Chcete schudnúť za tri dni Tu je víkendová diéta, ktorá vás zbaví 3 kíl bez hladovania
Autor: AntoniaHendrik/Dátum uverejnenia: 14-04-2019 11:04
Jedná sa o bleskovú diétu, ktorá vám pomôže zhodiť 3 kilá za jediný víkend. Nie je to komplikované ani drahé, je lepšie začať s ním v piatok večer.
V piatok večer
Proteínový šalát pozostávajúci z: 170 g filé z lososa, 170 g kuracích pŕs, 170 g miešaného šalátu (zelenina)
Dezert: ananás s jogurtom.
Raňajky - sendvič s ražným chlebom a nízkotučným syrom. Môžete piť nesladenú kávu alebo čaj. Alebo vrecúško instantného ovsa pripravené s vodou a trochou odstredeného mlieka;
Dezert: ovocný šalát: 1 kus banánu, 1 lyžica mandľových lupienkov, 2 plátky manga, nakrájané na kúsky.
Obed - šalát z: avokáda, uhorky, polovice vareného zemiaka, zálievky z citrónovej šťavy, kôpru, korenia.
Večera - 100 g rýb varených v rúre s korením. Ako dezert môžete konzumovať 200 g gréckeho kefíru alebo jogurtu bez tukov. Môžete si tiež vybrať možnosť so šalátom pozostávajúcim z: 1 grilovanej mrkvy, plátku grilovanej červenej repy, 6 kusov pomaranča, lyžice staifde, 6 nasekaných vlašských orechov ochutených olivovým olejom, citrónovej šťavy a medového dresingu.
Raňajky - šálka nesladeného zeleného čaju a dva diétne sušienky.
Obed - 2 veľké varené zemiaky, polovica čerstvej kapusty, šálka kukurice, pol lyžice olivového oleja.
Večera - 100 g varenej alebo grilovanej kuracej pipety, varené vajce a paradajka. Ako dezert môžete zjesť 200 g gréckeho kefíru alebo jogurtu bez tukov.
Ako môžete vidieť z tejto stravy odporúčanej feminis.ro, je jednoducho zdravá, plná a stojí za to ju vyskúšať.
Naše odporúčania
Agresorom je dievčenská konkubína. Incident sa stal na ulici v štvrti Mărăști
Zelenski bol hospitalizovaný po infikovaní novým koronavírusom začiatkom tohto týždňa,…