samozrejme spoznávať ďalších členov. Dodržiavajte pravidlá nášho fóra.
Hľadajte na fóre
Prehľad
Pozorovatelia nadváhy
Zvažujem, že cez Nový rok zhodím pár kíl navyše v Novom roku. Máte s tým niekto skúsenosť? Čo je na stretnutí dôležité, na čo si mám dať pozor? Čo sa ti na tvojom trénerovi páči, .
Ďakujeme za vaše návrhy.
Prajem vám všetkým dobrý štart do nového roka!
Neviem to z vlastnej skúsenosti, ale teraz poznám 3, ktorí program úspešne absolvovali. Z jednej konkrétne viem, že je teraz vo „fáze údržby“ a celkovo sa jej s ňou darí.
WW robím online. To stojí iba asi 15 eur mesačne a nemusíte chodiť na žiadne stretnutia. Pre mňa boli vždy dôvodom, že som s tým nechcel mať nič spoločné - až keď som náhodou videl, že existuje aj iná cesta, zaregistroval som sa. A schudol 13 kíl. Po dlhej pauze som začal chudnúť posledných 10 kíl.
V minulosti som však vždy mal predstavu, že na týchto stretnutiach budú ľudia takpovediac verejne zvážení. Nie je to vôbec tak. Váhy sú vo vedľajšej miestnosti a je tam iba GL. Existuje tiež online fórum, kde sa môžete veľa naučiť.
Pre niektorých ľudí sú stretnutia dôležitou motiváciou, ale pre samotárov to bez nich funguje celkom dobre.
Bodovanie sa môže skutočne dostať na vaše šnúrky. Preto som si dal prestávku na odpočinok.
Môj manžel chce začať začiatkom januára, ale úprimne, pochybujem, či to niečo prinesie, pretože je každý deň na cestách a takmer nikdy nie je doma v čase stravovania.
Dobre, potom sa budem hlásiť z „krabice na šitie“.
Na verejnosti nikto nie je vážený, to je veľmi diskrétne. Ak to tréner neurobí, niečo sa pokazí. Nikto tiež nie je „potrestaný“, kto pribral alebo stagnoval!
Tréner je skôr úlohou motivovať a ukázať cesty, ako by to mohlo lepšie fungovať. Mali by sa okrem toho odovzdávať vedomosti. Koučovanie - poskytnutie pomoci.
Mesačný lístok je najlacnejšia ponuka, aká existuje. Náklady 39,95 eur mesačne (v súčasnosti iba 29,95 prvý mesiac), sú zakúpené na schôdzi a automaticky sa predlžujú o jeden mesiac, pokiaľ nie sú zrušené, čo je možné bez problémov urobiť na konci každého mesiaca (je na internete aktivované a pohodlne zaúčtované na ťarchu nasledujúcich mesiacov)!
Bezplatné používanie webovej stránky a aplikácie je zahrnuté v mesačnej vstupenke, ako aj vo všetkých návštevách schôdzky!
Nemusíte nič kupovať. Všetko je dobrovoľné, ale nie nevyhnutné. Určite môže byť užitočné kúpiť si sprievodcu nákupom alebo niektorú z elektronických častí, príp. ale funguje to aj bez toho. Váš tréner vám pri registrácii poskytne všetko, čo potrebujete. Obdržíte tiež týždennú informačnú brožúru (týždennú brožúru), ktorá obsahuje tému týždňa a niekoľko príjemných receptov.
Všetko je povolené, pokiaľ zostanete v rámci rozpočtu ProPoints. Toto sa počíta pre každého osobne a závisí to od viacerých faktorov. Tiež máte týždenne navyše 49 návrhov, ktoré môžete vyčerpať do týždňa a aktívne návrhy môžete získať aj cvičením.
Všetkým potravinám sú priradené hodnoty navrhovaných hodnôt, čo veľmi uľahčuje výpočet spotrebovaných návrhov (jednoduchšie ako počítanie kalórií).
Musíte si uvedomiť, že Weight-Watchers NIE JE diéta, ale zmena stravovania. Okrem toho, ako každá iná rozumná zmena stravovania, je to spôsob života. Ak neskôr upadnete do „starých zvykov“, podľahnete jojo pasci tu aj všade inde.
Dúfam, že budem môcť s týmito informáciami ešte trochu pomôcť.
S priateľským pozdravom,
prajem šťastný nový rok
Casta72
(Weight Watchers koučujú, mimochodom, z vášne);-)
Na WW nie je nutkanie. Váženie je tiež dobrovoľné, ak ste normálnym účastníkom. Váženie je povinné iba ako Goldie (ste zadarmo), pretože vaša vstupenka na stretnutie je zdravá váha.
Zvyšok skupiny si nevšimne, či ste schudli alebo pribrali a mám tiež veľa účastníkov, ktorí na stretnutia prichádzajú iba každých pár týždňov - aj to je v poriadku:-)
WW som začal 20. augusta a zatiaľ som schudol 15 kg. Nebyť všetkých osláv posledných piatich týždňov, pravdepodobne by som dosiahol svoj cieľ. Ale každú chvíľu som zhodil päť, aby som mal po sviatkoch bohužiaľ o 1,5 kg viac ako v novembri. Čo to sakra nevidím, tak trpko to nevidím, potom trvá len trochu dlhšie, kým dosiahnem požadovanú váhu. Jasne som videl, že to pôjde.
Prechod bol spočiatku trochu náročný, ale akonáhle to pochopíte, funguje to dobre. WW nie je len o počítaní bodov. Prvých pár týždňov som robil iba doplňovacie dni, pretože som bol ohromený počítaním. Medzitým to striedam s počítaním a vyplňovaním dní, ako mi to vyhovuje.
Chcel som najskôr urobiť WW online, ale moja priateľka ma presvedčila, aby som šiel aspoň na prvé bezplatné stretnutie. Stretnutie sa mi zdalo také úžasné, že som sa zaregistroval v ten istý deň. Som skôr ten, kto si nevie zdvihnúť zadok, keď je doma. Ale vždy som k dispozícii na stretnutia. Niečo mi chýba, ak človek zlyhá. Tlak rovesníkov určite neexistuje. Buď som tam, alebo nie som. Váženie sa vykonáva diskrétne a tipy a triky od spoločnosti GL a ďalších účastníkov, správy o skúsenostiach a úspechu atď. Zvyčajne nie sú k dispozícii online. Atmosféra je veľmi uvoľnená a vždy je zábavná.
Môj záver: Som absolútne presvedčený o WW a bol by som rád, keby som začal skôr. Potom by som si zachránil tri mesiace mučenia (pozri vlákno Sportgruffel), ktoré boli určené pre mačku.
PS: Aby som dosiahol chudnutie, necvičil som ani minútu!
Preboha, od augusta 15 kíl, ale myslím si, že je to naozaj rýchle! Trvalo mi dobrý rok, kým som vážil 13 kíl. Ale to môže byť spôsobené aj vekom. Čím ste mladší, tým rýchlejšie idete.
Rád by som v krátkosti povedal niečo o takzvanom jo-jo efekte. * Režim Smart hovno zapnutý *:
Podľa mňa to neznamená zvýšenie po tom, čo ste sa poctivo dlho prehnali. Vzniká až po nárazových diétach, ktoré fungujú na základe jednostrannej podvýživy.
Je to tak - telo, ktoré nikdy nebolo hladné, chytí prvá „diéta“ za svoje. Keďže chudne ako nič dobré, pre mňa to bolo pred desiatkami rokov rovnaké, na tretí deň mi cirkulácia klesla na podzemnú úroveň a ja som najskôr musel niečo zjesť, aby som mohol opäť vstať.
Telo si niečo také pamätá ! Už nikdy nechce do takejto situácie zakopnúť. Preto bunkruje všetko, čo môže pre ďalší hladomor získať, a tiež vytvára nové tukové bunky, aby ich mohol ukladať.
Teraz prichádza ďalšia strava. Telo je teraz dôvtipné a čo najviac znižuje svoju spotrebu. Šetrí rovnako zle a sebadeštruktívne ako Brüning v tridsiatke. A - určitým spôsobom si zvykne na nízku spotrebu. Naučte sa vychádzať z vedľajšej úlohy. A potom sa diéta zastaví a človek sa teraz stravuje normálne.
Neje príliš veľa, ako pred diétou, ale málo, ale stále viac ako počas diéty. A čo robí telo? Neverte mieru. Bunkr. Teraz má opäť o niečo viac k dispozícii a hneď si ho ukladá na zlé časy, ktoré teraz prichádzajú v pravidelných intervaloch.
No a tak som si vtedy pokazil váhu. Stáva sa teda, že aj pri bežnej strave opäť priberiete. Ale ťažko niekto môže držať večnú redukčnú diétu, človek by si musel vyvinúť patologický sklon k anorexii.
To je skutočný jo-jo efekt: pribúdajú ďalšie diéty d-u-r-c-h, nielen po diéte, pretože žijete znova tak nerozumne ako predtým.
A to nie je prípad metódy WW, pretože - ako je známe - nejde o „diétu“, ale o zmenu stravovania. Poznám iba online program, ale každý deň si musím zapisovať vhodné vzorce: Či som už vypil všetko, zjedol všetky porcie ovocia a zeleniny a skonzumoval vápnik a rastlinné tuky. Presný opak redukčnej diéty. Kto zje príliš málo, má nadváhu - príliš málo na správnu vec.
Ak potom opäť priberiete (to sa mi už stalo), WW za to nemôže. To nie je jo-jo. To bolo nerozumné.
Niekedy máte skutočne problém vrátiť sa do programu po prestávke. Konečne som to zvládol, spočiatku to nešlo a od polovice novembra to zrazu opäť funguje dobre. Človek nesmie stratiť odvahu a trpezlivosť.