Chcete schudnúť Vyvarujte sa jedlám a nápojom, vďaka ktorým budete v lete Mamaplus mierne tuční

Priemerný denný príjem kalórií pri konštantnom prírastku hmotnosti je 1 300 - 1 500 kcal pre ženy a 1 800 - 2 000 kcal pre mužov, s výnimkami a vlastnosťami z jedného prípadu na druhý. Za týchto podmienok na jednoduchom výpočte uvidíme, ako môže ľahko spadnúť do siete „sezónnych“ kalórií..

Dr. Luminița Florea, odborníčka na výživu, predstavuje niektoré kalorické letné pokušenia a ako sa im môžeme vyhnúť.

Plody sú dobré, ale nie v nadmernom množstve

Ovocie konzumované vo veľkom množstve - s vysokým obsahom cukru (fruktózy):

• 1 kilogram banánov = 900 kcal;
  
• 1 kilogram čerešní, dule alebo hrozna = 700 kcal - 800 kcal;

• 1 kilogram sliviek, manga alebo granátových jabĺk = 600 kcal;
  
• 1 kilogram jabĺk, marhúľ, ananásov, čerešní, malín = 500 kcal;
  
• 1 kilogram nektáriniek alebo broskýň = 400 kcal;
  
• 1 kilogram jahôd, melónu alebo melónu, citrónu alebo grapefruitu = 300 kcal.

---