Chcete schudnúť bez diéty Jedzte polievku večer alebo na obed - pozrite sa, aký vplyv to má

Informácie dňa:

Výživová poradkyňa Mihaela Bilic odporúča tým, ktorí chcú schudnúť, aby si zjedli porciu polievky na hlavnom jedle.

Mihaela Bilic zbúrala mýtus o pohári vody vypitej pred jedlom, ktorý by vám pomohol zhodiť prebytočné kilogramy, pretože by vám zaplnil žalúdok. V skutočnosti vás voda konzumovaná pred jedlom nezasýti. Odborník na výživu namiesto toho odporúča jesť polievku na obed alebo večeru, pretože toto jedlo nám môže pomôcť jesť menej.

"Mýtus o pohári vody. Mnoho ľudí si myslí, že keď vypijete pohár vody pred jedlom, budete toho jesť menej. Bohužiaľ, je to iba mýtus:(
Voda a všetky tekutiny vypité nalačno prechádzajú žalúdkom za pár minút, nezostanú tam dostatočne dlho na to, aby vám poskytli pocit sýtosti. Všetko je úplne iné, ak máte plné brucho, ak ste niečo zjedli. Potom sa voda zmieša so zvyškom jedla a existuje šanca oddialiť vyprázdňovanie žalúdka, a preto vám pomôže jesť menej.

Najlepším spôsobom, ako zmierniť svoju chuť do jedla, je zvoliť si ako prvé jedlo polievku. Miska polievky alebo vývaru účinne naplní žalúdok niekoľko hodín a udrží vás hladom po niekoľkých kalóriách. Kombinácia vody, zeleniny a prípadne mäsa je oveľa účinnejšia ako vypitie pohára vody pred jedlom. Nehovoriac o tom, že keď chcete schudnúť, môžete si dať jedinečnú polievku, ktorá sa podáva iba na obed alebo večer. Je to najsýtejšie, najvyváženejšie a najtravinovejšie jedlo. A máš miesto na vodu “, Napísala Mihaela Bilic na sociálnej sieti.

---