Chcete schudnúť 4 kilá za tri dni Vyskúšajte vojenskú stravu! ; Váži si ženy už 20 rokov

Vojenská strava je určená pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, ale bez toho, aby museli trpieť hladom. Aké je jej tajomstvo? Nie je to tajomstvo. Zahŕňa iba prísnu diétu založenú na zdravých potravinách, ako sú tuniak, brokolica, banány, cédrový syr, arašidové maslo a ... vanilková zmrzlina. Čítate dobre, nie je to chyba.

kilá

Táto diéta zahŕňa predovšetkým nízkokalorický príjem v troch hlavných jedlách dňa, pričom upozorňujeme, že občerstvenie medzi jedlami nie je povolené. Celkový príjem kalórií v tejto fáze je asi 1 100 - 1 400 kalórií denne.

Ak chcete schudnúť niekoľko kilogramov, v nasledujúcich štyroch dňoch môžete jesť, čo chcete, ale za predpokladu, že budete mať kalorický príjem nízky. Potom môžete pokračovať v trojdňovej prísnej diéte.

Samozrejme, ako v každej strave, odporúča sa správna hydratácia, hydratácia, ktorá sa bude robiť výhradne vodou. Pohyb je vítaný, či už je to iba chôdza, ale svižným tempom.